借助心理課堂提升學(xué)生學(xué)習(xí)效能感

【摘要】學(xué)習(xí)效能感通過對學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)期望水平、學(xué)習(xí)成敗歸因等方面的影響最終影響學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠和學(xué)業(yè)成就。在心理健康課上積極探索提升學(xué)習(xí)效能感的途徑和方式，幫助學(xué)生認(rèn)識自我、發(fā)揮潛能，有效地減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感，提高學(xué)習(xí)的熱情與效率。

【關(guān)鍵詞】心理健康課；學(xué)習(xí)效能感；正確歸因

【中圖分類號】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A 【文章編號】1005-6009（2016）59-0039-02

【作者簡介】周娟，江蘇省南通中等專業(yè)學(xué)校（江蘇南通，226011）教師，高級講師。

20世紀(jì)70年代，美國心理學(xué)家班杜拉提出了自我效能感的概念，它是指人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度。教育的最終目標(biāo)是教會學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自我效能理論能夠在這一最終目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)中發(fā)揮重要作用，因而它一經(jīng)提出就被運(yùn)用到教育情境中。人們將自我效能感在學(xué)習(xí)領(lǐng)域內(nèi)的表現(xiàn)稱為學(xué)習(xí)自我效能感。班杜拉將知覺到的學(xué)習(xí)自我效能界定為“個體對自己組織和實(shí)施達(dá)成預(yù)定的某種教育成就的行動過程的能力判斷”。北京師范大學(xué)教授邊玉芳指出，學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感與學(xué)習(xí)成績呈正相關(guān)，具有較高自我效能感的學(xué)生能夠采取組織評價(jià)、計(jì)劃、目標(biāo)設(shè)置、控制等手段，對學(xué)習(xí)進(jìn)行有效的自我監(jiān)控。眾多研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感會影響個體的學(xué)習(xí)努力程度、面對挑戰(zhàn)性任務(wù)的態(tài)度、學(xué)習(xí)的堅(jiān)持性、學(xué)習(xí)策略和元認(rèn)知策略的運(yùn)用等，它是學(xué)習(xí)成績的有效預(yù)測器。這些研究表明，如果提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感，將會有效強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)整學(xué)習(xí)行為，提高學(xué)業(yè)成就，在一定程度上減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感。

根據(jù)班杜拉的自我效能感理論，形成和影響自我效能感的因素主要有：親歷的掌握性經(jīng)驗(yàn)、替代性經(jīng)驗(yàn)、言語勸說、生理和情緒狀態(tài)。從心理學(xué)角度分析，學(xué)生在學(xué)習(xí)上的動機(jī)、個性、能力、情感、意志等內(nèi)在因素以及學(xué)習(xí)環(huán)境、集體氛圍、師生關(guān)系等外部條件都對學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感產(chǎn)生影響。所以，在提升學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的教學(xué)實(shí)踐中，筆者設(shè)定心理健康課的目標(biāo)是認(rèn)識自己、增強(qiáng)自信，認(rèn)識學(xué)習(xí)、有效應(yīng)對，認(rèn)識環(huán)境、積極調(diào)適。根據(jù)這些目標(biāo)，從感受學(xué)習(xí)的快樂、改善學(xué)習(xí)的策略、搭建成功的平臺、引導(dǎo)正確的歸因四個方面設(shè)計(jì)心理健康課堂教學(xué)。

一、感受學(xué)習(xí)的快樂

“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，情緒是調(diào)節(jié)個體與環(huán)境間關(guān)系的重要力量，情緒的動機(jī)功能與組織功能決定著學(xué)生是否樂意參加學(xué)習(xí)、能否堅(jiān)持學(xué)習(xí)。如果學(xué)生在課堂上感受到的是快樂，包括探索的快樂、被尊重和認(rèn)可的快樂、學(xué)有所成的快樂，學(xué)生的積極情緒會被高強(qiáng)度地喚起，興趣水平得到發(fā)展，意志水平得到提高，自我效能知覺也會得到增強(qiáng)。

