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[摘要]籃球運動是青少年喜歡的運動項目之一,NBA(美國籃球職業聯賽的簡稱)是現在世界上水平最高、最具觀賞性的籃球聯盟,擁有包括青少年在內的廣泛觀眾群,在中學業余籃球訓練中加入一些“NBA元素”,可以調動學生訓練比賽的積極性,并使其獲得進步。
[關鍵詞]中學業余籃球NBA方法幫助
[中圖分類號]G633.96[文獻標識碼]A[文章編號]16746058(2016)090065
筆者熱愛籃球運動,熱衷于組建學校籃球隊進行訓練、比賽,為能帶領學生隊員們打籃球而高興。近十年的實踐下來,發現了訓練和比賽中的一些妙招,有了這些妙招,隊員們訓練和比賽的興趣大增,能自覺主動地思考自己的訓練、比賽,而這些妙招的靈感來自于美國籃球職業聯賽,全稱National Basketball Association,即NBA。將隊員們巧用NBA場上位置分工“對號入座”就是妙招之一。我的隊員們基本都是NBA迷,平時在家都愛看NBA的比賽,也都有各自喜歡的NBA球星,如快船隊的克里斯·保羅、湖人隊的科比·布萊恩特、雷霆隊的凱文·杜蘭特、馬刺隊的蒂姆·鄧肯、火箭隊的德懷特·霍華德等等。而以上提到的五人則分別是NBA場上一至五號位的代表人物,如果在現實中能把自己和偶像聯系起來,隊員們個個都會精神抖擻,訓練比賽自然很用心。在筆者的實踐中,運用這些“招兒”的具體方法如下。
一、建隊伊始,即對隊員們進行場上位置的分工。如一號位:周在翱、黎東鵬;二號位:張朝忠、黎錫杰;三號位:黃日歡、李廣港;四號位:李大富、何樹軍;五號位:黃志曉、吳增鑫。并將各位置的說明、任務、代表球星打印發到隊員們的手上,這樣,隊員們入隊即有了目標,對自己在訓練和比賽場上該干什么、怎么干有了一個大致的概念,在偶像榜樣的“鼓勵”下訓練、比賽的熱情自然高。
二、根據NBA場上位置的特點來指導隊員的日常訓練。如一號位的任務就是運球過半場、組織全隊進攻以及伺機突破、空位投籃,訓練自然也是圍繞這幾個方面進行,運球練習是雙手運兩個球過障礙、急起急停、變向等。組織進攻要先培養一號位隊員的大局觀,先從固定套路開始,如得球先打快攻→運球過半場→將球交給主要得分手→跑弱側投籃或空切→隨時接應球再組織進攻→快速回防。這樣的步驟基本包括了組織后衛場上的一次攻防循環,要求背下來,做到了再慢慢按照這個框架去不斷豐富。如內外線的各種擋拆配合、突分配合、傳切配合、策應配合,主要目的是讓學生清楚自己在場上干什么,練好了一樣再練另一樣。
三、讓隊員們經常觀看NBA戰術錄像剪輯。這是一個有趣的練習項目,教師事先要做好錄像剪輯工作,按訓練進度制定好觀看計劃,然后就是組織隊員們觀看,教師從旁分析、講解。觀摩之后,馬上投入訓練,演習戰術,這使隊員們對戰術的理解能力會提高顯著,是教師講解示范之外的重要補充。實踐中這樣的觀摩很直接、有效,對提高隊員們的戰術意識水平幫助很大,只要隊員們的戰術意識上去了,就能在場上打出配合,球隊磨合就會走上正軌,且會越走越好。
四、制作球隊和隊員簡介,搞“造星運動”。在學校宣傳欄的位置張貼球隊全家福照、球隊簡介、各位置隊員的個人照及介紹。如“周在翱,身高169CM,體重50KG,司職一號位(控球后衛),能左右手嫻熟運球,傳球及時準確,有良好的戰術意識,突破有節奏、有特點,中投準確,拼勁十足又不乏冷靜,是球隊攻防的指揮官。”這是對隊員的肯定,也是對隊員的鞭策,讓他們自覺不自覺地朝肯定的方向努力,實踐中這是個能讓球隊、球員進步的好點子。
五、盡量多參加比賽,建立球隊團隊。我們都知道,一支NBA球隊的人員構成很龐大,除球員之外,還有教練組、醫護保健組、后勤保障組等等,其實這方面我們也可以借鑒。如這一屆的球隊就招募了“助理教練”和醫務后勤人員,他們都是學校的籃球愛好者,進隊后“助理教練”的任務就是在球隊訓練時協助訓練,如分配球、傳球等。醫務后勤人員就是能幫忙處理訓練和比賽的突發事情,如受傷等,一般也會有女生加入,這樣球隊的氣氛會更好。
以上這些妙招的效果很好,這一屆的球隊可以說是學校歷屆球隊中戰術素養、配合最好的。在隊員們總體身體天賦中等的情況下戰績優秀,贏了很多比賽,打得有些強大的對手沒了脾氣,隊員們自我成就感也較明顯。我國中學這一階段的籃球業余訓練水平很低,其實這些不是花招,而是能對球隊和對學生發展有幫助的、實實在在的、專業的妙招。
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(責任編輯黃曉)