大學生自我成長團體心理訓練營模式構建

鄒婷

作者簡介：鄒婷（1985.04-），女，廣東潮州人，碩士研究生，講師，廣州大學政治輔導員，研究方向：積極心理學與德育。

摘要：大學生自我成長團體心理訓練營的構建從個體、學校和社會三個層面都有著積極的意義。訓練營封閉性、體驗性和自主性的特點，有利于大學生充分自在地敞開自我。從人格健全成長的角度，以六大模塊為核心搭建訓練營的主體內容，最后提出訓練營順利開展的四大保障措施。

關鍵詞：大學生；團體心理；訓練營；模式構建

中圖分類號：G416文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）10-0224-02

團體訓練來源于團體心理治療的理論，源為英文的Group Guidance，美國稱指導，臺灣稱輔導，是心理輔導的一種。團體訓練通過個體之間的互動，促使個體在學習和體驗中調整和改善自我，習得新的態度和行為模式，改善與他人的關系。團體訓練對于學生心理健康發展，尤其是提升學生人格和行為有著積極的促進作用。[1]團體心理訓練又稱心理訓練營，是一種形式新穎、注重體驗、互動性強并帶有心理學理念和專業技巧的校園文化活動，易被學生關注和接受，進而容易對學生的心理發展產生積極影響。[2]心理健康教育不同于其他的知識類學科，它是集知識、體驗和訓練為一體的綜合類課程，構建體驗式大學生心理健康教育課程，是高校心理健康教育的一種新探索，以團體訓練為依托構建大學生自我成長課程體系十分必要。

一、大學生自我成長團體心理訓練營構建的意義

（一）個體層面：為大學生互助成長搭建新平臺

心理訓練活動可有效促進學生更好地表達自我、獲得自信。在心理訓練過程中強調相互信任、相互尊重、信守承諾的團體活動規則，能提高學生的穩定性和有恒性的特質，降低學生的敏感性、懷疑性、憂慮性和緊張性。[3]訓練營為營員提供安全的心理空間，營員真實地表現自己，以敞開的初生狀態呈現在彼此面前。在這里，他們把正向的能量相互傳遞，將負向的能量彼此協助轉化。對于人與人之間交往，是一個平等的、零障礙的、無壓力的平臺，有利于促進個體成長。

（二）學校層面：多途徑開拓學校心理工作新局面

開展團體訓練是學校心理健康教育的必然發展趨勢，也是心理健康教育縱深發展的迫切需要。[4]心理健康教育是大學生管理工作的重要組成部分，是高校關注的重要問題。團體心理訓練營的搭建，有利于緩解學校心理教育壓力，更好地宣傳學校心理工作，讓更多的學生接觸心理知識。通過團體活動自我成長，通過學生進行有效傳播，多途徑開拓心理教育新局面。

（三）社會層面：為高校心理健康教育拓展新思路

團體訓練課由于結合新時期大學生的認知特點和心理發展規律，以心理學理論和各種技術方法為依托，形式靈活、感染力強，能夠很好塑造學生的人格和行為。[5]傳統心理健康教育局限于大學生心理健康教育課程和心理咨詢。新理念的導入，可以豐富訓練營的內容，提高心理教育的吸引力和成效。團體訓練模式是當下社會在心理培訓中一種頗受青睞的課程模式，把社會資源導入傳統課堂，豐富靈活教學模式，活躍的教學氛圍，在體驗中學習成長，為新形勢下高校心理工作開展提供的新思路。

二、大學生自我成長團體心理訓練營的特點

（一）封閉性

訓練營以封閉的形式展開，所有同學從一而終，中途不能退出，也不隨意加入其他人員。訓練營開始之前，每個同學都必須簽保密協議，即對訓練營的內容保密，也對在訓練營期間的所有信息保密，以構建安全穩定的團隊氛圍。

（二）體驗性

體驗式教學是指通過實踐來認識周圍事物，用親身的經歷去感知、理解、感悟、驗證教學內容的一種教學模式。[6]它要求參與者不只聽和看，還要交流、思考、活動肢體等。每一個加入訓練營的同學都要在活動中充分體驗、感受、領悟所發生的一切，從而覺察自我，體悟他人，在體驗中成長。

（三）自主性

訓練營要求每一位成員自愿參與，積極主動尋求幫助。所以，在團體里面，每一個成員對訓練營和對自己的成長都是有期待的，這將有利于成員之間相互協作和共同成長，也有利于各項活動高質量完成。

三、大學生自我成長團體心理訓練營的內容

有效的心理活動必須根據大學生的心理需求而開設，而心理訓練營課程內容的設置，是訓練營成功與否的關鍵，也是訓練營能否符合當下大學生成長需求的重要因子。結合大學生的實際和個體人格品質的提升需求，訓練營可以重點從以下六大模塊開展活動，自我認知、情緒壓力管理、人際提升、戀愛與性心理、學業能力和職業生涯規劃等。

（一）大學生自我認知

大學階段是一個人自我意識走向成熟的階段，指導大學生如何正確地認識自己，接納自己，是大學生心理健康教育的基礎。培養大學生積極的自我概念是增進大學生心理健康，預防、減少心理疾病發生的有效途徑。正確引導青年學生客觀正確評價自己，積極悅納自己，不斷提高自我調節能力，是心理健康教育的重中之重。

