高職學生就業心理壓力與擇業自我效能感分析

袁勇我（達州職業技術學院，四川達州635000）

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高職學生就業心理壓力與擇業自我效能感分析

袁勇我
（達州職業技術學院，四川達州635000）

摘要：面對日益激烈的就業競爭，我國高職學生在就業過程中往往面臨沉重的就業心理壓力，許多高職學生因此表現出就業不自信、就業焦慮、就業恐懼抑郁等心理，而就業心理壓力與學生擇業自我效能感呈現負相關的關聯性。文章從高職學生的就業心理壓力與擇業自我效能感的內涵及相關性入手，通過分析當前高職學生的就業心理壓力現狀及影響因素、擇業效能感的現狀，提出了提升擇業自我效能感，緩解學生就業心理壓力的策略。

關鍵詞：高職學生；就業心理壓力；擇業自我效能感

Abstract:Facing the increasingly fierce competition for jobs, higher vocational college students in China tend to face a heavy psychological pressure of employment in the course of employment. Therefore, the students show no confidence, employment anxiety, employment fear and depression and other mental states, and there is negative relationship between employment pressure and students' career self-efficacy. From the relationship and the connotation of students' career self-efficacy, this article analyzes the current situation of psychological pressure of employment and students' career self-efficacy of the students, proposes some strategies to enhance career self-efficacy sense, and alleviate the students' psychological pressure of employment.

Keywords:higher vocational students; employment psychological pressure; career self-efficacy

擇業就業是學生走向社會必然要面對的選擇，如何通過擇業實現自身的價值是每一個學生都需要考慮的問題。但是激烈的就業競爭卻讓學生在面臨擇業就業問題時出現不同程度的就業心理壓力。如果學生長期處于就業壓力中，學生很容易出現焦慮、抑郁等不良的心理狀態，這不僅影響著學生的身心健康，也會使學生在面對就業擇業時無法展示出自身真正的實力，同時就業心理壓力的存在也會降低學生的擇業自我效能感。相應的，不良的擇業自我效能感會讓學生承擔著更為沉重的就業心理壓力，學生的就業心理壓力與擇業自我效能感之間呈現出密切的相關性。在疏解學生就業心理壓力的過程中，運用擇業自我效能感的理論及效用，促使學生提升自我認知能力，培養出良好的擇業效能感，則能夠更好地疏解學生的就業心理壓力，從而促使高職學生展現出自身的實力，提升學生的就業能力。

一、高職學生就業心理壓力與擇業自我效能感的內涵及現狀分析

（一）就業心理壓力的基本內涵及影響因素分析

學生就業心理壓力主要是指學生在就業過程中由于外在的環境及內在的性格等的綜合作用使得學生呈現出緊張、壓抑的心理狀態。[1]就業心理壓力會受到個體因素的影響，其是與外界環境相互交互的過程。當面臨就業壓力時，多數高職學生的壓力會表現為焦慮緊張的心理狀態，并且隨著就業的臨近緊張焦慮感會更加明顯，特別是高職學生既希望能夠獲得滿意的工作，但又害怕遭到多次拒絕，一旦學生的擇業就業狀況不佳學生的的焦慮情況就會更加嚴重。適當的焦慮緊張能夠形成動力促使學生積極應對情況，但是如果焦慮緊張過于嚴重則會嚴重影響學生的身體心理狀態，在擇業就業過程中也容易產生行為偏差。

在影響學生就業心理壓力的因素中，就業環境、學校名氣、家庭社會關系、擇業情況、個人能力、專業等因素對學生的就業心理壓力情況產生著較為明顯的作用。其中社會經濟狀況、社會就業狀況如果較為良好，則學生所面臨的就業機會和擇業選擇會相應增多，也會適當會減輕學生的就業壓力。而家庭情況較好、學校名氣較高的學生所面臨的就就業壓力較小。另外，學生對職業的定位、對擇業現狀的認知、就業心理準備和實踐經驗等因素也會對學生產生不同的影響。

