記憶遺忘曲線對英語教學的啟示

李瑞晴

摘 要：記憶遺忘曲線的繪制具有劃時代的意義，使記憶研究成為心理學中研究最多的領域之一，且對其他領域的研究也有一定的借鑒和參考價值。文章通過分析該曲線所揭示的記憶遺忘規律，結合英語語言學習需要用到大量記憶的特點，總結出幾點對英語教學的啟示。

關鍵詞：艾賓浩斯；記憶遺忘曲線；遺忘規律；復習

一、 艾賓浩斯記憶遺忘曲線

培根曾說過：一切知識的獲得都是記憶，記憶是一切智力活動的基礎。英語，由于不是我們本民族的語言，經常學，但不經常用，所以邊學邊忘，遺忘過快，而英語學習需要記住大量的語言材料，需要大量的記憶存儲，因此，遺忘成為英語學習的一大障礙。

關于遺忘的原因有衰退說、干擾說和壓抑說。艾賓浩斯是發現記憶遺忘規律的第一人，他通過對遺忘現象的系統研究，歸納、總結并繪制出了艾賓浩斯記憶遺忘曲線，該曲線揭示了遺忘的發展規律：遺忘在學習之后立即開始，短期內遺忘較多，然后逐漸減慢，相當長的時間后，就幾乎不再遺忘了，即遺忘的特點是“先快后慢”。記憶的過程包括識記、保持、再認和提取四個階段。艾賓浩斯曲線在揭示遺忘的規律的同時也反映出了記憶和保持的相互關聯性。多數英語學習者在學習過程中出現不同程度的“識記”和“記憶保持”障礙。學習者一般將記憶的重點放在識記階段，缺乏對記憶保持的意識及有效方法，而在記憶的保持階段內不斷的刺激和加深記憶痕跡也尤為重要。

二、 記憶遺忘曲線對英語教學的啟示

（一）記憶材料的選擇

艾賓浩斯繪制的不同性質材料的遺忘曲線圖顯示：理解了的知識，記憶起來就會迅速、全面而且牢固。張明（2004）也指出，遺忘不僅受時間因素的影響，而且還受記憶材料的性質和數量、學習的程度、記憶材料的系列位置（如，材料開頭和最后的部分容易記住，中間的部分容易忘記）等的影響。因此，記憶材料的選擇也是對抗遺忘的有效手段。選擇能夠引起人們興趣的、有意義的材料比無意義的材料學習起來要快得多，理解效果好，且保持的時間較久，遺忘曲線下降地也較慢。

（二）復習的重要性

1. 復習時間的選擇艾賓浩斯用不同系列的材料在學習到恰能背誦后，經過不同的時間利用重學檢查記憶的保持量，數據顯示：20分鐘后，記憶保持量銳減到58.2%，1小時候下降到44.2%，一天后剩33.7%，31天后為21.1%。（艾賓浩斯，曹日昌，1965）從上述數據顯示上來看，遺忘的過程最初很快，因此，學習后的第一時間內對學習材料進行及時的復習至關重要，復習方式有隨堂練習、提問、課后作業等。之后遺忘的進程逐漸減慢，需要合理地安排不同的復習時間，增加重復的次數。一些研究人士總結歸納出了有助于增強記憶的 8 個記憶周期：短時記憶周期分別為5分鐘，30分鐘，12小時；長時記憶周期分別為1天，2天，4天，7天，15天。（馮凌，孟強等，2007）

刺激物的重復出現是短時記憶向長時記憶轉化的條件，沒有經過重述的信息是不可能進入長時記憶的。復習時間的正確分配對記憶效果很重要，對于學過的知識，根據艾賓浩斯記憶遺忘曲線，隔段時間復習一次，時間間隔為先短后長，不斷重復感知信息，刺激鞏固記憶痕跡，確保記憶在未達到后續較平穩階段前，維持較高的保持量。很多相關實驗都表明，分散復習的效果優于集中復習。

2. 復習方式的選擇 可以選擇的復習方式有很多，如：（1）“滾雪球式”復習就是每天復習當天所學內容的時候，看一看昨天、前天的內容，直到一周結束后，再把這一周的筆記內容重復看一遍。復習的過程中，動用多種感官，結合耳聽、目睹、口誦、手寫等，加深對材料的理解。（2）背誦也起到了復習的作用，背誦課文可以使學生掌握更多的短語知識及固定搭配，把更多的注意力放在話語篇章結構上，避免了詞匯選擇或詞匯搭配的錯誤，提高了語言運用的準確性和流利性。（3）交叉復習 復習時注意材料的序列位置效應，材料中間的部分加強復習，類似的材料不要放在一起，避免相互干擾，加大用腦負荷，最好采用交叉復習。此外，結合遺忘規律及時對記住的內容進行有效的檢查和再現，不僅要“學而時習之”，還要“溫故而知新”。

（三）克服遺忘，科學記憶

1. 了解影響記憶遺忘的因素，克服遺忘 厲希開（2011）將影響遺忘的普通因素概括為：身體狀況（疲乏、不舒服）、認知因素（注意力、關注程度）、感情因素（懶惰、緊張、焦慮等）、環境因素（聲音、光線等）、任務的要求（容易、富有挑戰）、后記憶（你對于你的記憶針對不同事情時的好壞程度的了解）。張明（2004）認為，識記的效果受許多因素的影響，如覺醒狀態（大腦皮層的興奮水平）、識記的意識狀態（有意識記和無意識記）、加工深度（對輸入的信息進行加工的程度）和組塊（指將若干較小單位聯合成熟悉的較大單位的信息加工，可以整體存儲和提取，提高記憶的容量和效率，增強記憶力度，減少信息加工成本）等。通過對以上不同因素的了解，采取相應的措施，克服遺忘。

2. 發現并把握自己的最佳記憶時間 日本中川八郎教授的研究發現：人的體溫如果在午后二點之前就達到了一天中的最高點，那么他早晨記憶力最好；如果在午后二點以后才達到一天中的最高點，那么他晚上學習效果最佳。根據自己的生理特點、生活及學習經驗發現并把握自己的最佳記憶時間，高效記憶，克服遺忘。

[參考文獻]

[1] 艾賓浩斯， H.著， 曹日昌譯. 記憶[M]. 北京： 科學出版社， 1965.

[2] 馮凌， 孟強， 李文鳳. 艾賓浩斯遺忘曲線在單詞記憶中的應用[J]. 成都航空職業技術 學院學報， 2007， 23（3）.

[3] 厲希開. 怎樣擁有超級記憶力[M]. 北京： 光明日報出版社， 2011.

[4] 張明. 理解信息儲存的奧秘 記憶心理學[M]. 北京： 科學出版社， 2004.

（作者單位：西華師范大學外國語學院，四川 南充 637000）