淺談大學生情感倦怠及其情感教育

于春水 任書鵬 任少宇 楊超 閆鳳武

摘 要：本文從大學生情感倦怠現象入手，提出了情感教育的目標和方法，以便于教育者有針對性地指導和干預有情感倦怠的大學生，對維護其心理健康具有重要意義。

關鍵詞：情感倦怠；情感教育；大學生

一、情感倦怠概述

1974年，Freudenberger首次提出“倦怠”這一概念，他用工作倦怠來描述在工作中所經歷的一組負性癥狀，如長期工作導致的投入程度降低、身體疲勞、對待服務對象不人道的態度、工作成就感降低等。隨著倦怠研究的不斷深入，美國心理學家Maslach提出，情感倦怠是一種消極負性的態度體驗，主要表現為身心過度疲憊導致自身情緒資源減少以及個體成就感降低等現象。

大學生仍是身心發展尚未成熟的一個群體，面對生活和學習中多重競爭和壓力，不可避免地會出現各種情感及心理問題。由于他們對情緒管理和控制的能力不足，面對挫折和困難時總以逃避或抱怨的方式來解決，久而久之，逐漸以消極的態度對待父母、老師及同學，從而產生親情倦怠、師生關系倦怠、友情倦怠等，嚴重影響身心全面健康發展，因此高校應對大學生情感倦怠問題給予高度重視，并采取切實有效的措施解決這一問題，使其遠離迷茫和困惑。

二、情感教育內涵及目標

情感教育，顧名思義，是針對人的情感領域所開展的教育，它是相對于知識教育而言的教育理念，教育工作者通過設定情感教育任務目標，鼓勵、引導學生在教學實踐活動中產生積極的情感，增強自我情感調控能力，實現情感的升華。

針對大學生的情感倦怠現狀， 大學生情感教育的目標可分兩個層次：一方面，加強大學生對倦怠情感的自我認知能力和自我控制能力，從而及時察覺情感倦怠的發生并有效控制情緒的發展；另一方面，提高對大學生情感教育的培養， 包括政治情感、道德情感、人際情感等，有助于他們增強社會責任感，保持良好的人際關系，重燃對生活的熱情。通過情感教育，大學生應始終保持健康的情感基調，有效緩解情感倦怠的發生。

三、情感教育的方法與途徑

1.開設情感教育課程，提高認知教育

情感倦怠的發生具有隱蔽性，大學生往往不能意識到自己已經產生了情感倦怠，同時，情感倦怠的發生并不是一蹴而就的，是長時間消極負性情感堆積的結果。因此，教師應當加強大學生對情感倦怠的認知教育，使他們在倦怠情緒剛出現時就能夠敏銳地進行識別，及時將其扼殺在萌芽狀態。

要提高認知教育，開設情感教育課程是良方解藥。首先，教育工作者要確立“知識學習和情感教育培養并重”的教育理念。其次，改革深化人才培養模式，制訂人才培養計劃。再次，開設情感培養課程，進行全面的理論傳授和指導。最后，設置一定學分，規定只有修滿學分才可繼續以后課程的學習。

筆者強烈建議在第一學期開設情感教育課程，也就是大一新生就應接受情感教育課程的培訓，這有利于他們應對新環境下產生的情感問題。課程內容可包括中華傳統孝道、國學經典等。情感教育課程可以加強大學生對情感的認識及情感的理解體驗和把握能力，提升自我控制、自我協調、自我激勵能力，有效解決大學生情感倦怠問題。

2.注重課外實踐，拓展情感教育途徑

除了增加情感教育的理論課程外，教育工作者還應注重情感教育的課外實踐活動。一方面，學校應加大投入，利用網絡資源建立心理咨詢論壇。網絡是一個開放的環境，學生可以通過匿名的方式在其中暢所欲言，說出自己在平時羞于啟齒的問題，而不必擔心別人用有色眼鏡看待自己，且這些問題有專業教師給予解答，從而緩解一些害羞學生對于走進心理咨詢室的恐懼。另一方面，學校應積極開展各種形式的活動，努力培養學生積極的社會情懷。教師可以組織一些類似優秀學生宣講團等情感教育活動，讓在學習、創業、助人、勵志等方面有所作為的學生進行演講，使其他學生切實感受到正能量就在身邊，從而激發他們對自身提出更高要求，努力拼搏，緩解倦怠情緒，重燃生活激情。

3.加強校園文化建設，營造情感教育良好氛圍

校風、校訓、校歌、學術氛圍等校園文化浸潤著一代又一代的莘莘學子，積淀著一年又一年的校園底蘊。校園文化可在潛移默化中加強大學生情感能力的培養，達到潤物細無聲的作用。教育工作者應積極組織開展以校園文化為主體的活動，如征集校徽設計方案，鼓勵學生在校園中親手栽下一棵樹等，讓學生切實為校園貢獻自己的力量，真正融入校園，以校為家。

與此同時，教師也應大力宣傳校園中的好人好事，讓更多的大學生受到熏陶鼓舞，自覺規范自己的行為，樹立正確的價值追求。營造一個真誠和諧的校園文化氛圍，有利于培養大學生健全的人格，使其遠離情感倦怠，全面健康地發展。

參考文獻：

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基金項目：黑龍江省大學生創新創業訓練計劃項目（編號：201511230021）。

通信作者：楊超，碩士，研究實習員，研究方向：高等教育管理。