（二）高職學生擇業自我效能感的內涵及現狀分析

擇業自我效能感是職業自我效能感的內容之一。職業自我效能感一般包含五個方面的內容：一是對自身的職業興趣、職業發展需求、自我能力等有清晰明確的自我認識和較為準確的自我評價；二是獲得多方面的擇業信息和職業信息；三是對自身的能力及職業的特征進行匹配；四是進行職業規劃，做出職業決策；五是合理應對擇業就業過程中的問題及障礙。擇業自我效能感則是就業者對自身擇業、就業中需要完成任務的能力評估及自我確信，是對自身所擁有的擇業行為能力的合理認知和堅持實施的信念。[2]

當前我國高職學生的擇業自我效能感總體水平較低。在擇業過程中，高職學生對就業的定位認知較為模糊，大多數學生仍然堅持以專業范圍作為擇業標準，對就業現狀的認知缺乏自信，對自身的能力認識存在偏差，甚至出現懷疑自身職業能力的問題，有部分學生在面對條件不錯的職業時會由于不敢突破、不敢嘗試而放棄了職業發展機會?？傮w來說，高職學生的擇業自我效能感水平較低，這也嚴重限制了學生的就業興趣發展、擇業范圍和職業決策。

（三）高職學生就業心理壓力與擇業自我效能感的相關性

高職學生的就業心理壓力與擇業自我效能感呈現出負相關的關聯性，就業心理壓力與擇業自我效能感之間相互關聯、相互影響。從擇業自我效能感角度來說，高職學生面臨的就業壓力相對于其他大學畢業生來說更為嚴峻，學生在面臨擇業問題時如果能夠擁有良好的擇業自我效能感，則會勇于認知自我不足，并對自我進行正確評價，敢于承擔責任，積極獨立的完成擇業過程中的任務，并能夠合理需求幫助，積極解決問題，其自身的就業心理狀況較好，所面臨的壓力也能夠較好的轉化為動力。相反，擇業自我效能感差的學生則會自身盲目自信或者盲目不自信，不能積極主動地面對所遇到的問題，容易依賴于他人或者客觀環境做出擇業選擇，不敢承擔擇業失敗的后果，因而面臨的擇業問題會對其內在心理產生過大的壓力，其自身的就業心理壓力也會不斷膨脹，并出現焦慮、抑郁等不良的心理反映。

二、疏解就業心理壓力，提升擇業自我效能感的途徑分析

（一）增設專門就業培訓課程，提升學生就業認知

擇業自我效能感較好的學生會在面臨擇業基于時展現出明確的職業行為動機，且能夠自信從容的應對擇業過程中存在的問題，情緒較為穩定的處理擇業任務，妥善的面對求職中的面試環節，并且能夠堅韌努力的對待工作。因而高職院校要想讓學生獲得較為理想的工作，提升學生的就業率和就業滿意度，就需要從學生的擇業自我效能感培養問題出發，將就業培訓課程和職業自我效能感培養課程納入到學校的心理素質教育課程中，構建合理的課程體系，通過系統的職業自我效能感培養環節促使學生對就業形成明確的認知，為學生創設可操作、可實踐的培養環境。在就業培訓課程中，高職教師可以通過理論課程引導學生對自身的職業自我效能進行了解和分析，并分析不同水平的職業自我效能感對學生個體在進行職業活動、擇業活動及完成學業任務活動中所產生的影響，促使學生主動自覺的提升自身的職業自我效能感。同時，教師要通過示范引導，讓學生學會如何自我調控、自我影響，通過多種方式如師生討論、問題分析、專題研究等形式理解職業自我效能感的作用和培養途徑。另外，通過就業培訓課程，教師要為學生提供專門的求職擇業指導，根據學生的專業方向，為學生介紹當前就業求職的形式，并通過求職擇業技巧教學引導學生進行求職練習，促使學生通過練習提高自身的溝通技能、時間管理能力，促使學生通過認知和學習培養出適合職業方向的職業人格，引導學生提升自身的職業自我效能感。[3]

