減負視角下初中生學業壓力的特點與干預

摘 要 學業壓力是反映學生學業負擔過重的重要指標，學業壓力大不僅影響學習任務的完成，而且對學生的身心健康產生負面影響。本文通過調查湖州市初中生學業壓力情況，探討了初中生學業壓力特點和原因，從減負視角提出了加強分類指導，采取學業指導、時間管理等干預措施，以幫助學生減輕學業壓力。

關鍵詞 減負 初中生 學業壓力 對策

2014年《中國教育發展報告》指出，學習壓力大是學生自殺的最主要原因[1]。減輕學生學業壓力和學習負擔已成為教育部門的共識。2013年教育部開展了“減負萬里行”活動，從合理安排作業量、規范教育教學活動等方面對中小學生減負做了明確規定[2]。但持續的“減負”運動并沒有取得明顯成效，學生校外補習現象仍十分普遍，學生的作業時間越來越長，睡眠時間越來越短，學業負擔重成為我國基礎教育的一個頑癥[3]。減輕學生過重的學業負擔固然是減負的一條途徑，但誠如某學者所言[4]，“減負作為一個價值判斷”，其在許多概念使用上不準確，“學業負擔”和“學習壓力”互用，客觀的作業量、學習任務量與學生對此的壓力感沒有區分，對于學習壓力的來源也眾說紛紜。因此，對于減負而言，一方面從外部著手改變教育觀念、教學方式[5]，另一方面，只有重視學生本身的感受，了解他們的壓力感受現狀和特點，進而采取有針對性的減負措施，才能取得成效。

學業壓力，是指學生對學業內外環境要求超出自己應對能力的感受，是反映學業負擔的重要指標[6]。初中生學業壓力的來源主要有兩方面[7]，一是外在壓力，包括過重的學習任務、緊張的學習時間等；二是內在壓力，包括個體對學業目標、要求的評價，自我評價等。相關研究表明，學業壓力過大對學習成績有著直接或間接的負面影響。如龍安邦等人的研究表明[8]，學習壓力在學習時間和學習成績上對學生存在雙重消極影響，一方面學習壓力促使學生延長學習時間，另一方面又導致了學生成績下降。李桂青、林蘊博的研究發現[9-10]，中學生學業壓力與學習成績有顯著負相關，其中，心理韌性、希望特質在二者之間起調節作用；徐麗麗、劉秋萍的研究表明[11-12]，學業壓力通過人格特點、應對方式等中介作用導致初中生的學習倦怠；葛巖等人的研究表明[13]，初中生學業壓力與自我效能感有顯著負相關。這些研究表明，過高的學業壓力會導致學生降低自我效能感，產生學習倦怠和厭學心理，進而影響學業成績。

學業壓力不僅影響學習成績、學習任務的完成，而且會伴隨焦慮、抑郁等消極情緒，影響學生的幸福感水平，對學生心理健康產生負面影響[14]。如蔡杰等人的研究表明[15]，中學生學業壓力與焦慮、幸福感有顯著負相關，學業壓力可以直接影響幸福感，也可以通過焦慮來間接影響幸福感。李海壘等人研究發現[16]，初中生學業壓力與抑郁有顯著正相關，同伴支持在二者之間起中介作用。總之，初中生處于身心發展的快速階段，減輕學業壓力對初中生身心健康發展尤為重要。

一、調查對象和研究方法

1.調查對象

采用整群隨機抽樣法在浙江省湖州市吳興區第一中學、新世紀外國語學校初中部進行問卷調查，發放問卷315份，回收有效問卷300份，有效問卷率95.24%，調查對象人員構成見表1。

2.調查方法

（1）問卷調查法

采用自編《中學生學習壓力調查問卷》調查初中生學業壓力狀況。問卷包括20個題項，4個維度：任務壓力、時間壓力、環境壓力和要求壓力。采用1～5分計分，分數越高表示壓力越大，本研究中，問卷的Cronbacha系數為0.82。