（二）大學生情緒壓力管理

有研究表明：新生心理拓展訓練營對緩解大學生在焦慮、抑郁和恐怖心理有顯著的作用。[7]良好的情緒體驗與調適是衡量一個人身心健康的主要指標，保持積極樂觀的心態是大學生心理素質訓練的重要內容。知道不良情緒對人體的危害，學會管理調節情緒，有效地表達情緒，讓大學生能夠把握自己情緒的晴雨表。面對重重壓力，能夠積極應對，找到合適的方式進行釋放與調解，保持健康愉快的心情狀態。

（三）大學生人際關系提升

人際關系是人與人之間的心理和社會的關系，能促進大學生的社會化，有助于大學生自我認知，有利于塑造健康的人格，良好的人際關系是成功的重要因素。把人際關系提升作為大學生自我成長心理訓練營的一個模塊，通過介紹人際關系的類型、特點、以及大學生在人際交往中常見的人際困惑及調適，健康人際交往技能技巧的培養與訓練，讓羞于交往的大學生能更好地建立友情關系，為自己的成長和未來發展奠定基礎。

（四）大學生戀愛與性心理

愛情和性心理，是大學生心理成長不可缺少的領地。如何能夠經營好大學里的愛情，讓愛情保鮮的同時又能夠幫助自我提高與發展，是心理訓練營頗受關注的部分。當面對愛情困惑、失戀等問題時，又該如何理性處理。大學生性觀念的養成，面對性誘惑如何應對等，更是成長中的大學生所必須了解的關系切身利益的事情。

（五）大學生學習能力提升訓練

王雪艷等對隨機選取320名大學本科生進行團體訓練，用成就動機量表進行前后測，研究結果顯示：團體訓練可以提高大學生的成就動機。[8]當下大學生，尤其是大一新生，剛從應試教育的高中來到自由開放的大學，面對快速傳播知識的大學課堂，難免有不適應。學習能力提升訓練，通過同學間學習交流與學習方法分享，通過案例分析，團體游戲等，提高學生的學習動機，進而提高成就動機，促進學習行動，幫助他們在活動中體悟并解除現實的困惑。

（六）大學生職業生涯規劃與提升

能否把握住自己的興趣和特長，并有針對性地做好四年規劃，給自己一個方向性的指引，是成長中的大學生所必須把握的。該主題指導學生做成長規劃，通過團體活動幫助學習分析自我優劣勢，讓學生找到屬于自己的方向和目標，并借用心理團體游戲中萌生的能量和團隊的支持，帶動個體有目的前進。

四、大學生自我成長團體心理訓練營的實施保障

（一）有專業的心理訓練指導老師

一個專業的、訓練有素的教練式的指導老師，對心理訓練營的成功開辦有著至關重要的作用。訓練營每一個主題活動的開展，都需要經過精心設計，每一個環節可能出現的問題，以及如何應對，都必須未雨綢繆，才能更好地應對現場的突發狀況，保障營訓成效。

（二）培訓一批專業的學生助理團

學生助理團是團體訓練營成功開展和未來成為品牌活動所必不可少的組成部分。學生助理團可以作為訓練營助教，在老師的指引下，帶領小組開展活動。同時，助理團集思廣益，協助負責人開發新的游戲和課程內容，創新創意，共同成長。

（三）完善心理訓練營的制度建設

心理訓練營的成功開辦，離不開健全的制度建設。所以，必須為訓練營制定一套完整的規章制度。相關規定包括對老師、助理團、營員等在訓練營期間的權利和義務，以及活動開展過程中必須共同遵守的準則等。

（四）學校領導重視與支持

訓練營的開展所涉及到的場地，活動工具，宣傳等，都需要學校和學院在一定程度上的支持。這種支持，包括精神上的支持與認可，也包括物質支持。對心理訓練營的認可和支持，一定程度上反映了學院和學校對心理工作的重視程度，可以有效地促進訓練營活動更好地開展，作出品牌，煉成模范。如此，對整個學校的精神文化建設，對促進社會主義核心價值觀在校園里的熏陶與滋養，都有著重要的意義。

（作者單位：廣州大學）

參考文獻：

[1]樊富珉.團體咨詢的理論與實踐[M].北京：清華大學出版社，1996.

[2][3]管云霞，吳健，吳素珍.心理訓練營對高職學生人格特質影響的實驗研究[J.溫州職業技術學院學報，2014，3（1）：40-43.

[4]康志亮，陳秀華.團體輔導-大學生心理健康教育的重要方式[J].中國電子教育，2007，12（1）：52-55.

[5]吳少怡，劉海燕.高校人格培育的團體訓練課程體系構建探討[J].高校輔導員，2011，10（5）：22-25.

[6]張蓉.體驗式教學模式淺析[J].四川教育學院學報，2006（6）：23-24.

[7]詹海都，施玉青，葉秀枝，李鷗.心理訓練營促進新生心理健康的實證研究[J].中國健康心理學雜志，2012（6）：862-863.

[8]王雪艷，王芹，石擴.團體訓練對大學生成就動機的影響[J].中國健康心理學雜志，2013（10）：1533-1536.