試論大學生體質健康現狀及提高對策

陳欣 管月泉

摘 要：該文從大學生體質健康現狀出發(fā)，對大學生體質指標下降原因進行了深入細致探討，根據筆者多年來的教學經驗，針對性的提出了改善大學生體質健康建議措施，希望能為大學生體質健康狀況的改善貢獻自己綿薄之力。

關鍵詞：大學生 體質健康 現狀 對策

中圖分類號：R161.5 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2016）07（a）-0149-02

1 大學生體質健康現狀

1.1 從身體形態(tài)來看

身體形態(tài)作為衡量學生發(fā)育水平的外在指標，一般而言表現為身高、體重、三維及相互關系。通過相關資料顯示，總體來說，大學生的身形由以往的細長型向適中型的發(fā)展趨勢顯著，不足之處就是兩極分化嚴重，具體來說就是肥胖者過于肥胖，體重偏輕者過于偏瘦，而且大學生中體重超重者呈上升趨勢，可以說，肥胖問題已經成為在校大學生面臨的主要健康問題。從大學四年縱向來看，大二時期，學生體重、肥胖率等指標偏低，但是到了大三和大四超重、肥胖率急劇上升，并且相較于以前，上升趨勢明顯。

1.2 從肺活量指數來看

肺活量主要是用來衡量人體質健康和持續(xù)工作能力，是衡量大學生身體健康的重要指標，根據2014年的監(jiān)測結果，2014年大學生的平均肺活量在2013年下降的基礎之上，進一步下降。從男女生肺活量指數來看，與2012年相比分別下降了168 mL、78 mL。肺活量不合格者數量上升，這些指數的背后顯示出了大學生缺乏體育鍛煉的客觀事實，特別是對耐力的訓練。

2 關于大學生體質指標下降原因探析

2.1 不良的生活習慣

隨著社會經濟條件的改善，現代生活方式的影響，不少大學生長期不吃早餐，厭食偏食的情況屢見不鮮，女大學生為了追求美不惜付出健康的代價，節(jié)食減肥，對正確的健康知識認識不充分，膳食結構嚴重失衡；除此之外，不少大學生染上吸煙酗酒的惡習，經常熬夜打游戲，使得游戲成為日常生活的中心部分，很多大學生成為了電視機、游戲機、計算機前的靜態(tài)生活群體，所以說，使得本來充裕的課外時間變得緊張，參加體育鍛煉的時間不足。雖然很多大學生對健康有一定認識，并且覺得健身很重要，但是進行體育鍛煉行為的時候并不積極，意志不夠堅定，難以長期保持下去，基于以上種種因素的影響，使得大學生體質出現滑坡。

2.2 大學校園體育文化氛圍不濃

在社會和家庭存在重智育、輕德育傾向的大環(huán)境之下，很多高校的領導對于體育并不太重視，具體來說表現在以下幾個方面：（1）沒有將體育工作納入到工作評估體系之中；（2）體育工作主要是靠體育部門自己管理；（3）體育經費嚴重不足導致學校體育器械不能滿足體育鍛煉的需求；（4）部分文件精神沒有貫徹執(zhí)行，對體育教師課外訓練等工作沒有給予應有報酬，極大限制了體育教師開展工作的積極性。學生的體育社團本應該是擔負起協調學生學習和參與體育重任的平臺，但是由于數量少，規(guī)模限制，使得其難以履行其職責。最后，學校在開展體育活動方面使得很多高校只是走過場，流于形式，并沒有實質貫徹落實。所以說校園體育文化氛圍的缺乏也是學生體質下降的原因之一。

