生活事件對大學生心理健康的影響：基于保護因子的分析

王璇　孫楠

[摘要]學業(yè)、就業(yè)、人際關系、生活環(huán)境變化等生活事件對大學生心理健康有重要影響。應對方式、解釋風格、復原力及社會支持等保護因子在大學生生活事件和心理健康之間起調(diào)節(jié)和中介作用。

[關鍵詞]大學生；生活事件；心理健康；保護因子

[中圖分類號]G641 [文獻標識碼]A [文章編號]1671-5918（2016）06-0051-02

大學生無論在心理、生理、人際交往、生活適應性都處在一個快速變化的過程當中，易受到生活負性事件的影響從而產(chǎn)生多種心理問題。了解大學生生活事件與心理健康的關系并掌握保護因子的類型和作用有助于學校、教師和心理學工作者更有針對性的采取適當措施幫助大學生適應大學生活，增進心理健康。

一、大學生主要生活事件及其對心理健康的影響

對大學生生活事件與心理健康關系的研究，大多數(shù)學者采用了校園生活事件問卷與癥狀自評量表進行調(diào)查，研究結果顯示，負性生活事件是影響大學生心理健康的重要因素，從以下幾個方面表現(xiàn)出來。

（一）學業(yè)和就業(yè)對大學生心理健康的影響

影響大學生心理健康的第一要素是學業(yè)和就業(yè)。很多大學生由于沒有掌握適合大學學業(yè)的學習方法、學習目標不明確、學習動力缺失、自控力差等等原因?qū)е驴荚囀　炜频炔涣己蠊＿M而學習效能感降低，出現(xiàn)消沉、焦慮等情緒反應和自我否定等消極認識。

（二）人際關系對大學生心理健康的影響

人際關系對大學生心理健康有重要影響。與高中相比，大學人際關系變得更加重要和復雜。要維持良好的人際關系就需要較高的交往技能和友善豁達的品質(zhì)。很多學生恰恰缺乏這些技能和品質(zhì)從而導致人際關系失調(diào)，出現(xiàn)孤獨、抑郁、焦慮等情緒。

（三）親密關系對大學生心理健康的影響

親密關系對青年的心理健康有舉足重輕的影響。健康的親密關系能夠促進大學生的心理健康；不良的親密關系對大學生身心健康有不利影響。特別是在面對失戀等負性事件時，大學生易產(chǎn)生消極的自我認識甚至出現(xiàn)過激行為。

（四）生活環(huán)境變化對大學生心理健康的影響

進入大學后，很多事情都必須自理，一些學生缺乏生活技能和生活體驗的弱點就暴露無遺，自我的無能感和生活的不適應使其產(chǎn)生不少負性體驗。

二、大學生生活事件和心理健康之間的保護因子

在對生活事件與心理健康關系的研究過程中，學者們發(fā)現(xiàn)生活事件并不是心理問題的決定性原因，某些個體在經(jīng)歷負性生活事件后不僅沒有導致其身心健康受損，反而心理社會功能發(fā)展很好。進一步探索發(fā)現(xiàn)，積極應對方式、樂觀的解釋風格、合理的認知調(diào)節(jié)策略、較高的心理韌性和良好的社會都能在生活事件和心理健康之間起到保護作用。

（一）個體內(nèi)部保護因子

1.應對方式的保護作用

應對方式可理解為人們對內(nèi)外環(huán)境要求以及由此產(chǎn)生情緒困擾而采用的應對方法、手段或策略。研究發(fā)現(xiàn)，面臨生活事件時，主動積極的應對方式，能幫助個體更好地處理事件，降低個體的不良身心反應；消極的應付不僅不利于事件的處理，也會加重身心負擔。在負性生活事件發(fā)生時，很多大學生習慣運用采取消極的應對方式，所以培養(yǎng)大學生面對事件盡量采用“建立信心，尋求建議向他人傾訴煩惱，積極參加自己喜愛的活動”等積極的應對方式有重要的意義。

2.解釋風格的保護作用

解釋風格指個體對其遇到的消極事件發(fā)生原因的習慣性解釋方式。屬于人格變量。歸因理論告訴我們，消極歸因會導致個體負性自我認識和負性的情緒。Seligman在歸因理論的基礎上，提出解釋風格，并將解釋風格分為樂觀型和悲觀型兩類。樂觀型解釋風格的人認為生活中負性的事件不會持續(xù)很久，認為黑暗即將過去，黎明終將到來；他們認為這只是發(fā)生在特定情境中，發(fā)生在當下，由外部原因所引起的特殊事件，并不具有一般性；而悲觀型解釋風格的人則會有將負性事件的影響嚴重化的傾向。認為失敗和痛苦是持久的，很難擺脫，并常將錯誤歸咎于自身，導致低自尊和低自我效能感。解釋風格會在生活事件和心理健康間起調(diào)節(jié)作用，樂觀的解釋風格能降低負性事件對身心的不良影響。

3.認知情緒調(diào)節(jié)策略的保護作用

研究表明，認知情緒調(diào)節(jié)策略在大學生生活事件和心理健康之間起中介和調(diào)節(jié)作用。認知情緒調(diào)節(jié)策略有消極與積極認知情緒調(diào)節(jié)策略之分，生活事件會通過消極認知情緒調(diào)節(jié)策略負性作用于心理健康，還會加重生活事件的消極影響，而積極認知調(diào)節(jié)策略對生活事件的不良影響有緩解作用。大學生認知情緒調(diào)節(jié)策略的使用頻率與其面臨的生活事件數(shù)量成正比。多數(shù)大學生的調(diào)節(jié)策略較為積極，如積極設想是其使用最多的策略。這是令人欣慰的研究發(fā)現(xiàn)。

4.心理韌性的保護作用

心理韌性是個體應對各種壓力（包括嚴重壓力、災難和一般生活事件）以維持、促進個體健康成長和幸福生活的一種相對穩(wěn)定的心理特質(zhì)。研究表明，心理韌性有助于保護個體在不利的生活事件下維持較好的心理社會功能和心理健康狀況。高心理韌性者對逆境的敏感度更高，這為其爭取應對負性事件的主動權贏得了先機；高心理韌性者對人際關系把握更準確，對人與人之間的相互幫助持更樂觀的態(tài)度，這有助于其積極尋求社會支持，建立良好的人際關系，進而解決好各種事件，生活滿意度更高。

（二）社會支持的保護作用

社會支持是一個人通過社會聯(lián)系所獲得的能減輕心理應激反應，緩解精神緊張狀態(tài)，提高社會適應能力的影響。社會支持通過兩條路徑正向作用于心理健康。一方面，社會支持是心理健康的有力保障，直接影響心理健康水平。另一方面，社會支持作為社會心理刺激的緩沖因素，對健康產(chǎn)生間接的保護作用。社會支持在生活事件和心理健康之間起到中介和調(diào)節(jié)作用。當生活事件發(fā)生時，個體已經(jīng)處于弱勢，如得不到來自于社會的幫助支持，會倍感絕望無力，進而心理正常功能受損；而相反地，當生活事件對個體身心健康造成威脅和傷害時，真誠有力的社會支持會帶來溫暖和保護，當事人感覺到自己并不是孤軍奮戰(zhàn)，這樣更有決心、有力量去克服困難，身心狀態(tài)較好。

三、小結

負性生活事件給大學生造成了心理危機，同時也帶了改善的機遇。只要善于綜合運用保護因子的積極作用，大學生會使負性事件帶來自我的成長。學校相關部門也可以遵循負性事件作用于心理健康的原理實施恰當?shù)男睦磔o導和干預。

（責任編輯：桂杉杉）