（2）半結構式訪談法

隨機抽樣訪談了學生、教師、家長共24人，其中學生14人、教師5人、家長5人。數據采用SPSS16.0進行統計分析，主要進行了t檢驗和F檢驗。

二、研究結果與分析

1.初中生學業壓力現狀

為了解初中生學業壓力現狀，對其壓力各維度分布情況做了統計，結果見表2。從表2可以看到，中學生壓力總均分為3.13，高于3分，說明中學生學業壓力感在中等以上。四個維度中，任務壓力得分最高3.32分，環境壓力得分最低2.66。進一步對總均分分布情況進行統計，從表3中可以看到，感受到中等以上壓力的學生占測試總人數的81%，其中感到較大壓力的占29.5%

2.初中生學業壓力的主效應分析

以性別、年級、成績、學校為自變量，以學業壓力總分為因變量進行單因素方差分析，探索各個自變量的主效應和它們之間的交互作用，結果見表4。從表3中可以看到，性別、年級和成績在學業壓力總分上有主效應，性別、年級、成績和學校之間沒有交互作用。

3.初中生學業壓力的性別、年級、成績差異

分別以性別、年級、成績為自變量，以學業壓力總分及各維度得分為因變量進行差異檢驗，結果見表5。從表5中可以看到，初中生男女之間在任務壓力和總壓力上有差異，女生壓力高于男生壓力，而在要求壓力和環境壓力上無差異。各年級在要求壓力、任務壓力和總壓力上有差異，其中初二年級壓力最大，初一次之，初三年級壓力最小。不同成績組除環境壓力外在壓力總分及其余維度上均有差異，好成績組學業壓力最輕，中等成績組在要求壓力、時間壓力、和總壓力上的壓力感最重，差成績組的任務壓力最重。

三、減負視角下初中生學業壓力的干預對策

調查結果表明，初中生學業壓力主要來自要求壓力、任務壓力、時間壓力和環境壓力四個方面，總體壓力感在中等以上。其中，任務壓力感最重，環境壓力感最輕。相關研究表明，適度的學習壓力有助于激發學習動力[17]，因此保持中度左右的學習壓力對學生來說最有利，調查中有51.5%的學生感受到中等左右的壓力，這對于學生來講是有必要的，不需要干預。但有29.5%的學生感受到較大壓力，需要進行干預和調節。如前所述，較大壓力會影響學生的認知水平和情緒狀態，使人處于應激狀態，長期下去不利于身心健康。但減負減壓不是單純的降低學業要求和減少作業量，而是要根據學生的心理特點有針對性地采取教育措施。

1.加強對女生的指導

從性別特點上看，女生的學業壓力感高于男生，女生在完成學習任務方面的壓力感較大，這與李敏和等人的研究結果一致[18]。其一方面與客觀上的學習任務重有關，如作業多，考試多，需要掌握的內容多、難度大，另一方面與男女生應對壓力的方式差異、思維特點差異有關。有研究表明，男生在面對壓力時更多采用問題解決的應對方式，而女生則更多采用自責、退縮等應對方式。因此，在減輕學習任務的同時，更重要的是對女生加強心理輔導，幫助她們調整心態，提高自我效能感和學習自信心，以更積極主動的態度面對學習任務。此外，有研究表明[19]，雖然男女生智能在總體上具有平衡性，但也存在一定的性別差異，初中階段，女生抽象思維水平優于男生，但思維品質的靈活性和發散性不如男生，隨著年級增高，初中課程中逐漸增加了幾何、物理等課程，可能這些更需要思維靈活性的課程造成了女生在學習任務上的壓力感。因此，應加強對女生的學習策略指導，幫助她們調整學習方法，尋找適合完成學習任務的策略，提高學習效率。

2.重視對初二學生的減負減壓

從年級特點上看，學業壓力在各年級間有差異。其中初二年級總體壓力感最大，初三年級總體壓力感最小。初二在教學內容和教學要求上較初一都有明顯提高，但初二學生的壓力感卻被忽視，導致初二學生的壓力感最大。初二學生的壓力感主要來自于任務壓力和要求壓力。因此，一方面要采取對初二學生的作業量、考試量的減負措施，另一方面，老師和家長要對學生進行心理減壓，學生本人也要建立對自己的合理期待，提高自信。

