女教師心理健康狀況初探

張　偉，孟慶霞

(1.大海林林業局第四中學，黑龍江 海林157125；2黑龍江省教育學院，哈爾濱 150080)

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女教師心理健康狀況初探

張偉1，孟慶霞2

(1.大海林林業局第四中學，黑龍江 海林157125；2黑龍江省教育學院，哈爾濱 150080)

摘要：女教師在我國基礎教育中撐起了“多半邊天”。當為學生減負成為社會各界關注的焦點時，也要及時解放教師，尤其為女教師減負，為女教師減壓。一個身心疲憊、心理問題較嚴重的群體，很難以最佳的狀態完成教育教學任務，更難真正享受到教育的幸福和快樂。所以，女教師急需親人的理解與支持，更需要社會、領導、家長各個方面的理解和支持。

關鍵詞：女教師；心理健康；狀況

女教師是教師群體里的中堅力量，小學、初中和高中表現尤為突出。女教師的心理如出了問題，在學校容易波及到同事和學生的情緒，造成人際交往障礙，師生關系緊張。在家庭，容易引起夫妻關系、親子關系緊張，進而可能還會誘發一些不良事件的發生。在個人，容易出現軀體化癥狀，導致各種疾病。因此，女教師的心理健康應當引起學校、家庭、個人和社會的廣泛關注。

一、女教師普遍存在的心理問題

1.職業倦怠。教師職業是一個重復度較高的職業，多年來從事同一個學科的教學，對教材熟練度很高，這既是她們的寶貴財富，但同時也會讓女教師產生厭倦感，覺得工作沒有新意，提不起精神來。

2.情緒不穩定。情緒較緊張、不安、易怒、易躁，容易充滿憂郁或攻擊性，動輒會責怪和遷怒于學生。易出現情緒失控的現象，而且情緒激動時，不顧及場合。

3.認知不合理。片面強調個人付出，不能正確對待奉獻與獲得的關系，不能正確理解一些社會現象和工作中的榮譽得失，認知容易出現偏差。

4.人際關系緊張。瞅什么都不順眼，瞅誰都不順眼，總覺得是別人在惹(氣)自己，而自己沒有過錯。

5.神經高度緊張。女教師經常會出現興奮、失眠、食欲不振、生理周期不規律、神經系統失調等現象。這些對女教師的心理、身體都會有不良的影響。

6.反應遲鈍敏感。在教學活動中有時反應遲鈍，想做的事，但心有余而力不足。有時遇事又特敏感，無論事情于己有關無關，都敏感多疑。又往往回避責任，對學生冷漠，自我中心強烈。

二、不同年齡段女教師的心理問題及應對辦法

隨著女教師的工作節奏日趨緊張，中樞神經系統持續處于緊張狀態，壓力長期累積，會引起心理反應，經常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。因此，關注女教師的心理健康成了新的課題。需要在女教師中普及心理衛生知識，讓她們掌握疏導不良情緒的方法。同時，不同年齡段的女教師又有不同的表現。

1.20—30歲年輕女教師

(1)主要存在的心理問題。

1)自我定位不準確，職業自豪感淡薄。很多年輕教師擇業不是自主做出的決定，大多是當年高考時根據分數由家長代為擇業，發自內心對教育事業不夠熱愛，對學生沒有耐心，而且看到周圍很多同學各種發展，覺得自己選錯了職業，從心里不愿對教育事業全身心地投入。

2)缺乏工作經驗，工作態度茫然。很多年輕教師初入教師崗位，很多理論不能很好地轉化為駕馭課堂的能力，不知道該怎樣投入到工作中去，心存茫然，不知向誰求助。

3)由校門進入職場，人際關系困惑。在學校學習期間，人際關系相對簡單；進入職場后，有的女教師不能很快適應自己的社會角色轉變，難以應對與學校領導、同事和學生的相對復雜的人際關系，常常感到困惑。

4)面對工作婚姻雙重壓力，有等、靠心理。年輕女教師參加工作后，很快面臨著交男朋友和結婚等人生重大事情，心理準備不夠，有的女教師甚至存在“有了孩子之后再好好干工作”的等、靠心理，不能很好地投入到現時的工作中。

5)急于求成，壓力過大，不堪重負。有的年輕女教師要強、上進，急于干出成績，向領導和同事證明自己，不但要求自己干好本職工作，還要處處獲得別人的贊揚，不斷給自己加碼，擔子過重，甚至超過自己的能力范圍。

