體育教學滲透拓展訓練對學生抗挫折能力培養研究

張琪賽

摘 要：近年來，我國體育教育逐漸朝著素質教育的方向發展，各大院校也開始引進拓展訓練，通過拓展訓練，幫助學生提高身體素質，促進學生的體能增長，保證學生的身心健康，增近師生感情，最終使學生深刻地感受到體育運動帶來的快樂，并形成終身體育意識。除此之外，在體育教學中滲透拓展訓練，還能在一定程度上提高學生的抗挫折能力。

關鍵詞：體育教學；滲透；拓展訓練；學生；抗挫折能力

拓展訓練又稱外展訓練，主要是以戶外環境為主，在體能活動的基礎上展開的訓練，具有較強的趣味性、挑戰性。通過實施拓展訓練，能夠磨煉訓練者的意志，同時也能培養他們的團隊意識和合作精神。

一、體育教學滲透拓展訓練的意義

1.有利于培養學生的團隊協作能力

拓展訓練可以將參與訓練的人員進行分組，通過組間分割，使每一組組員形成小組觀念，進而培養他們的小組集體意識。隨后，通過相同的訓練項目，讓每個小組組員充分展示自我。隨著社會的發展，任何行業、任何領域都越來越離不開團隊的合作，而培養學生的團隊協作能力，能使他們在日后的學習與工作中，充分發揮自身的潛能，敞開心扉，與團隊中的每一人都能相互關愛、相互信任，最終共同努力，共同奮斗，共同進步。

2.有利于提高學生的心理素質

在體育教學中滲透拓展訓練，能夠有效提高學生的“軟實力”，如團隊合作精神、無私奉獻精神、吃苦耐勞的精神等。只有提高了學生的“軟實力”，才能提高學生的心理素質，使學生能夠在一些危急的情況下，消除恐懼心理，不斷地挑戰自我，戰勝自我。對于大學生而言，由于他們還沒有步入社會，也沒有經歷過多的坎坷，對于“困難”“危機”的防范意識不強，一旦受到沉重的打擊或面臨嚴峻的考驗，一些學生就會一蹶不振，意志消沉，甚至自甘墮落。而對他們進行攀巖、蹦極等探險項目的拓展訓練，能夠培養學生的膽識，提高他們的自信心；當困難出現時不會畏懼，不會退縮，而是用一種積極、樂觀的心態去面對。

二、在體育教學中滲透拓展訓練的策略

1.加強師資培訓，樹立拓展訓練觀念

作為一種新的體育訓練方式，拓展訓練的應用尚未完善，教師在進行拓展訓練時也存在一些不足之處，不夠規范。為此，應該加強師資培訓，幫助體育教師樹立拓展訓練觀念，讓體育教師真正重視拓展訓練，并且能夠主動探索實施訓練的方式。除此之外，學校還可以定期舉辦學術交流會議，為體育教師創造交流和溝通的機會，幫助他們建立一個互相學習的平臺，讓他們能夠學習到其他教師教學中的優勢，發現自身教學中的不足，最終取長補短，不斷更新自身的教學理念，完善自身的教學方法。總而言之，只有幫助體育教師正確認識和看待拓展訓練，才能使他們不斷探索和創新，進而找到最有效的方法，發揮拓展訓練在體育教學中的最大價值。

2.結合實際條件，設定拓展訓練教學目標

教師應該結合實際條件，制訂合理的拓展訓練教學目標，使學生能在一定的時間、一定的范圍內，通過自身的努力實現這個目標。例如，在開展“高空抓杠”這一拓展訓練項目時，為了使學生能夠逐漸適應這種訓練項目，教師可以從“杠的高度”“抓杠時間”入手，降低訓練標準，先進行“低空抓杠”或者“短時間抓杠”練習，當學生逐漸適應后，再逐步提升“杠”的高度，延長“抓杠”時間。這樣給學生一個過渡時間，通過設定合理的教學目標，能使學生循序漸進地完成訓練內容，訓練效果也會更加明顯。

3.進一步優化拓展訓練

校方或者教師可以將拓展訓練有機地融入到社會實踐活動中，定期組織球類比賽、環保活動、文藝匯演等，進而使學生增加鍛煉機會，學生在參加這些活動的過程中其口才、膽識和身體素質都會得到鍛煉。這時，教師可以讓他們針對自己的表現說出內心的真實想法，并分享給其他學生，以提高他們的信心和勇氣，提高他們的心理承受能力，進而鍛煉他們的抗挫折能力。

要想利用拓展訓練培養學生的抗挫折能力，教師就必須正確地看待拓展訓練，不斷地豐富自身的教學手段；結合實際條件，設定拓展訓練教學目標；最后再不斷優化拓展訓練項目，以此促進學生的全面發展。

參考文獻：

[1]賈桂云.體育教學滲透拓展訓練對培養大學生抗挫折能力的研究[J].黑龍江高教研究，2010， （11）：161-163.

[2]時 光.體育教學滲透拓展訓練對培養大學生抗挫折能力的研究[J].赤峰學院學報（自然科學版），2013，（8）：67-69.