淺談步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的選材及基礎(chǔ)訓(xùn)練

中圖分類號：G871 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號：1009-9328（2016）10-040-01

摘 要 作為一項(xiàng)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，步槍射擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展速度不斷加快，并得到了關(guān)注與重視，但運(yùn)動(dòng)員的選材作為提升射擊運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平的首要因素依舊存在部分難以解決的問題，因此本文就目前所遇到的問題進(jìn)行解析，并根據(jù)分析給出合理的解決方案。

關(guān)鍵詞 步槍射擊 運(yùn)動(dòng)員 選材

步槍射擊運(yùn)動(dòng)早在15世紀(jì)初期的瑞士便已興起，瑞士火繩槍射擊比賽是現(xiàn)代射擊比賽的雛形，但步槍射擊運(yùn)動(dòng)最早在國際上得到認(rèn)可是于1897年舉行了首屆世界射擊錦標(biāo)賽后成立了國際射擊運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)，至此之后步槍射擊運(yùn)動(dòng)正式被列為奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目之一。

經(jīng)過進(jìn)百年的發(fā)展步槍射擊運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具備平衡，注意力集中，協(xié)調(diào)，視力精確，心理穩(wěn)定和時(shí)間感覺等素質(zhì)，對訓(xùn)練程度及先天優(yōu)勢具有嚴(yán)格要求，由于其運(yùn)動(dòng)的特殊性，需經(jīng)過嚴(yán)苛的素質(zhì)水平考核，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練與磨練堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)員的意志是步槍射擊運(yùn)動(dòng)員選材的重要方式之一。

一、選材

步槍運(yùn)動(dòng)員需要具備一定先天體能優(yōu)勢及體格優(yōu)勢，能夠更好的進(jìn)行訓(xùn)練與操作競技器材，同時(shí)在對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，做到遇事不亂，嘈雜不慌的基本心理素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，由于比賽受到地形，及氣候因素的影響，運(yùn)動(dòng)員需要有較強(qiáng)的適應(yīng)性與應(yīng)變能力，以便在遇到問題時(shí)更好的完成比賽及競技項(xiàng)目。

首先是初選，主要是從大批應(yīng)試者中初步選出比較好一些的人來。看身體形態(tài)，目測選身高適中、身體較勻稱、四肢略長、髖關(guān)節(jié)略高者。檢測視力和優(yōu)勢眼，一般選視力在1.2—1.5之間，右眼為優(yōu)勢眼者。測先天穩(wěn)定性，用兩臂前平舉托紙方法觀察，選紙不抖或微抖者。其次是復(fù)選。招收的隊(duì)員智商一定要高，智商高的隊(duì)員自我控制能力、思維邏輯、分析能力、可接受能力都比一般人要高。主要觀察受試者的反應(yīng)速度、接受能力、記憶能力、模仿能力、應(yīng)變能力、平衡性、協(xié)調(diào)性，進(jìn)一步觀察先天穩(wěn)定性，結(jié)合實(shí)彈射擊選各項(xiàng)素質(zhì)較好者。在初選留下的人員中進(jìn)行臥射、立射訓(xùn)練，在訓(xùn)練中某些素質(zhì)就會(huì)明顯地表現(xiàn)出來。要點(diǎn)是放在提高穩(wěn)定性上，通過人槍結(jié)合的有機(jī)訓(xùn)練，使握槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)形成一個(gè)完整的動(dòng)作，總的來講，悟性要好，要有很強(qiáng)的自信心，這是當(dāng)好運(yùn)動(dòng)員的基本保障。

最后是終選，這一階段要重視心理選材。心理素質(zhì)好壞，對運(yùn)動(dòng)員成材有著至關(guān)重要的影響。先天穩(wěn)定性更值得強(qiáng)調(diào)，先天的穩(wěn)定性和后天練出來的穩(wěn)定性是有很大差異的，所有的步槍優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員90%以上他們的先天穩(wěn)定性比一般人要高出許多。由于心理素質(zhì)不容易通過外在數(shù)據(jù)表露出來，所以要把心理測試結(jié)果與日常觀察結(jié)合起來，才能較準(zhǔn)確地把握受試者的心理品質(zhì)。主要觀察受試者的自控能力、賽場表現(xiàn)、毅志品質(zhì)和吃苦精神、智力和思維能力、注意的穩(wěn)定性和動(dòng)作的一致性、穩(wěn)定性、持久性。要選那些毅志頑強(qiáng)、不怕困難、思維敏捷、賽場敢打敢拼、沉著果斷、情緒穩(wěn)定、自控能力強(qiáng)的人。

