從全民健身角度談健美操的作用

吳春麗

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 健美操是一項多功能、高價值的體育運動項目，它不止于強身健體、愉悅身心等自身功能，在全民健身運動中也有諸多社會價值。在注重全民健身的社會，更好的了解健美操及健美操在全民健身中的作用，促進健美操的發展是本文的出發點。

關鍵詞 健美操 功能 全民健身

一、健美操概述

（一）健美操概念

健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，以身體練習為基本手段、有氧運動為基礎，通過徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習實現健身、健美和健心目的的新興娛樂、觀賞型體育項目。

（二）健美操的特點

本文主要講的是健身性健美操在全民健身中的作用。健身性健美操的特點主要有以下幾點：1.保持有氧代謝過程。2.廣泛的適應性。3.注重個體差異。4.健身的安全性。

二、健美操在全民健身中的優勢

（一）健美操審美價值

1.形體美價值。形體美主要指人體外形的美，身材勻稱，比例和諧。健美操將較好的容貌、健美的形體與自由奔放的姿態運動相結合，使得觀賞者感受到朝氣和活力，啟迪人們去探索及領略其美。2.運動美價值。健美操運動美是指在健美操運動中所呈現的各種優美的姿態與所需要表達的內心情感達到完整統一。運動美很大程度上要依據運動中的形式美而形成系統的審美體驗。3.音樂美價值。健美操是融音樂、舞蹈、體操、美學于一體的藝術活動，其中音樂是健美操的“靈魂”，從根本上決定著健美操的風格與表達形式，控制著健美操的速度和力度，調節著健美操的節奏和氣氛，健美操的形式與情感表達需要在特定音樂節奏的輔助下才能獲得完美的表達效果。

（二）健美操調節身心的價值

1.對心血管系統的影響。經常參加健美操有氧運動可提高心臟的收縮力和血管的舒張力，提高心血管系統的供氧能力，以及抵御疾病的能力。2.對呼吸系統的影響。健美操運動可以增加呼吸肌力量、胸廓活動的幅度，提高呼吸系統的功能儲備，保證運動時所需氧的供應，進而提高呼吸系統機能水平。3.對神經系統的影響。健美操運動能提高中樞神經的機能水平，使人的感覺敏銳，綜合分析能力增強，更好的控制和調節人體各器官系統的活力，保證人體與外界環境的協調和統一。4.對心理的影響。熱情奔放的動作融合節奏歡快的音樂，使鍛煉者忘掉煩惱和壓抑，心理上得到滿足。

三、健美操在全民健身中社會價值

（一）密切人際關系，促進和諧社會建設

健美操運動的開展大部分是在開放且非功利性的環境中進行的，人們卸下偽裝，有利于人們突破自我，實現情感交流。人們通過健美操運動，滿足于趣味相投的朋友之間的友情，調節人際關系，為社會的穩定、進步和發展保駕護航。

（二）豐富人們精神生活，推進社會精神文明建設

在健美操的審美體驗中，人們淡漠的情感被引燃，負面的情緒得以發泄，使人們走出平凡的世界，成為一個富有想象力，善于開拓創新的文明人。

（三）提高體育人口的比例，推動全民健身運動發展

體育人口是衡量一個國家體育發展水平的重要指標，是國民身體素質、體育意識與參與體育程度的重要指數。健美操運動的快速發展，必然可以大大提升體育人口比例，推動我國全民健身運動事業的發展。

四、健美操在全民健身中的發展策略

（一）讓健美操成為學校體育的必修課。體育教師可以通過健美操理論與實踐教學，將學生對健美操的學習熱情加以啟發和引導，把學生引入到更高層次教學與實踐活動中，讓學生感受到健美操給人帶來的快樂、成功和信心，懂得體育對于人的意義和價值，從而引導和培養學生形成正確的終身體育意識和鍛煉的習慣。

（二）讓健美操運動逐步走向實體化和公眾化。健美操在全民健身中的發展，需要社區力量的大力支持。培訓一大批具有思想覺悟高、業務能力強的社會體育指導員，社會指導員可以根據社區現有的場地設施大力開展健美操培訓、教學等，依靠社區力量積極開展各種活動，使健美操在全民健身中走向實體化、公眾化。

（三）加大健美操的宣傳及科研力度。高校體育院系在研究全民健身理論與方法中具有豐富的經驗，在學科隊伍中聚集了一大批經驗豐富的專家教授和各類專業人才，具有學科門類廣、人才齊的學科優勢和人才優勢。要充分發揮這些優勢，為全民健身理論與方法提供科學保證，對全民健身具有重要意義。

五、結語

從目前中國健美操市場開發的狀況與市場容量來看，健美操運動推廣的市場潛力巨大，經濟效應不可估量。而要獲得更好的開發效果，健美操市場的開發絕不能僅限于單一的市場手段，需要聯合一切可以聯合的力量，加強政府、企業、非政府組織、公民、社會等多元力量的對接與合作，獲得政策、資金、人才、輿論等多方面的支持，推動健美操運動的進一步發展，實現全民健身運動偉大事業的新跨越。

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