遠離網絡成癮，重塑幸福人生

蘇小強

摘 要：隨著信息技術的日新月異，互聯網快速發展， 由于其便捷性、豐富性、廣域性等特點，受到大學生的青睞。然而，網絡是把雙刃劍，它給大學生帶來便利的同時，也因使用的不當令部分大學生上網成癮，整天不上課、不休息，嚴重影響了正常學業和身心健康。因此，提高大學生的內在約束力和家庭的輔助作用，強化學校的教育引導以及發揮社會政策導向的作用，才能使廣大青年學生遠離網絡成癮。

關鍵詞：高校大學生；網絡成癮；原因；危害

一、網絡成癮的定義與表現

網絡成癮是指人對網絡操作的自我失控，不能夠正常處理上網與生活、工作的關系，心理上對網絡依賴性很強，甚至欲罷不能。網絡成癮癥一般都是對某種網絡娛樂活動以及不良誘惑所吸引，比如虛幻的網絡聊天、網絡游戲、黃色網站等，其中主要是沉迷于網絡游戲。對于心智不成熟以及自控能力較差的人來說，會表現出對網絡游戲的絕對癡迷，出現“泡網吧”“熬通宵”等情況，嚴重影響到正常的學業及身心健康，最終可能走上違法犯罪道路。據一項由貴州大學對500名大學生上網情況的調查研究顯示，有60%的大學生有過因上網而逃課的現象，僅有24.1%的大學生沒有接觸過不良信息網站；在華東某高校對237名退學試讀和留級大學生的調查中，80%的大學生都是因為“網絡成癮”。

二、網絡成癮的危害

1.容易造成心理扭曲，甚至人格異化

長期沉迷于網絡的人，不僅身體素質會下降，出現青年人本不應該有的疾病癥狀，還會在心理上出現問題，影響到其心理的健康發展，出現心理扭曲甚至人格異化的情況，主要表現為：網絡成癮會使人注意力下降，玩游戲時間過長很容易產生幻覺，反應能力變弱，智力發展受阻，學習成績明顯下滑。大學生一旦沉迷于網絡游戲中，體會到網絡游戲給其帶來的“過癮”，便會將主要精力放在網絡游戲上，對其他真正有意義的事情失去興趣。網絡成癮嚴重時會使大學生的人格發生異化，變得自私、自卑或者容易產生暴力傾向，出現逃課、逃學現象。

2.影響自身的人際關系

沉迷網絡的大學生，自我控制能力差，本身的心智發展就不成熟，再加上許多都是獨生子女，在人際交往上或多或少都存在問題。網絡成癮會使他們將人際關系放到虛幻的網絡世界中，缺乏真實社會的人際交往能力，導致親朋好友的關系變差，尤其是與父母關系越來越差，還有可能埋下悲劇的種子。眾所周知，良好的人際關系是社會化的重要途徑。如果大學生沉迷網絡，勢必會對其將來的社會生活造成嚴重影響。

三、大學生網絡成癮的原因

1.個體因素

（1）挫折心理。當前，社會上存在許多容易引發人的挫折心理的因素，比如家庭環境、個人差距、社會競爭壓力越來越大等，都會使人產生一定的挫折心理。同時，許多大學生的自身能力較差，意志又不堅定，抗壓能力比較弱，很容易選擇逃避，沉迷于虛幻的網絡游戲中。

（2）個體需要。當代大學生受家庭影響或者父母的教育方式影響比較嚴重，出現了生理和心理的不匹配，尤其是在心理方面與實際年齡不符，自我意識非常明顯，甚至過于自我，而現實生活中又無法讓自己滿足，在痛苦和迷茫之際，往往會失去對自我行為的控制。這時，他們就會選擇一定的媒介物來滿足自己的心理需求，網絡就成為重要工具。

2.環境因素

（1）學校教育。傳統應試教育的痕跡仍然明顯，追求高分和升學率的家長與學校依然很多，尤其是學校之間競爭也比較大，而學習成績又是社會和家長考量學校辦學水平的主要依據，那么學校教育就會出現重知識教育輕養成教育的普遍現象，使得大學生在中學階段就已經出現過壓心理，一旦到了大學，這種中學所積聚的壓力就會釋放出來。另外，學校監管不力也是一個重要因素。大學生自由時間比較多，學校及老師監督存在疏漏，不少學生往往游離于監管之外，因此學校及老師很難第一時間發現學生漸趨成癮的動向，等到察覺出問題時，學生已發展到重度成癮的程度了。

