網球發球技術研究

洪慶林

【摘 要】在對網球發球技術進行簡要分析的基礎上，文章一方面系統梳理了莎拉波娃的網球比賽歷程及在2014年中網的比賽情況；另一方面也深入分析了莎拉波娃在2014年中網決賽中包括準備姿勢與站立、拋球技術、向后引拍技術、揮拍擊球技術和隨揮動作在內的發球技術特征，由此總結出莎拉波娃發球技術的成功經驗與不足之處，以及對于我們的現實啟示等，從而對當前的發球訓練活動提供一定的指導價值。

【關鍵詞】瑪利亞·莎拉波娃 2014年中網決賽 發球技術

課題號：陜西省教育廳科研項目（編號：2013JK0524）；咸陽師范學院科學研究計劃項目（編號：12XSYK082）；咸陽師范學院教育教學改革研究項目（編號：201102020）。

發球是網球運動中唯一一項不受對方制約的技術，是運動員克敵制勝的重要法寶之一，但前提是運動員必須要掌握精湛的發球技術，并且能夠根據比賽情況進行靈活應用。莎拉波娃在2014年贏得了第二次法網冠軍和第一個中網冠軍，重返世界第二的排名，表現出雄厚的競技實力，其嫻熟的發球技術值得我們進行深入研究和學習。

莎拉波娃在2014年中網決賽中的發球數據統計

莎拉波娃在2014年中網決賽中的對手是科維托娃。如表1所示，通過對雙方發球數據的統計分析可以看出，莎拉波娃有5個Ace球，科維托娃只有1個，莎拉波娃有10個雙發失誤，科維托娃有7個雙發失誤，由此說明莎拉波娃發球的第一攻擊性雖然比較強，但失誤也比較多，呈現出強烈的冒險意識。另外，莎拉波娃一發成功數有44個，一發成功率為52%，雖然落后于科維托娃一發成功率，但其一發贏球率卻為59%，高出科維托娃9個百分點，從而再次說明莎拉波娃在一發過程中呈現出強烈的冒險意識，既出現較多一發不成功的問題，又出現較高的一發得分率。而在二發方面，雙方都是31個發球成功數，而莎拉波娃的二發贏球數為21個，二發贏球率為51%，低于科維托娃，從而說明莎拉波娃在發球技術方面與科維托娃相比存在一定的差距，需要重點加強這方面的訓練活動。

表1 2014年中網女單決賽發球數據統計

莎拉波娃在2014年中網決賽中的發球技術特征

1.準備姿勢與站立

莎拉波娃在發球之前身體處于十分放松的狀態，右手采用“大陸式”握拍，左手持球，身體與端線成45°角，面向右邊網柱，左肩對著左網柱，身體微微向左彎曲，頭部朝下，雙手自然下垂，而雙腿張開大致有肩寬的距離，右腿是支撐腿，使身體重心放在右腿上面，伴隨著身體的右傾而伸直左腿，使左腳掌著地，腳跟微微離開地面，一方面為接下來的拋球、引拍、揮拍、擊球與隨揮活動奠定基礎，使各個動作能夠按照預期的發球目的和意圖流暢、連貫地進行；另一方面也給運動員提供了一個短暫的力量積蓄時間和思考時間，從而確定接下來的發球目的與發球戰術等。

2.拋球技術

正常情況下，拋球與揮拍動作同步進行，即當球拍向后引拍時，持球手下降至右腿外，隨后當球拍從身后向頭上進行大弧度擺動，身體在旋轉、屈膝、展肩的過程中，持球手則柔和地從身前左腳上舉至最高點拋向空中。球的高度大約比運動員持拍手臂加球拍的長度再高10cm左右，而落點應該在運動員前腳尖30-50cm處，即拋出的球應該在運動員12點左右的位置，目光和注意力要全部放在球體上面，由此保證運動員在隨后的揮拍擊球過程中能夠在合適的時間和合適的位置擊中球。莎拉波娃在保持準備姿勢的情況下，左手從身體下部由慢至快地將球拋向空中，高度與其身高大致相當，而位置則是在其前方大致10cm左右，從而保證其擁有充足的時間向后引拍和揮拍擊球等。

