心流體驗設計在心理健康教育課程教學中的應用

楊菡卿

摘 要： 心理健康教育課程在教學中有很重要的作用，是培養學生良好心理素質的最佳途徑，是目前我國學校展開學生心理健康疏導的重要手段，在各類學校中的作用愈發重要。心流體驗設計能使人獲得好的心情，展示出本身的最佳狀態，可以在心理健康教育課堂上發揮巨大作用。

關鍵詞： 心流體驗設計 心理健康教育 教學應用

一、引言

目前，心理健康教育已經不再局限于對學生傳授心理健康的相關知識，更多地把側重點放到學生的成長與心理體驗方面。心理健康教師在教學時，更注意對學生的參與意識和心理體驗的培養，不斷探索、創新教學模式，以培養出心理健康且具有實踐能力的學生，積極心理學中的心流體驗理論可以給我們提供很好的借鑒，提高心理健康教育的課堂教學質量。

二、心流體驗設計

心流體驗理念源于美國，屬于積極心理學。在我國的翻譯中，心流體驗一詞主要是一種傾向于充滿充實與興奮感的情緒心理體驗。在這種理論中，人們首先要有興趣，即對某些事物或活動表示出濃厚興趣；其次，這種理論可以使個體能夠全身心地投入到事物或活動中[1]。我們在平時與好朋友進行的聊天活動、打游戲或者沉迷于某些電視中，這些活動都屬于心流體驗的范疇，我們對所在做的事情感興趣，能夠全神貫注地投入其中。

三、心流體驗概述

1.心流體驗的產生條件。一般來說心流體驗的產生有以下條件：①人們從事的活動需要有某種結構，要有具體明確的規劃、目標和評估標準，這些是產生心流體驗的重要條件。②人們具備的能力必須和其面臨的挑戰相對平衡，人們不需要在某方面技術高超才能產生心流體驗。③人們本身的特點。理論上說，每個人都可以體驗到心流，但由于人們的差異，那些生性好奇，對生活充滿希望，以及注意力比較集中的個體更容易產生心流體驗。

2.心流體驗可能帶來的狀態。當人們產生心流體驗時，我們所從事的活動要有清晰的目標，面對這項活動，人們的注意力非常集中，并對活動中的情況及時進行反饋，這些反饋的環節會對后續行動產生影響。而且在心流體驗中，我們所面臨的挑戰與自己的能力相匹配，可以產生隱性的控制感，知覺與行動相結合，負面感覺消失，察覺不到時間流逝，等等。

四、心流體驗設計在心理健康教育課程教學中的應用

現實生活中，學生產生的心流體驗并不多，其出現會有一定的概率性。但是在一定的條件下，學生在學習與生活中都可以體驗到心流，面對我國心理健康教育的實際情況，與心流體驗的產生條件相結合可以對學校心理健康教育的課程教學進行一些創新與嘗試。

1.教師在設計課堂活動時要考慮活動的操作性與評價性。產生心流體驗的條件之一是活動要具有一定的結構性，并不是凡是有挑戰性的活動都可以產生心流體驗，教師在課堂中的心流體驗設計需要具有明確的目標與規則，還要具有可評價性，綜合考慮各種因素，使其明確具體可操作[2]。

2.心流體驗設計所具有的挑戰性要與學生所擁有的能力保持平衡。焦慮與活動的無挑戰性都會影響到學生產生心流體驗，許多學生學習時感到無聊與焦慮，狀態不佳。因此，教師在進行心流體驗設計時要使課堂活動的挑戰性與學生的能力能力相適應，使學生更容易獲得心流體驗，感到充實與興奮。

3.心流體驗設計要擁有內在動機驅動性。教師在設計心流體驗活動時注意靈活技巧運用，使學生了解課堂活動的意義，其動機不是為了課堂上的獎懲制度，而是出自對課堂活動本身的喜愛。教師在進行活動設計時不僅要關注活動的目的，還要讓學生明確感受到當下的心流體驗。

4.利用產生的心流體驗狀態深化課堂內容，提高教學質量。心流體驗不僅使感官產生愉悅，還可以形成內在的、具有深度的旨趣，這種旨趣可能不會在活動中即刻出現，需要活動后進行積極總結。學生在課堂上通過產生心流體驗，把相關知識潛移默化地運用到生活中，提高學習興趣，學會對自我進行控制。

5.應用實例。以天津商務職業學院一年級某班為例，班級成員為48人。本堂課講解大學生戀愛心理問題，教師要讓學生感受到心流體驗，首先進行課堂活動設計，教師根據本班特點把本班同學分為六個小組，教師挑選三個小組要求其在課堂上進行情景模擬，自由組織人員配置，提前排練。上課時教師首先提出一些問題引發學生思考，觀看短視頻，然后講解一些理論知識，接下來讓小組進行情境展示。展示完畢后讓全班同學進行討論，調動大家的積極性，輪流發言，最后教師進行總結，使大家對戀愛中常見的一些問題有更深的認識與了解。

6.心流體驗的效果評估。主要從兩方面進行評估，一方面是從教師角度，教師通過學生在課堂上的表現，課后作業的完成仔細進行觀察，看學生是否感受到心流體驗狀態。另一方面是從學生角度，學生根據一段時間的學習，看是否有變化，是否獲得成長，只有學生自己才明白自己是否感受到心流體驗，這是最重要的評價標準。

五、結語

學生在心流體驗中可以感受到歡樂，能有效促進學習，有利于激發學生對心理健康教學的動機與興趣，提高學生素質。因此，在日常教學中，心理教師需要加強對這方面的重視，更好地使心流體驗在心理健康教育課程中應用，提高學校教學質量。

參考文獻：

[1]體驗式教學在高校心理健康教育課程中的實踐探索[J].教育學術月刊，2013（12）：76-80.

[2]張艷霞.基于心流體驗下的高職心理健康教育課程教學研究[J].蘭州教育學院學報，2015（31）：98-99.