筆者在心理健康課教學(xué)中，把課堂目標(biāo)確定為“有趣、有用”，其中“趣”是首要選擇。如果學(xué)生認(rèn)為課堂毫無吸引力，他們將不愿意成為課堂主體，情緒的積極作用無法實(shí)現(xiàn)，教學(xué)目標(biāo)也就成為空談。追求“趣”的方式有很多：課前的小活動既能調(diào)整課堂氣氛，又能把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到當(dāng)下；課中的提問、小組競賽、放松練習(xí)等，讓學(xué)生感受到競爭與合作的快樂，感受到平靜與放松；課堂內(nèi)容由學(xué)生定，那是自主的快樂；課程內(nèi)容由學(xué)生講，那是接受挑戰(zhàn)的快樂。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中快樂，在快樂中成長。

二、改善學(xué)習(xí)的策略

“好學(xué)不如善學(xué)”，學(xué)習(xí)不是機(jī)械地復(fù)制粘貼，學(xué)習(xí)需要有目的、有意識地制定方案，積極主動地參與，需要運(yùn)用規(guī)則和技能提高效率，達(dá)成目標(biāo)。沒有任何教學(xué)目標(biāo)比“使學(xué)生成為獨(dú)立的、自主的、高效的學(xué)習(xí)者”更重要。教會學(xué)生學(xué)習(xí)、傳遞有效的學(xué)習(xí)策略，已被當(dāng)前教育界視為提高學(xué)習(xí)效率的有效途徑。研究發(fā)現(xiàn)，自我效能感與學(xué)習(xí)策略的使用呈顯著正相關(guān)，學(xué)生有效使用學(xué)習(xí)策略可以提高學(xué)習(xí)效能感，這種效能感又會影響策略的選擇與運(yùn)用。

職業(yè)學(xué)校的學(xué)生大多缺乏有效的學(xué)習(xí)策略，掌握學(xué)習(xí)策略的動機(jī)不強(qiáng)，意識薄弱，所以給職校生傳授的學(xué)習(xí)策略應(yīng)以基本、常用、有效、精要為原則。在教學(xué)過程中，分步驟、分階段展示策略的實(shí)施過程，解釋這種策略的使用價(jià)值與意圖，突出策略使用的條件和范圍，加強(qiáng)學(xué)生的主體體驗(yàn)。教學(xué)的方法采用講授式、觀察模仿式、探究式、合作學(xué)習(xí)式、同伴介入式、綜合式等。教學(xué)中注意策略教學(xué)的次序要與職校生的知識和能力相匹配。對學(xué)生進(jìn)行觀察力、注意力、記憶力等認(rèn)知策略的訓(xùn)練，對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)類型的測試，為學(xué)生提供知識理解的深加工練習(xí)以及信息整理的組織策略嘗試，調(diào)查和評估學(xué)生的元認(rèn)知策略，在情緒管理、時間管理、學(xué)習(xí)環(huán)境管理、努力管理、社會支持管理等方面為學(xué)生提供建議，強(qiáng)化學(xué)生的練習(xí)、觀察模仿、強(qiáng)化、反饋等學(xué)習(xí)策略。

三、搭建成功的平臺

班杜拉認(rèn)為，個體親歷的成功經(jīng)驗(yàn)在自我效能感形成和發(fā)展中發(fā)揮著最有力的作用，因?yàn)樽晕倚芨惺莻€體對自身能力的自我判斷，而親歷的成功經(jīng)驗(yàn)為個體提供了最直接的能力信息。一般而言，不斷獲得成功體驗(yàn)會使學(xué)生認(rèn)識到自己的能力，堅(jiān)信自己的能力，有助于提高自我效能感；反之，不斷失敗會使學(xué)生懷疑自己的能力，喪失能力信念，降低自我效能感。根據(jù)學(xué)生智能發(fā)展的不平衡性，教師要發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)勢能力，為他們搭建各種平臺，充分展示和發(fā)揮學(xué)生特長。在遇到困難時，引導(dǎo)他們利用自己的能力取得成功，提升自我效能感。