2.3 體育教師沒有充分調動學生進行體育鍛煉的積極性

根據研究顯示，很多學生喜歡體育是出于自身的興趣愛好，能夠通過體育鍛煉獲得快樂和滿足。23%學生認為自身不喜歡體育課是因為不喜歡體育老師的教學風格。但是從本質來看，大部分的體育老師并不存在專業(yè)素質不過關問題，問題的關鍵在于體育教師對于學生特別是體育不是強項的學生的態(tài)度不夠友善，因此，很容易就打擊了學生的學習積極性。而且在教學內容上，很多體育教師教學內容單一，缺乏改變，整個教學體系圍繞著考試展開，使得課堂教學失去了應有的樂趣，對于學生也沒有進行分層次教學，從而使得學生學習差距越來越大，使得落后同學的信心受到了嚴重打擊。

3 改善大學生體質健康建議措施

3.1 樹立正確的健康意識

毫無疑問，改善大學生體質健康是一個復雜的系統工程，在這個過程中，需要多管齊下，社會各方力量的共同努力。因此，需要引起高校、體育部門、衛(wèi)生部門的高度重視。可以通過電視、網絡等媒介進行普及，宣傳健康積極的教育觀、人才觀，在高校開展普及健康知識的講座，形成共建學校體育的合力，這樣一來幫助大學生改善其自身對健康的錯誤認識，樹立正確的健康觀，讓大學生能夠認識到健康的重要性，身體是革命的本錢，沒有了健康就相當于失去了創(chuàng)造的基石。

3.2 進一步完善體育課教育模式

積極推進體育教學的素質教育，比如：通過興趣班、通選課等形式鼓勵學生積極參與到體育活動中來，除此之外，還可以規(guī)定學生需要在上體育課之余參加體育社團，每個學年的體育考試除了正常的體育課測試以外，還可以挑選體育社團項目的成績作為評估指標，換句話來說，學生的體育成績就等于體育課成績和參與體育社團的成績，只有這樣既可以讓學生進行體育鍛煉，又可以培養(yǎng)學生的體育興趣愛好，從根本上改善學生的體質健康。

3.3 加大學校體育設施的投入力度

從目前的實際情況來看，隨著高校的擴招，高校學生的數量與日俱增，現有學校的體育設施難以滿足日益增長的文化體育需要，這就使得很多學生不愿意參加體育鍛煉，即使有了活動場地和器材，隨著鍛煉人數密度的加大也很容易就出現鍛煉事故，出于安全角度的考慮，也限制了學生積極鍛煉的熱情。所以說為了進一步改善這種現象，鼓勵更多的學生參與到鍛煉中來，必須不斷加強對體育設施的投入，使得其能夠滿足學生的鍛煉需求。

3.4 加大對體育教師的培訓力度

高校的師資水平對于學生的體育鍛煉熱情有著引導作用，所以要與時俱進，加大對高校體育教師的培訓力度，提高體育教師的教學水平，只有教師教學水平的提高，才能積極地帶動學生更好參加體育鍛煉。興趣是最好的老師，如何培養(yǎng)學生進行體育鍛煉的興趣是高校體育老師應該深思的問題，而不僅僅是為了完成教學任務，高校體育教師要不斷優(yōu)化自身的教學水平，改進自身的教學方式方法，使之更加適應90后的大學生群體，用科學的教學方法和自身的人格魅力吸引住學生，鼓勵學生進行自主學習、自主鍛煉，作為教師要善于發(fā)現學生的閃光點，并進行鼓勵和挖掘，幫助學生實現自身的飛躍，只有這樣才能從根本上激發(fā)學生的學習興趣，增強學生的學習信心。

3.5 嚴格保證大學生每天1小時鍛煉時間

根據2007年中共中央7號文件要求，在沒有體育課的時候，高校必須在課后保證學生進行1小時的體育鍛煉，全面實行大課間體育活動制度，為了更好貫徹落實這一政策，高校必須從管理機制、體育設施、人員安排等諸多方面進行統籌，首先，每天上午或者下午的某個時間不可以被其他課程所占用。其次，在進行活動安排的時候要注意到充分調動學校的教師骨干，盡可能多組織課外活動從而讓學生寓教于樂，在玩中學，在學中玩，減輕學生課業(yè)壓力的同時讓學生真正感受到體育的樂趣，認識到體育的價值，摒棄不良生活習慣，樹立終身體育觀。

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