青少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練

鐘河山 董瑞敏

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 目前的青少年籃球訓練中，大多數教練為了成績只重視其技術水平而忽略了籃球意識的培養，導致個人水平提高很快，但整體配合較差，從而影響整體戰斗力。因此，培養提高青少年的籃球意識，對提高青少年運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。本文就訓練中如何加強籃球意識的培養談一些認識與建議。

關鍵詞 青少年 籃球意識 培養與訓練

一、籃球意識的含義及分類

籃球意識是指籃球選手在激烈的籃球比賽中，能在迅速、準確、全面地觀察場上情況的基礎上，自覺地、有目的地運用技術、控制、支配自己的認識與行動的能力。主要分為進攻意識、防守意識、戰術意識。

二、籃球意識的構成元素

人的意識是旁人不能直接看到，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素分為：技術的目的性、行動的預見性、判斷的準確性、行動的應變性、動作的隱蔽性、行動的合理性、配合的整體性。

三、如何加強籃球意識的培養與訓練

意識的培養不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。

（一）關于整體籃球意識的培養與訓練

1.入隊教育。少年比較活潑好動，有什么活動都想參加，其興趣受到多方面影響，但是目的性較差，經常搖擺不定。因此，教練員應爭取各方向的支持和協助，通過組織參觀優秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術動作，來培養隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起勇于勝利的整體意識。

2.提高籃球理論知識。形成意識的功能都是相應的知識作為基礎的。青少年是接受知識的黃金時期，在這個階段對他們進行理論知識的教育和灌輸對他們今后都是非常有利的。通過教育使他們不但懂得籃球發展的歷史還應該懂得籃球發展的未來，以及一些前沿的籃球理論。

3.把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來。整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。有時在比賽中可以達到最佳效果。

（二）基本技術運用的意識培養與訓練

1.在技術訓練中反復進行“籃球意識”的熏陶與滲透。在基本技術訓練中，要把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來，把籃球意識貫穿于每一堂訓練課。這樣做可以在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，加快籃球意識的培養。

2.培養觀察能力是培養正確“籃球意識”的門窗，是形成正確“籃球意識”的重要條件。籃球運動員在比賽過程中，對任何一項技術動作、戰術的運用，都取決于能否周密地在瞬間內做出正確的觀察、判斷。為此在技術訓練中的初期就必須重視觀察能力的培養，加強運動員的視野訓練。

3.提高場上情況的分析判斷能力，養成和鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場復雜變化情況的分析判斷能力，在培養籃球意識中，占很重要的位置。運動員在場上要善于觀察預測，從而掌握對方的技術特點及戰術規律，而采取相應的行動。例如在防守的技術訓練中要強調“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應在防守對手動作之前，做到根據對手的意圖，采取先發制人的防守手段。

（三）在戰術中訓練強化“籃球意識”

1.牢固樹立快攻意識。在籃球進攻戰術中，由守轉攻時，首先應爭取一切機會發動快攻。而發動快攻，又要首先加強快攻意識，這就要求每個運動員都要有快的欲望和配合能力，要充分發展人的主觀能動性，積極爭取、創造機會。

2.掌握陣地進攻的普遍規律，形成牢固的進攻意識。隨著籃球攻守轉換速度的加快，各隊都重視對快攻的抑制和制約，這就要求在進攻中兩條腿走路，既能打快攻，又能根據陣地進攻的普遍規律，采用各種移動進攻的戰術配合，實施有效的攻擊。

3.重視防守意識的培養。消極的防守只能被動挨打，積極的防守則是進攻的基礎。進攻技術的不斷提高，勢必要求防守技術、防守戰術也要有新的創新與發展。防守的技術訓練中要強調“觀察判斷，意在動前”的防守意識，就是防守對手的意圖應在防守對手動作之前，做到根據對手的意圖，采取先發制人的防守手段。

（四）技術與戰術相結合來進行意識的培養與訓練

技術是制勝基礎，戰術是手段，整體產生力量以及素質作為保障。籃球運動也不例外，意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應用技術意識，就是努力掌握各項運動技術，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應用。戰術配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰術集體。

四、結論

在訓練中要充分調動運動員的積極性、主動性和自覺性；既要動手、又要動腦，大力發展觀察力和思考力；訓練時要狠抓基本技術，結合實踐，加強對抗性訓練，在復雜、困難的條件下鍛煉運動員的意識、意志和實戰能力。

參考文獻：

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