（二）樹立擇業成功榜樣，提升學生就業自信心

擇業自我效能感可以通過學習成功榜樣的替代性經驗來培養和提升。在學習成功榜樣的過程中，學生能夠通過觀察擇業成功者的行為，并通過對自身的比較分析，來對自身的擇業能力進行判斷和評價，從而明確自身努力的方向，提升自身的自信心，提升就業斗志。學生通過這種學習間接經驗的方式能夠清楚的認識自我，特別是當看到能力不如自己的學生仍然能夠獲得較好的擇業機會并獲得成功時，學生就更加敢于嘗試不同的就業機會，也會在擇業過程中樹立起擇業自信息。同時，學生通過學習成功的經驗能夠獲得更多的擇業技巧和就業機會，通過對類似水平的擇業成功者的學習也能夠使學生產生從事該項職業的想法，并能夠讓學生在擇業過程中明確提升自身能力的方向。

（三）運用言語說服，建立效能信念

言語說服能夠讓學生獲得情感上的激勵，并消除學生的認知偏差，促使學生更好地發展自身的能力，提升學生的擇業自我效能感。言語說服是否有效關鍵要看言語說服是否符合實際情況，如果脫離實際情況單純鼓勵和肯定則不能對學生產生有效的影響。另外，如果能夠立足于學生的直接經驗或者是替代性經驗進行言語說服就能夠產生更佳的效果，也能夠建立起學生的效能信念。一方面教師要積極肯定高職學生的能力，特別是要通過教師、同班學生等人對學生進行能力肯定，不斷激勵學生，促使學生形成積極的學習態度。同時還要通過自我說服教育，幫助學生形成正面的自我認知、自我評價能力，促使學生相信自身的潛能，從而更好地提升學生的擇業自我效能感。

（四）關注就業心理壓力，培養積極體驗

高職學生特別是面臨畢業的學生更容易產生焦慮緊張感，甚至可能出現心情抑郁等不良的情緒反應。高職院校必須要關注學生的就業心理壓力，通過多種形式為學生提供情緒疏解通達，通過組織團體活動、開展心理教育等方式引導學生克服緊張情緒，疏解學生的焦慮、抑郁心理，同時還要通過多渠道的評價方式增加學生的成功體驗，促使學生通過克服困難形成積極的情緒體驗，引導學生形成積極的職業自我效能，促使學生形成自信積極的就業態度。

（五）豐富學生實踐經驗，提升學生綜合素質

高職學生需要具備更強的實踐能力，因而在高職教育中，院校要通過多種途徑增加學生的實踐機會，促使學生在實踐活動中認識自我、提升職業能力。高職院校在組織學生參加社會實踐的過程中不僅要培養學生的專業技能，還要促使學生通過對比、模仿等方式學習他人處理問題的方式，促使學生形成良好的協作能力，培養學生的積極情感，促使學生在專業活動中形成堅定的職業信念。

三、結束語

針對當前高職院校學生就業心理壓力大、擇業自我效能感水平低的狀況，高職院校應當從學生角度出發，為學生提供專門的就業培訓課程，并通過多元化的擇業自我效能感培養途徑引導學生樹立正確的自我認知觀念，促使學生通過自我激勵、自我學習提升學生的主動性，并在職業效能感培養課程及實踐課程中為學生提供積極情感體驗，消解學生的認知偏差，舒緩學生的緊張情緒，促使學生以更好地狀態對待擇業就業問題。

參考文獻

[1]張孟原.高職學生職業價值觀、擇業效能感及其關系研究[J].赤子（上中旬），2014（9）.

[2]丁西省.關于職校學生就業心理輔導體系的構建[J].職教論壇，2012（14）.

[3]王翔艷，唐本鈺，司繼偉.大學生職業價值觀、擇業焦慮與擇業效能感的關系[J].中國健康心理學雜志，2015（10）.

作者簡介：袁勇我（1976-），男，四川達州人，達州職業技術學院講師，本科，研究方向：管理學。

中圖分類號：G444

文獻標志碼：A

文章編號：2096-000X（2016）09-0249-02