學會與人相處 重塑自信人生

[摘 要] 中職生是較早踏入社會的一個學生群體，良好的人際關系是適應社會的必要條件。有數據顯示，大約20%的中職學生存在人際關系敏感、緊張等心理健康問題。

[關 鍵 詞] 團體輔導；中職學生；人際關系

[中圖分類號] G718.3 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）15-0015-01

歷年來，海門中等專業學校“馨語”名師工作室都會在全校范圍內針對新生開展心理健康測試，所用量表為《中學生心理健康量表》（MSSMHS）。在該量表的10個分量表里，人際關系緊張與敏感這個因子有近20%的學生存在不同程度的問題。在工作室平時的心理咨詢案例中，人際關系咨詢占大概10%的比例。良好的人際關系是學生適應社會的基本要素。那么我校學生在人際關系方面到底存在哪些問題，該以何種恰當的方式解決這些問題？我們心理工作室的成員對此進行了深入的調查和分析。

一、團體輔導的概念和特點

團體輔導是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識、探討、接納自我，調整與他人的關系，學習新的態度與行為方式。

團體輔導有四大特點，分別是感染力強，影響廣泛；效率高，省時省力；輔導效果容易鞏固；特別適用于人際關系適應不良的人。這四大特點說明團體輔導是比較適用于解決學生心理健康問題的咨詢方式。

二、團體輔導的實施

（一）活動方案

活動分成四個階段，每個階段設置一個主題。每周進行一次，共四次，每次活動時間為2小時。第一階段：相互認識，介紹自己。第二階段：學習認識自我，理解他人。第三階段：正確對待他人的批評與贊揚。第四階段：學會傾聽和寬容。

（二）團體輔導的具體實施過程

1.成員的選擇

團體輔導的目的是提高中職生人際交往過程中的心理素質和交往技巧。參加者是在全校范圍內公開招募、自愿來心理咨詢工作室報名，要求解答人際交往方面問題的中職生。經過篩選，有20名學生入選本次團體輔導。

2.活動準備

地點選在我校“馨語”名師工作室的團輔活動室，該活動室配備有電腦、投影儀、音響、椅子等設備，有一定的活動空間，整體布置幽雅、溫暖，令人感到輕松、愉悅。

本次輔導的指導者共有三位教師，除了本人，還有兩位工作室的教師擔當助手。

3.活動過程

第一階段：首次活動，為了減少陌生人初次相見時的拘謹心理，活躍團體氣氛，首先進行“暖身”活動，即在團體指導者的帶領下圍成一圈，邊走邊做自由的放松運動。指導者喊停后，停下互相捶背敲肩，這種非語言的身體放松及相互的身體接觸，是首次活動很好的選擇。正式活動開始時，作為指導者，本人先簡單介紹活動主題、步驟、時間及注意事項（如保密原則，真誠地表現自己，無條件接納他人）等。本次活動的目的一是讓大家相互認識，創建良好的團體氣氛；二是練習首次交往時的技巧與方法。

第二階段：經過上次活動，成員之間已基本認識，大家相互打完招呼，就可以開始這次活動。本次活動形式是畫出自己的生命線和二十個“我是誰”。通過對自我深入地分析和評價，通過向其他成員的傾訴，自然地將內心的苦悶、疑惑等負面情緒暴露出來，從而更正確全面地認識自我。本次活動形式不多，但指導者要注意引導成員深入探索自我，積極分享感受。

第三階段：本次活動的主題是正確對待他人的批評與贊揚。活動形式是一種行為訓練，成員兩人一組，互相贊美與批評，內容是對對方在活動期間的表現給予坦率的評價。通過和多人的練習，學會愉快地接受他人的贊美，誠懇地接受正確、善意的批評。

第四階段：這是本次團輔的最后一次活動，采取的活動形式是熱座，即每位成員提出自己在學習、生活中最困惑、最煩惱的問題，全體成員圍繞這個問題發表自己的看法。通過交流，彼此進一步溝通，能加深學生對人際交往中正面效應的感受，并學習到如何理解、寬容他人。

三、團體輔導的效果

活動結束后兩周，對參加者進行問卷調查，發出20份，收回20份，結果如下：從參加目的看，18人抱著提高交往能力、消除交際困難的目的，2人只是出于好奇。從對本次團體輔導的滿意程度看，10人很滿意，8人較滿意，2人不滿意。從是否想繼續參加此類活動看，16人非常想，3人比較想，1人不想。還想繼續參加的學生占95%，說明團體輔導活動的確是中職學生自我開發、增進人際交往興趣、學習掌握交往技巧的一種行之有效的方法。

但是本次人際交往團體輔導活動由于受到一些條件限制，活動次數少，團體成員在鞏固學習效果方面尚不足，如果活動計劃10次左右，成員交流時間會更充分，效果可能更明顯。

團體輔導作為心理咨詢的一種形式，針對有相同困難的學生，提供一個交流思想，開放內心世界的環境，讓學生在團體氣氛中處理個人問題，運用團體經驗，來解決個人困惑，很多高校進行團體輔導已經取得了較好的效果。

參考文獻：

[1]陳順利.當前中職生心理健康狀況及其教育對策[D].湖南：湖南師范大學，2006.

[2]段安蜀.關于中等職業學校學生心態調查.中國職業技術教育[J]，2004（29）：36-38.