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問 我每到一個新環境睡覺，就總是輾轉反側，難以入眠，就算躺在舒適度MAX的五星酒店大床上，還是忍不住地覺得還是自己的家里的小床更好睡。這就是傳說中的“認床”。那人類為什么會出現“認床”性質的失眠狀況呢？

答 在最新一期的《當代生物學》期刊上，來自美國布朗大學的玉置應子與同事發現了“認床”現象的本質。

玉置應子和同事從早前的研究中獲知，在一些鳥類及海洋哺乳動物中，有一種有趣的“單側腦半球睡眠”現象。“在它們睡覺時，一側的腦半球處于睡眠模式，而與此同時，另一側卻是清醒的。”玉置應子說。這樣看似奇怪的睡眠方式很可能是為了更好地生存下去，在群敵環伺、危機四伏的大自然中，清醒的一側大腦能夠幫助它們防范捕食者。“我們因而開始設想，是不是人類也有著一種兩側大腦不對稱的休息模式？既然我們無法確認新環境是否安全，那么我們也理應有一種內在的監察系統。”她說。

為了驗證這一猜想，他們結合了腦磁圖、核磁共振以及多導睡眠描記圖等技術共同對睡眠中的大腦進行神經成像，檢測了他們睡眠時的慢波活動——這是唯一能夠反映睡眠深度的特征。結果發現，被試在睡眠實驗的第一天，左右腦半球在睡眠中表現出了不一樣的睡眠深度。

研究者發現，當被試來到陌生的實驗環境首次過夜時，左腦半球中默認網絡的慢波活動要低于右腦半球，提示這些區域在第一夜中的睡眠深度比右半球淺。這樣半邊腦“沉睡”半邊腦相對“清醒”的狀態，可能便是人們第一夜睡不安穩的緣由。

對于“認床”嚴重的人來說，要怎么才能避免“認床”導致的失眠困擾呢？對此，玉置應子認為：“如果我們能夠在睡覺之前就切斷默認網絡的工作狀態，或許就能幫助我們在新環境下睡得更好。我們或許可以嘗試對左側的默認網絡進行一些無創的處理，比如經顱磁刺激來減弱這一區域的激活狀態，來降低它的警戒強度，進而減輕認床效應。”

呃，除此之外呢？研究者表示，一些行為訓練方法也許也能奏效。帶上自己的枕頭，選擇睡眠環境與家里差不多的酒店，乃至頻繁換地方睡，可能都能幫助減輕“認床”。