3.對不同成績組學生進行分類指導

從成績特點上看，學業壓力在不同成績組間有差異，好成績組學業壓力最輕，中等成績組的要求壓力、時間壓力感最重，差成績組的任務壓力最重，說明需要對不同成績組的學生進行壓力的分類指導。中等成績組的學生，無論是老師、家長還是其自身對成績提高都有一定的期待和要求，以致于他們有較高要求壓力，因此應幫助他們建立合理期待，學會時間分配，有效利用課外時間，從而緩解相應壓力。差成績組學生的任務壓力重，這可能與他們本身學習基礎差、學習方法欠缺、學習能力不足等有關，因此，對差成績組學生應加強學業指導，幫助他們提高學習能力，順利完成學習任務。

4.加強心理健康教育

如前所述，過高的學業壓力不僅影響學生的學習成績，更會危害學生的心理健康。學校的“減負”舉措中不僅應包括加強學業指導、轉變教學理念和教學方式，更應重視開展心理健康教育，通過有針對性的輔導訓練，培養學生的積極心理品質和健康人格，幫助學生掌握調節壓力的方法，從而能夠以更積極的、建設性的態度面對壓力，保證心理健康，順利完成學業。

總之，初中生的學習壓力雖不嚴重，但也不容忽視。學校應采取有針對性的減負減壓措施，如學業指導、時間管理和情緒調節，幫助學生減輕心理壓力，提高學習效率，愉快地進行學習。

參考文獻

[1] 楊東平.中國教育發展報告（2014）[M] .北京：社會科學文獻出版社，2014.

[2] 教育部辦公廳關于開展義務教育階段學校“減負萬里行”活動的通知.教基一廳函[2013]13號.

[3] 許蔚萍.學業負擔過重是教育問題還是社會問題[J] .中國教育學刊，2015（8）.

[4] 羅建河.“減負”政策的限度分析[J] .教育科學研究，2009（11）.

[5] 劉家訪.未來十年立足減負的課程改革[J] .課程·教材·教法，2013（5）.

[6] 朱巨榮.中學生學習壓力、學習動機、學習自信心與學業成就的關系研究[D] .武漢：華中師范大學，2014.

[7] 路宏，王愛蘭，鄭學燕.城市初中生學業壓力源的實證研究[J] .甘肅高師學報，2011（1）.

[8] 龍安邦，范蔚，金心紅.中小學生學習壓力的測度及歸因模型構建[J] .教育學報，2013（1）.

[9] 李桂青，譚光霞. 高中生學業壓力與學業成績的關系： 心理韌性的調節作用[J] .濰坊工程職業學院學報，2015（1）.

[10] 林蘊博. 希望特質、學業壓力與學業成績的相關研究[J] .現代教育科學，2012（5）.

[11] 徐麗麗，王威威，于立娜.初中生學習壓力、人格對學習倦怠的影響[J] .牡丹江師范學院學報：哲社版，2015（6）.

[12] 劉秋萍. 農村初中生學習壓力、應對方式和學習倦怠關系研究[D] .杭州：杭州師范大學，2012.

[13] 葛巖，尹麗娜.初中生學習壓力與考試焦慮、自我效能、學習策略的關系研究[J] .教育導刊，2013（10）.

[14] 肖莉娜，梁淑雯，何雪松.青少年學業壓力、父母支持與精神健康[J] .當代青年研究，2014（5）.

[15 ]蔡杰，董圣鴻，周駿，等.高中生學習壓力對幸福感的影響-焦慮的中介作用[J] .樂山師范學院學報，2013（5）.

[16] 李海壘，張文新.青少年的學業壓力與抑郁：同伴支持的緩沖作用[J] .中國特殊教育，2014（10）.

[17] 廖紅.中學生學習倦怠與學業壓力的關系[J] .現代預防醫學，2013（14）.

[18] 李敏和，王強強，康靜梅.學優生和“學困生”學業壓力的比較研究[J] .中國健康心理學，2015（4）.

[19] 林崇德.中學生心理學[M] .北京：中國輕工業出版社，2013.

[作者：田秀菊（1978-），女，河北肅寧人，湖州師范學院學生處講師，碩士。]

【責任編輯 楊 子】