（2）社會環境。任何現象的發生都離不開一定的社會背景，同樣，大學生網絡成癮也有一定的社會環境因素在里面。當代大學生正處在社會改革的關鍵時期，國外一些文化不斷滲透進來，多元化的社會文化使得大學生在價值觀上更容易隨波逐流，盲目從眾，所以網絡游戲就會成為大學生活的一種時尚潮流。

四、大學生網絡成癮的防治

從上網成癮的原因分析得出，預防和幫助大學生戒除網癮是需要多方面的協助和支持的。我們應通過多方面的努力，來共同幫扶。

1.校園防治

（1）豐富學生的校園文化生活。校園文化生活能夠有效地吸引學生的注意力，引導大學生培養自身的高雅情趣，搭建大學生人際交流的空間和平臺，有助于性格內向或者孤僻的大學生融入校園文化生活，擺脫虛幻的網絡游戲世界。

（2）老師與學生多溝通交流，對上網成癮學生開展思想政治教育和心理健康教育。對于已經網絡成癮的大學生，輔導員要積極地和他們溝通，引導他們樹立正確的價值觀和人生觀，形成健康向上的意識形態。同時，大學應該開設專門的網絡成癮預防機構，設置心理咨詢師，開展心理健康講座，對于經常逃課的學生要由心理教師及時與他們交流。此外，學校還要定期開展大學生健康狀況調查，針對存在問題的學生制訂輔助方案。

（3）廣泛開展“網絡教育”。由于專業學習的需要，大學生們需要經常借助網絡平臺開展相關學習和研究工作，大學管理層也可以針對這個特征，對大學生進行正確的網絡知識宣傳和引導，讓學生認識到網絡的兩面性，積極學習和掌握一些網絡技術，而不應該讓網絡游戲成為人生的羈絆。

2.社會力量

社會環境對學校教育效果影響特別明顯，所以學校教育應盡量避免社會的消極因素影響。社會力量也要攜起手來，通過倡導行業自律，增強網絡文化建設主體責任，維護網絡環境的文明清潔，防止不良文化產生腐蝕和消極影響。同時，網絡媒體要加大監管力度，確保網絡節目的健康，具體措施如凈化網絡環境，清除校外黑網吧等。

3.家長責任

學校應定期與學生家長進行溝通交流，共同對成癮學生進行教育感化。家長要盡量避免對成癮者的責備，要多傾聽成癮者的感受，通過外出度假或者其他方式改變成癮者的興趣愛好。

4.自我控制

網絡成癮的主要原因還在于大學生的自控能力差，不能對網絡成癮有一個正確的認識或者即便是認識到網絡成癮的危害卻無法自拔。所以，面對形形色色的網絡世界，學生要不斷強化自身的主體意識，樹立健康的思想觀念以及積極向上的人生追求，在使用網絡時要適度，防止不良信息或者網絡游戲對自己身心的侵蝕。在平時的學習生活中，學生要積極培養高雅情趣，積極參與廣泛的社會交往，體驗溝通的樂趣，擺脫孤獨感，學會正確看待網絡世界。

總之，在這個信息多元化的社會，教師作為高校教育工作者必須正確認識和面對網絡對大學生造成的負面影響，深入開展學生思想政治和心理健康教育，進一步研究大學生網絡成癮的對策，幫助大學生預防和戒除網癮，使其成為一個朝氣蓬勃、奮發向上、人格健全、全面發展的人才。

參考文獻：

[1]劉勤學，方曉義，周楠.青少年網絡成癮研究現狀及未來展望[J].華南師范大學學報（社會科學版），2011（3）：65-70.

[2]張海青.青少年網絡成癮原因及對策[J].合作經濟與科技，2010（4）：122-123.

[3]蘇曉奇.青少年網絡成癮者的時間管理特點及其干預[J].經濟研究導刊，2010（22）.

[4]陳漪涵.淺談大學生網絡成癮心理成因及其預防[J].南昌教育學院學報，2011（1）.

[5]謝靜波，汪玲.大學生網絡成癮現狀及相關因素分析[J].中國學校衛生，2004（4）：387-389.

[6]吳漢榮，朱克京.影響大學生網絡成癮相關因素的路徑分析[J].中國公共衛生，2004，20（11）：1363-1364.

[7]邱雨生，劉順霞，王改娟.淺析高職學生網絡成癮的成因及疏導途徑[J].長春教育學院學報，2012（1）：145-146.

[8]劉偉，鮑喜燕，溫斌，陳權.大學生網絡依賴現狀調查及相關原因分析[J].中國全科醫學，2010，13（22）：2485-2487.