太原市尖草坪區中老年人健身鍛煉現狀調查與研究

李雨

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 當今世界科技迅猛發展，人們的生活水平都有了很大的提高，在完成自身工作的同時，人們同樣擁有了更多的空閑時間。而這些人就可以充分利用空暇的時間去享受生活，進行各種體育鍛煉來保持一個健康的身體。

關鍵詞 中老年體育 健身鍛煉 生活方式

隨著人們物質生活不斷提高，人們更加關注自己的健康。更多的人投入到了健身鍛煉的行列當中。認識到了健身鍛煉的重要性。群眾體育的發展成為了社會的一部分。中老年人體育鍛煉是群眾體育的重要組成部分。本文通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對太原市尖草坪區中老年人健身鍛煉的動機、時間、內容、場所、體育鍛煉的頻率以及中老年人體育消費等進行了研究和分析，并針對中老年人健身鍛煉中存在的問題提出相應的建議，進而促進中老年人體育鍛煉更好地進行。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以太原市尖草坪區的中老年人為研究對象，對其健身鍛煉的內容，健身鍛煉的形式，健身鍛煉的場所選擇，健身鍛煉的頻次以及用于健身鍛煉的體育消費進行了研究。

（二）研究方法

1.文獻資料法。本文通過中國知網查找相關材料。

2.問卷調查法。根據太原市尖草坪區中老年人群健身鍛煉現狀的一些具體問題來設計問卷，對600個中老年人進行了問卷調查，其中發放了600份，回收了590份，回收率為98.33%，有效問卷為568份，有效率為96.27%。

3.數理統計法。本文對所回收的問卷資料進行了統計處理。

二、研究結果與分析

（一）太原市尖草坪中老年人健身鍛煉的形式及鍛煉內容

1.太原市尖草坪中老年人健身鍛煉的形式

太原市尖草坪中老年人健身鍛煉方式以社團組織為主，絕大多數中老年人通過社區組織進行鍛煉；而通過俱樂部形式參加健身鍛煉的中老年人相對較少，以鄰居朋友為鍛煉形式參加健身鍛煉的中老年人更少，中老年人健身鍛煉的形式受個人的生活習慣和性格的影響，社團組織的健身鍛煉可以增進中老年人的友誼，同時也可以提高健身效果。

2.太原市尖草坪中老年人參加健身鍛煉的健身內容

太原市尖草坪中老年人健身鍛煉的內容豐富多樣，群體性、目的性較強，中老年鍛煉者大多趨于運動量小、不受場地器材等限制的健身休閑娛樂活動。中老年人選擇廣場舞來健身鍛煉，選擇這一運動的人數最多。只有少數中老年人選擇游泳，因為游泳受身體狀況、家庭條件、場地的制約。還有部分中老年人通過俱樂部進行瑜伽、拉丁等練習，他們占到總體百分比較少。由此可知，大多數中老年人都會選擇運動量小，不受場地限制的項目進行健身鍛煉，如廣場舞、太極拳、快走等項目。

（二）太原市尖草坪中老年人健身鍛煉的場所的選擇情況

據調查發現，中老年人的活動場所相對較少，有公園、小區、廣場、俱樂部等等，其中中老年人主要在公園、小區、廣場這三個活動場所，健身場地的選擇受健身項目的制約。同時發現，尖草坪中老年人健身鍛煉多選擇免費場所，中老年人健身鍛煉的場所的選擇多與住所和健身場所的遠近距離有關，一般是以家為中心就近選擇，這樣既可節約時間方便出行，又可減少不必要的開支。由此可知，中老年人健身鍛煉場所的選擇受健身項目和家庭經濟情況的制約。

（三）太原市尖草坪中老年人健身鍛煉每次持續鍛煉時間

中老年人的健身鍛煉持續時間主要在90分鐘以上，中老年人健身鍛煉可選擇的項目較多，一次健身鍛煉可以進行多種項目。健身鍛煉持續時間在30分鐘以內的人數最少，越來越多的中老年人將閑暇時間用在了健身鍛煉方面。可見，太原市尖草坪區中老年人每周健身鍛煉的次數比較符合中老年人的生活習慣和生理特征，體育鍛煉已經成為了中老年人生活中不可缺少的一部分。

三、結論與建議

（一）結論

1.根據運動生理學的知識來看，太原市尖草坪區體育鍛煉的頻度還比較小，需要加強，才能達到強身健體的目的，可見太原市尖草坪區中老年人只是為了體育鍛煉而鍛煉，健身鍛煉意識差。2.太原市尖草坪區選擇體育鍛煉的場所不斷增加，促使居民主動參加體育鍛煉，增強體質。但是健身器材缺乏，嚴重制約了中老年人的健身鍛煉。3.太原市尖草坪區大多數中老年人對體育健身已具備較高的認識，能夠認識到體育鍛煉不僅可以增強體質，還可以結交朋友。因此，應該進一步加強全民健身的普及，通過各種活動宣傳體育運動的知識和意義，讓越來越多的人參與到健身當中。

（二）建議

1.對太原市尖草坪區中老年人進行體育專業知識的教授，加強中老年人體育鍛煉的專業性，更加科學的進行體育鍛煉。2.加強太原市尖草坪區體育設施和場館的建設，提高社區服務質量，通過各種形式的有償體育服務，來吸引更多的大眾參加體育鍛煉。3.太原市尖草坪區應該組織多種多樣的群體性體育活動，通過適當的方法使社區居民之間建立良好的人際關系。

參考文獻：

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