3.向后引拍技術

向后引拍技術是將準備過程中處于身體下部的球拍引至身體右后方，從而為接下來的揮拍擊球活動作好動作準備。莎拉波娃左手在向上拋球的過程中，持拍的右手開始從身體右前方向右后方舒緩，自然地引拍至胸部高度，手臂彎曲，球拍朝著右上方，此時其身體呈“Z字形”曲線，以右腳為支撐點，左腳向右腳滑動，雙腳緊靠，腳掌著地，腳跟微微踮起，而眼睛則始終盯住拋向空中的球。

4.揮拍擊球技術

揮拍擊球是在拋球和引拍的基礎上，揮動球拍將球擊打出去。莎拉波娃在拋出球并引拍至身體右上方之后，當球落至離頭部大致一拍半的距離時，即當球處于最佳的擊球點時，莎拉波娃利用微微彎曲的右腿發力，在向上跳起的同時，持拍的右臂迅速向右前方揮起，并帶動整個身體向右前方傾斜，在擊球的一瞬間，持拍的右手腕用力向下彎曲，由此使出全身的力量將球擊打出去，并面向前方順利地著地。

5.隨揮動作

隨揮動作是在完成擊球活動之后，保持連續完整的向前上方伸展的動作，一方面保證整個身體運動的連貫性；另一方面也是為接下來的回球作好準備，是網球發球動作的最后一項內容，卻對接下來的揮拍動作產生重要影響。莎拉波娃在將球擊打出去之后，球拍隨著身體的發力順序揮拍，在身體右上方劃出一個流暢的弧線，并且快速下壓拍頭，頭部從偏向右前方隨擺至正前方，整個身體前傾，左腳著地，身體重心放在左腿上面，而右腿基于發力的原因而向后仰起，隨后迅速調整身體至回球姿勢，即面向前方，雙手握拍，雙腳著地，雙腿微微彎曲，使身體處于前傾狀態，從而表現出隨時準備迎接對方回球的狀態。

莎拉波娃在2014年中網決賽中發球技術的

成功經驗與不足之處

1.成功經驗

首先，莎拉波娃的整個發球過程連貫自然、一氣呵成，沒有任何不協調、不一致的地方，從而在一定程度上提高了發球成功率。其次，她的發球活動具有強大的力度，既大大提高了球的飛行速度，又保證了球的運行軌跡和落地位置的精確性，增大了對方回球的難度。第三，莎拉波娃在一發選擇方面右區是外角多于內角多于中路，左區是內角多于外角多于中路，即一發中80%的球都集中在內角和外角，大角度的發球加上強大的力量和速度，從而能夠直接得分。而在二發方面，莎拉波娃右區是內角多于中路多于外角，而左區是外角多于中路多于內角，由此更傾向于選擇右區內角和左區外角進行發球，雖然在一定程度上減緩了球的速度，卻對球施加了更多的旋轉，從而提高了發球的成功率。

2.不足之處

莎拉波娃在2014年中網決賽的發球中所表現出最明顯的不足之處就是在部分情況下太過于注重通過提高發球的力度、速度、方向、軌跡和落點難度水平來增加對方回球的難度，而降低了發球的成功率。

莎拉波娃在2014年中網決賽中發球技術的幾點啟示

一是要進行大量的發球訓練活動，一方面使自己能夠嫻熟地掌握各項發球技術，保證各項發球動作之間的協調性與連貫性，另一方面也能夠結合自己的身高、體重、身體靈活性與網球技術特征，形成自己的發球風格與發球特點；二是要通過大量的實戰比賽活動，積累豐富的實戰發球經驗；三是要明確一發和二發的目的；四是要合理處理提高發球難度水平和發球精確度、成功率之間的關系。

總體來說，我們在未來網球發球訓練與比賽中，既要加大發球訓練與比賽活動，從而提高自身的發球技術水平和發球經驗，適應實戰的需要；同時也要明確一發和二發的目的、合理處理提高發球難度水平和發球精確度、成功率之間的關系等，由此才能真正提高自身的發球水平，使其成為網球比賽中的一個重要的得分點。

參考文獻：

[1]（美）安德森：《網球技術與戰術的執教技巧》，人民體育出版社，2012，7。

[2]宋強：《網球發球技術圖解》，北京體育大學出版社，2008，6。

[3]白波：《網球快速入門與實戰技術》，成都時代出版社，2014，1。

[4]（日）田頭健一：《訓練指導與訓練計劃》，北京體育大學出版社，2008，9。

作者單位：咸陽師范學院體育學院 陜西咸陽