調(diào)養(yǎng)五臟重在啥

心臟重在“養(yǎng)”。心主血脈，面色的明暗在很大程度上可反映心主血脈的功能。若心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無華。若出現(xiàn)心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁等表現(xiàn)時(shí)，就需要養(yǎng)心了。取綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中。雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆。邊踩邊揉，每天睡前做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神。或用枸杞棗仁茶養(yǎng)心：取枸杞10克、炒棗仁4克、五味子3克泡茶，連飲3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善。

肝臟重在“舒”。肝主疏泄，調(diào)暢全身氣機(jī)，肝功能失常就會(huì)急躁易怒或恐懼膽怯，并在面部長出黃褐斑，所以色斑多者要注意舒肝氣。此外。當(dāng)出現(xiàn)胸肋隱痛、視力下降、面紅耳赤及指甲發(fā)脆等表現(xiàn)時(shí)，就需要養(yǎng)肝了。可以多吃青色、酸味食品，因?yàn)榍嗳敫巍⑺嵫a(bǔ)肝。另外，取玫瑰花1-3朵泡茶，可以解郁。或取銀耳、菊花各10克，枸杞15克，加100克糯米煮粥，可滋養(yǎng)肝氣。

脾臟重在“補(bǔ)”。脾為“后天之本”，四肢肌肉全靠脾養(yǎng)。脾氣足，肌肉氣血通暢。才會(huì)豐潤而有彈性。若出現(xiàn)韌帶和肌肉松弛、面部水腫、身體肥胖等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)脾了。取紅棗500克，去核，水煮爛，加適量紅糖拌勻即成，每次服15克。每日2次，能補(bǔ)虛療損、祛病延年。