相對來說，性格較為內(nèi)向、處事冷靜、具有較強(qiáng)責(zé)任心、自我控制力強(qiáng)以及能夠在艱苦環(huán)境中吃苦耐勞堅(jiān)忍不拔的運(yùn)動(dòng)員是步槍運(yùn)動(dòng)員的最合適人選，經(jīng)過科學(xué)的訓(xùn)練方式，不斷努力培養(yǎng)出高標(biāo)準(zhǔn)的體育人才，而能夠更好的對運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)后期的管理訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員快速掌握運(yùn)動(dòng)器材的使用方式及使用技巧。

二、基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練作為步槍運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的初期訓(xùn)練，對運(yùn)動(dòng)員后期訓(xùn)練的鋪墊，具有引導(dǎo)及提高自身素質(zhì)水平的作用，任何一名具備高素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員均需在基礎(chǔ)訓(xùn)練中具有良好的表現(xiàn)力與學(xué)習(xí)能力，將學(xué)到的知識(shí)結(jié)合自身素質(zhì)條件更好的運(yùn)用到實(shí)踐中，對不同的運(yùn)動(dòng)員需進(jìn)行不同方式的基礎(chǔ)訓(xùn)練，強(qiáng)化主觀能動(dòng)性，以不變應(yīng)萬變的思維方式對首次接觸步槍運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行深入培養(yǎng)，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中需教員淺析步槍運(yùn)動(dòng)的基本原則，將運(yùn)動(dòng)員的后期訓(xùn)練與基礎(chǔ)訓(xùn)練緊密結(jié)合，是基礎(chǔ)訓(xùn)練中對遠(yuǎn)動(dòng)員的素質(zhì)水平重要提升方式。

（一）在基本技術(shù)訓(xùn)練的手段上，要采用靈活多變又注重實(shí)際的訓(xùn)練方針。動(dòng)作姿式確定之后，要求隊(duì)員自己必須清楚自己的動(dòng)作，人槍結(jié)合要緊湊，身體重心要平衡，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的整體感覺，左肩力量和腰部力量要保證好，動(dòng)作要求應(yīng)協(xié)調(diào)，反復(fù)體會(huì)，加深印象，要精力集中去體會(huì)每一槍動(dòng)作細(xì)節(jié)，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。

（二）重視訓(xùn)練質(zhì)量，不論是空槍預(yù)習(xí)，還是實(shí)彈練習(xí)，都要嚴(yán)格把握動(dòng)作難點(diǎn)。如：訓(xùn)練解決自然指向的調(diào)整，可采取重復(fù)多組式的教學(xué)，適當(dāng)減少實(shí)彈數(shù)，增加換靶和調(diào)整的組數(shù)。在耐力訓(xùn)練中，采用先練后打的辦法，既解決了訓(xùn)練中的枯燥感，又使訓(xùn)練增添了難度和強(qiáng)度。

（三）心理素質(zhì)是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員射擊穩(wěn)定性的主要因素，在訓(xùn)練中需不斷的進(jìn)行磨練，并安排運(yùn)動(dòng)員能夠在嘈雜的環(huán)境中進(jìn)行有效的射擊訓(xùn)練，同時(shí)要積極組織相關(guān)的射擊對抗及設(shè)計(jì)考核，制定切實(shí)有效的獎(jiǎng)勵(lì)懲罰制度，對比賽流程進(jìn)行模擬，使得運(yùn)動(dòng)員能夠在正式比賽前接觸到比賽規(guī)則，教練員需時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理變化并及時(shí)作心理疏導(dǎo)，給與運(yùn)動(dòng)員自信自強(qiáng)的心理暗示，不斷優(yōu)化現(xiàn)有的訓(xùn)練模式與正式比賽的競技模式相結(jié)合，規(guī)劃并總結(jié)出適于不同性格運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法。

步槍運(yùn)動(dòng)員的選材，時(shí)刻關(guān)系到射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展，對于具備高素質(zhì)高水平的運(yùn)動(dòng)員需加以重點(diǎn)培養(yǎng)，并對能力突出的運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化各方面的綜合訓(xùn)練，作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對選材的重視程度需要得到有關(guān)部門的大力支持，并總結(jié)出適合我國國情的步槍運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練模式，將步槍運(yùn)動(dòng)推向更高峰，并對運(yùn)動(dòng)事業(yè)貢獻(xiàn)出一份力量。

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