羽毛球運動中常見的運動損傷及其預防

毛陽濤 郭紅方

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 本文對安陽師范學院體育學院2011-2013級羽毛球專選學生和羽毛球愛好者在羽毛球運動中發生損傷的情況進行了調查，經研究發現在比賽、學習、訓練過程中常常會因技術動作的錯誤、準備活動不充分、局部負荷過重、過度疲勞等原因導致關節和肌肉等部位損傷。

關鍵詞 運動損傷 羽毛球專選 羽毛球愛好者

羽毛球運動損傷是指在羽毛球運動過程中所發生的對身體的各種傷害，它與該項目中的技術動作、身體素質、訓練水平、運動環境、心理等因素有著密切的關系[1]。但若運動不當，則會導致身體各部位出現運動損傷，影響生活和學習。為此，不少專家學者都對羽毛球運動損傷問題進行過相關研究，在羽毛球運動損傷的發生機制及預防措施等方面取得了一些研究成果。通過此研究了解安陽師范體育學院羽毛球專選學生和愛好者在羽毛球運動中出現損傷的種類、原因、時間等，從而為教學過程中教師對教學內容的安排和學生訓練、比賽過程中技術動作的改善與自我保護提供參考。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

安陽師范學院體育學院羽毛球專選學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法。查閱中國知網有關羽毛球運動損傷的文獻40余篇，其中與本文內容高度相關的論文8篇，以及運動解剖學、運動生理學、體育保健學等相關書籍從而確立本次研究的起點，為本次研究的順利進行提供了理論上的支持。

2.調查法。（1）問卷調查法。根據本次研究內容及目的制作了《安陽師范學院體育學院羽毛球專選學生運動損傷調查問卷》，發放給安陽師范學院體育學院體育教育與社會體育專業羽毛球專選學生和羽毛球愛好者共100份問卷，收回85份，回收率達85%，有效率達100%。（2）訪談法。通過與參與問卷調查的同學直接交流對參各類損傷的狀況、原因等做了深入了解。

3.數理分析法。運用統計學原理對調查結果進行整理分析。

二、研究結果與分析

（一）運動損傷發生的時間

通過調查得知在課外的發病率要大大高于課堂。因此，在課外組織打球時，應在不疲勞狀態下進行高強度的比賽，打球前要做好充分的準備活動[2]。課外練習應以掌握技術動作為主，打比賽要量力而行。

（二）運動損傷的情況

通過調查得知羽毛球專選學生男生人均受傷次數為1.8次，女生人均受傷次數為1.75次，反映出我院羽毛球專選學生在羽毛球運動中還是很容易引發一些運動損傷的。

（三）運動損傷發生的部位

由表1可知，羽毛球專選學生較為常見的損傷部位依次為：腕關節、踝關節、膝關節、大腿、腰部、肩關節、其它部位，其中腰部以慢性病為主，羽毛球運動中損傷多發生在下肢的關節部位，而且下肢各部位受傷機率高于上肢。

（四）引發運動損傷的動作

表2是羽毛球專選學生在訓練、比賽中引發損傷的技術動作調查統計。可知，引發運動損傷的技術動作依次是：突然急停、擊球發力動作、變向、啟動、轉身。由此可知，運動損傷多發生在急停或擊球發力之時。在訪談中發現，在急停時膝關節發生損傷的概率較高，分析其原因發現突然急停多發生在高速運動之中，在毫無準備的情況下，突然靜止加上人體生理結構的特點對膝關節產生巨大的沖擊力，從而對膝關節造成損傷[3]。而在技術動作不準確或處于被動的情況下盲目發力擊球造成腕關節、肩關節、肘關節以及腰部的損傷。所以在日常訓練中要加強基本功練習掌握精確的技術動作，同時加強步法練習，以便處于被動之時能夠選擇合理有效的對策。

三、結論與建議

經過本次調查，對調查結果分析發現：我院羽毛球專選學生運動損傷發病率較高，發病部位多集中在關節處，主要表現為在踝關節、膝關節、腕關節等處的急性閉合性軟組織損傷、以及腰部的慢性病損傷，而這些損傷主要由突然急停、錯位的發力動作以及突然變向引起的，這主要是有羽毛球運動本身的特點所決定的。運動損傷發生的原因多種多樣的，在眾多的誘發原因之中疲勞的累積、準備活動不充分、基本功不牢、自身身體素質較差四項占的比重較大，且運動損傷多發生課堂之外。經此次調查可以得出我院羽毛球專選學生的自我保護意識有待加強，對運動損傷的認識不足，且運動損傷發生后的治療措施有待提高，同時教師應對學生的運動損傷給予高度關注與指導，加強對此方面的教育，使學生更好的享受羽毛球帶來的樂趣。

參考文獻：

[1] 姚停，趙樂峰.羽毛球專修學生運動損傷現狀的調查與分析[J].運動人體科學.2012（12）：8-9.

[2] 王鐵偉，楊卓.羽毛球運動中常見運動損傷的預防[J].遼寧體育科技.2008.3（3）：105-106.