在教學(xué)中創(chuàng)造各種條件，讓學(xué)生擁有各自的成功經(jīng)驗(yàn)，以經(jīng)驗(yàn)為索引，體會自信與自尊，體會高度的成就感，以此增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)效能感。課前的小活動由學(xué)生自己設(shè)計(jì)與主持；課堂內(nèi)容由學(xué)生確定并由他們自己組織和講解；課中的小組交流由學(xué)生輪流擔(dān)任組長，每一項(xiàng)課堂安排盡量兼顧到每一位學(xué)生，給更多的人展示的機(jī)會和成功的體驗(yàn)。課堂設(shè)置“戴高帽”環(huán)節(jié)，對每一位參與活動的學(xué)生給予表揚(yáng)、肯定與感謝；小組進(jìn)行“欣賞與贊美”的優(yōu)勢轟炸，挖掘每一位學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)與特長；學(xué)期結(jié)束時進(jìn)行個人興趣能力的展示。這些課堂安排既提高了學(xué)生的積極性和參與度，又從不同角度為學(xué)生提供認(rèn)識自我、接納自我的平臺，使每一個學(xué)生獲得不同程度的成功體驗(yàn)，增強(qiáng)他們的自信心和自我效能感。

四、引導(dǎo)正確的歸因

歸因是指人們對其結(jié)果的原因的解釋。韋納的歸因理論認(rèn)為：歸因可分為能力、努力、任務(wù)難度和運(yùn)氣四個因素，這些因素又從三個維度區(qū)分，即內(nèi)部—外部、穩(wěn)定—不穩(wěn)定、可控—不可控。在學(xué)生的學(xué)習(xí)方面，內(nèi)部可控的因素主要指努力、學(xué)習(xí)策略的使用等，內(nèi)部不可控因素主要指能力，外部不可控的因素主要指機(jī)遇、運(yùn)氣、學(xué)校要求等。研究發(fā)現(xiàn)，歸因方式的不同直接影響著自我效能判斷，間接影響學(xué)習(xí)成績。將學(xué)習(xí)成功歸因于自己的努力和能力，將失敗歸因于努力不夠，會增強(qiáng)今后努力行為的堅(jiān)持性；將學(xué)習(xí)成功歸因于機(jī)遇，或?qū)W(xué)習(xí)失敗歸因于能力不足，會降低努力程度，影響自我效能感。

在心理健康課堂中，筆者將歸因方面的教學(xué)內(nèi)容放在期中考試之后，從學(xué)生對考試結(jié)果的反思引入學(xué)生的歸因特點(diǎn)。在之后的講授過程中，通過測試讓學(xué)生對自己的歸因方式有所了解，對自己的心理感受進(jìn)行分析，進(jìn)一步明確歸因?qū)η榫w、行為、目標(biāo)的影響。提供不同的歸因模式，讓學(xué)生在課堂和課后嘗試運(yùn)用，尋找正確的歸因方法。在歸因內(nèi)容的教學(xué)中，對學(xué)生的感悟、發(fā)現(xiàn)、調(diào)整都采用引導(dǎo)的方式，不灌輸、不強(qiáng)制，相信學(xué)生有能力進(jìn)行歸因模式的尋找和改變。

學(xué)習(xí)效能感與心理健康的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效能感與SCL-90的各因子分呈較顯著的負(fù)相關(guān)，與內(nèi)外向呈顯著正相關(guān)，與神經(jīng)質(zhì)呈顯著負(fù)相關(guān)。這些研究結(jié)果表明，心理健康課堂教學(xué)可以更好地與提升學(xué)習(xí)效能感結(jié)合起來，這樣既能減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠感，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生“自主學(xué)習(xí)”的教育目標(biāo)，又能幫助學(xué)生調(diào)節(jié)自我、發(fā)揮潛能，促進(jìn)心理健康發(fā)展。■