意識潛力在摔跤運動訓練中的運用

山西省體育中心舉摔柔運動管理中心　常永祥

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意識潛力在摔跤運動訓練中的運用

山西省體育中心舉摔柔運動管理中心常永祥

摘 要：傳統的摔跤運動主要針對運動選手開展技術、方法、技巧等方面的訓練。本文著重研究如何將意識潛力運用于摔跤運動訓練中，為摔跤運動訓練的意識潛力發揮提供建議。

關鍵詞：意識潛力 摔跤運動 作用體現

一、概述

意識存在于人的大腦中，是對內外基本表象的覺察表現，是人通過大腦對外界各種事物、感覺、思維形成的心理總過程。意識的形成是一個復雜的過程，能夠影響人的行為和記憶。意識潛力通過意識影響人的行為，對意識進行引導，能夠提升人的某項特殊技能。體育運動結合多種訓練方法，將意識潛力發揮到極致，能夠達到提高訓練效果的目的。

摔跤是一項古老的競技類體育運動，曾作為奧運會項目。該運動通過一定的規則，讓兩個選手相互摔跤。選手結合技術方法和技巧將對手摔倒。摔跤運動分為自由式、女子式、古典式三種形式。選手想贏得摔跤比賽的勝利，需要進行摔跤運動的常規訓練。通過思想作風、身體和技術、戰術等訓練，運動員提高摔跤技能。如何在摔跤運動訓練中，充分發揮意識潛力作用，使摔跤運動訓練事半功倍是本文研究的重點。

二、意識潛力在摔跤運動訓練中發揮的作用

摔跤運動獲得勝利的精髓就是合理使用肌肉力量，通過借力使力、使巧勁兒等方法，選手在徒手接觸中發揮力量、速度將對方選手摔倒。這個過程需要充分發揮運動員的主觀能動力，能夠預判對手的作戰方法，在最短時間內做出正確反應。這除了需要運動員的經驗、技巧外，還需要發揮運動員意識潛力的作用。意識潛力在摔跤運動訓練中主要具有三個方面的意義。

1.提高運動員的目的性。意識潛力能夠激發目的性，使人對目的、動機、行動有更加清晰地認識。運動員在摔跤運動中的最終目的是為摔倒對手，分解到每一個動作中就是使每一步都能在力量上克制對手，讓自己的力使用得最得當。意識潛力充分運用到摔跤運動中，會讓運動員的目的性更加明確，減少不必要的力量損失。

2.發揮運動員的自覺選擇性。意識潛力能夠讓人對事物有基本的判斷把握，通過物質本身推測未來。對摔跤運動員來說，充分發揮意識潛力的作用，能夠使運動員初步判斷對手的下一步戰略，根據預判自覺選擇接下來的摔跤技術。

3.調動運動員的主觀創造性。人們通過意識活動能夠對未知世界有所推測和判斷，根據判斷進行主觀創造。在結合人的意識潛力訓練中，摔跤運動員能夠有更強的主觀創造性，能夠主動探索提高發揮自身力量的方法，與對手的接觸中積極找到發揮更大力量的技術。

三、意識潛力在摔跤運動訓練中發揮的運用

堅持發揮意識潛力在摔跤運動訓練中的作用，教練員要將其運用到摔跤運動員的思想政治訓練、身體素質訓練、技術訓練以及戰術訓練中，提高運動員的綜合能力。

1.思想政治訓練方面的運用。教練員要在摔跤運動員的政治思想訓練方面充分挖掘運動員的意識潛力：首先，教練員在日常運動訓練中，培養運動員努力、刻苦、拼搏的摔跤運動精神，運動員能夠在潛意識中擁有為國爭光的奮斗目標；其次，教練員在運動員摔跤訓練的全過程，塑造正確的思想作風意識，使運動員既能掌握摔跤技巧，又能在為人處世方面有所提升，這有利于運動員摔跤職業生涯的發展。

2.身體素質訓練上的運用。摔跤運動員的身體素質是各項身體器官有機結合的整體表現，是促進運動員獲得優異成績的基礎支撐。在身體素質的訓練上，運動員要充分挖掘意識能力，從技巧、技術、訓練方法、耐力、速度、靈巧等多方面進行器官系統的機能整合，提升自身的身體素質以及摔跤技術水平。

3.技術訓練中的運用。摔跤運動的技術訓練主要針對運動員掌握包括進攻、防守、反攻等技能在內的摔跤技巧訓練，需要運動員長時間反復訓練。因此，教練員應將對運動員意識潛力的挖掘融入摔跤的全面技術訓練和重點方法訓練中，不斷提升摔跤運動員的技能，使摔跤運動員能夠以更加純熟的技巧、熟練的技術、過硬的心理素質應對對手的攻擊。

4.戰術訓練中的運用。掌握嫻熟技術的摔跤運動員，要想在比賽中充分發揮自己的技能，就需要進行戰術訓練。戰術訓練能夠為運動員掌握技術特長、在比賽中采用合適的比賽方法和技巧提供重要支撐。因此，為更好地培養運動員的摔跤戰術，教練員需要將意識能力融入訓練中，使運動員對某些技術的反攻形成條件反應，在比賽中嫻熟運用各種戰術，提高贏得比賽的成功率。

四、結論

通過探究運動員摔跤運動訓練中意識潛力的作用及運用，本文結合理論與實際的方法得出三點結論：一是意識潛力能夠為多項運動訓練所使用，包括摔跤、拳擊、武術、散打、跆拳道等；二是意識潛力在摔跤運動訓練中發揮積極作用；三是在訓練摔跤運動的思想作風、身體素質、戰術、技術等方面，要充分發揮運動員意識潛力的作用，提高運動員的訓練效果。

總之，在摔跤運動訓練中發揮運動員意識潛力的作用，除運動員要在多項運動訓練環節中下功夫外，還需要運動員發揮艱苦奮斗的精神，為在比賽中贏得勝利提供堅實保障。

參考文獻：

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［2］姜 飛.意識潛力在武術散打訓練中的運用［J］.當代體育科技，2014

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［5］李國良.國際摔跤項目的戰術特征［J］.當代體育科技，2015

文章編號：ISSN2095-6711/Z01-2016-05-0134