淺析解決高職女教師心理困擾的實踐策略

（永州職業技術學院，湖南 永州 425000）

[摘 要] 我國的教育隊伍中，女教師是重要的生力軍，隨著我國高職教育的迅速發展，其為眾多高職女教師提供了展示能力的機會，但同時也為其帶來了諸多的挑戰。高職女教師在倍增壓力的同時出現了不少心理困擾。重點分析高職女教師所面臨的心理壓力，并提出相應的解決辦法。

[關 鍵 詞] 高職女教師；心理困擾；解決辦法

[中圖分類號] G715 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）30-0145-01

女教師在教育隊伍中占有舉足輕重的地位，這其中，高職女教師所面臨的壓力、心理的困擾更為嚴重，需要女教師自身及高職院校一起解決該問題，才能使高職學生的學習得到更大的進步，教學質量得到更好的提升。

一、高職女教師心理困擾的現狀

高職女教師大多受過高等教育，其教學水平不輸于男教師，然而因社會學校及自身性別特質導致女教師的心理壓力及困擾較男教師而言更嚴重，其具體表現為以下兩個方面。

心理矛盾多：高職女教師有著多重的身份，即是需要奮斗的教師又是需要照顧家庭的婦女，而受傳統觀念及自身發展的影響，許多高職女教師內心都十分的矛盾，既想鍛煉自身的業務能力，使自己有更好的事業發展空間，又想將家庭照顧好，讓家里的孩子老人生活質量更高，這種矛盾使女教師內心常處在焦慮的狀態中，嚴重時會影響到教學工作及日常生活，甚至威脅到女教師的身心健康。

內心焦慮多：高職女教師因性別特質導致較容易多想，容易與他人攀比，在過多的比較后內心會失去平衡，進而產生焦慮心理，這些狀態會嚴重影響教學的質量，最終使高職女教師的生活及心理產生困擾。

二、引發心理困擾的原因

引發高職女教師心理困擾的原因有許多方面，其中主要的原因有如下幾點。

（一）社會方面的壓力

從社會角度而言，對高職學生的認可度還不夠，大部分人心中仍認為高職學生低人一等，同時對高職院校存在歧視心理，進而使整個社會對高職教育存有偏見。高職女教師在這種背景下心里容易產生失落感，認為自身并沒有得到社會、教育界的認可，導致心理壓力較大。

（二）家庭方面的壓力

現代社會的主導心理仍是“男主外，女主內”，在這種大背景下，高職女教師的生活壓力較大，既要努力發展事業，又要照顧好家庭，這種雙重的壓力容易使女教師身心產生不良的癥狀，如失眠、暴躁等。

（三）學校方面的壓力

高職學生的生源來源較廣，學生的個人水平參差不齊，導致教師的教學壓力較大，教學難度也有所增加，教師不僅要努力創新教學方法來激發學生的學習興趣，又要對學生的不同情況做到因材施教，種種現象導致高職女教師的教學壓力比其他學校教師要繁重許多，在學術科研方面，女教師也會因諸多原因而無法更深入地進行研究，從而擔心自己被學校淘汰，這也會無形中形成心理壓力，使女教師在工作生活中常感到力不從心。

三、解決高職女教師心理困擾的辦法

想要更好地解決高職女教師的心理困擾，需要從外在、內在兩個方面共同入手。社會學校方面要關注高職女教師的心理，女教師自己也要學會自我調整，這樣才能更有效地解決這一問題。

（一）自我調整

女教師在日常生活及工作教學中，要學會進行自我心態的調整，面臨壓力時，要找到合適的途徑釋放壓力，不要將其一直放在內心，這樣才能讓自身活得更輕松。同時，女教師要正確看待壓力，適度壓力也可以起到積極的作用。女教師要學會勞逸結合，讓自身能夠做到張弛有道，這樣才能更有效地進行工作，更輕松地生活。高職女教師要正確看待自己，找準自己在社會及生活中的定位，認清自身的優勢及劣勢，只有對自己有清醒而客觀的認識，才不會在心態上有所偏失。女教師還要在工作生活中積極與他人溝通交流，釋放自身的心理壓力，這樣才能找到自己在社會中的歸屬感，更好地緩解壓力。在教學工作中，高職女教師要調整自身的心態，正確地看待學校的競爭。

（二）學校調整

高職學校要對女教師心理問題給予足夠重視，為女教師提供有助于心理健康的外在環境，給予女教師生活及工作中的幫助，要切實維護女教師的各項權益。學校可以定期開展心理健康知識講座，提高女教師進行自我心理疏導的意識，定期開展休閑活動，使女教師的身心得到放松。此外，還要建立健全公平的評價機制、聘任機制，提高女教師的工作積極性，促進女教師間的良性競爭，公平的機制也能夠有效緩解女教師的心理壓力。

高職女教師的壓力較大，工作任務較重，社會及學校要及時調整觀念，重視對高職女教師心理困擾的解決，這樣有利于高職教育得更好展開，有利于高職學生的健康發展。

參考文獻：

[1]陳慧.高職女教師再發展心理障礙解讀[J].職業教育研究，2005（9）.

[2]陳迪輝.高職院校女教師心理健康狀況調查[J].重慶科技學院學報（社會科學版），2008（8）.