(2)應對方法。

1)學校針對年輕女教師多開展一些“師徒結對”活動，由老教師帶領她們開展工作，使其盡快做好自我定位，進入角色，投入到工作中。

2)加強個人修養，與同事交往中應多一些寬容，學會尊重、理解別人的工作，心態平和，正確對待工作中的得與失。

3)加強學習，虛心向老教師學習，多一些請教，少一些逃避，及早為自己做好個人職業規劃，確立工作目標。

4)增加職業幸福感，從學會愛學生開始，愛自己的職業，進而享受到職業帶來的幸福，從而產生推動自己努力工作的內動力。

5)放慢腳步，穩扎穩打，做好每一天的每一項工作，不必急于看到結果，多注重努力的過程。

2.30—40歲的中年女教師

(1)主要存在的心理問題。

1)盲目攀比，降低了自己的幸福感。這個年齡的女教師有了一定的工作經驗，工作上可比對象比較多，容易盲目攀比，對待榮譽和待遇等患得患失，易造成幸福感降低，工作上起伏較大。

2)孩子小，難以協調工作與家庭的關系。這個年齡的女教師孩子比較小，容易有生病或孩子沒有人帶等突發事件，加之有的女教師缺乏生活能力，不能及時應對這些事件，影響正常工作，甚至手忙腳亂，顧此失彼。

3)家庭、工作兩點一線，生活單調，缺少情趣。這個年齡段的女教師，工作之余的全部精力都放在孩子和家庭上，沒有自己的生活空間和內容，容易自我迷失，自我評價降低。

(2)應對方法。

1)家屬做好后勤保障工作，營造和諧的家庭氛圍，減少女教師的心靈損耗。

2)做好個人情緒調控，調整認知，把陪孩子成長看成是人生中一個難得的陪伴另一個生命的機會，正確對待孩子的弱小，不讓焦慮情緒彌漫。

3)學校應幫助解決一些具體困難，如孩子生病等，在允許的范圍內提供一些便利，緩解這些女教師的焦慮情緒。

4)提升個人生活品質，多一些與孩子、家人互動的活動，多親近大自然，既能增進親情，又能疏緩自己的緊張情緒。

3.40—50歲的中堅女教師

(1)主要存在的心理問題。

1)工作壓力大，難以承受。這個年齡段的女教師一般都是學校的中堅力量，工作量偏大，一般都是滿負荷工作。而多承擔工作就意味多一份責任，多一項考核指標，讓很多女教師覺得難以承受。

2)生活雜事多，嚴重牽扯精力。這個年齡的女教師孩子正是接受教育的關鍵期，孩子的教育問題擺在面前。同時，老人的身體也開始走下坡路，生病、住院、陪護等一系列問題日益突出，這讓很多女教師不堪重負，覺得精力不足。

3)晉職、榮譽等“外物”讓人難以釋懷。教師也是人，也有著對職稱、榮譽、工資待遇等的追求，但是現實中的一些不公平現象和體制中存在的不完善，讓女教師為此思慮不已，嚴重影響正常教學。

4)師生矛盾尖銳，情緒容易失控。現在的學生個性化，家長復雜化，教育管理難度增大，很多女教師在課堂上不能很好地控制情緒，而學生又正值青春期，雙方容易發生矛盾，甚至誘發一些惡性事件。

5)職業倦怠情緒嚴重。一方面，教師職業技能重復度高，很多女教師對任教學科教材和內容都很熟悉，覺得很難有突破；另一方面，學校里面迎接上級檢查等工作較多，這些都嚴重影響了她們的職業激情。

(2)應對方法。

1)學校多開展心理健康講座，普及心理常識和情緒調控方法，及時發現女教師的心理問題并進行疏導。

2)學校多開展文體活動，讓女教師的身心都能得以放松，以愉悅的狀態投入到工作中。

3)學校多組織外出學習活動，讓女教師多接受外界的新鮮教育理念和教學方法，避免產生懈怠心理。

4)個人應多學習，多接受新鮮事物，讓自己的生活和工作變得豐富和生動起來；同時多培養個人興趣愛好，避免完全生活在孩子和家庭之中，要有個人獨立的生活內容。

5)建立健全各項制度，讓職稱評定和榮譽授予等更加透明、公開，讓大家平等參與競爭和評選。

4.50—55歲的老教師

(1)主要存在的心理問題。

1)更年期困擾，出現明顯的軀體化癥狀。女性進入50歲左右，性腺功能開始衰退直至完全喪失，會出現失眠、盜汗、潮熱、煩躁、易怒、精神異常、記憶力減退、骨質疏松等癥狀，讓很多女教師痛苦不堪。

2)工作壓力過大，難以承受。這個年齡的女教師大多是高級職稱，還有一部分任主科教學工作，是學校的骨干，通常要到退休才能離崗，承擔的工作量較多，壓力很大。

3)任教小學科的教師，內心失落。很多女教師年輕的時候為學校做出了很多貢獻，鑒于年齡和身體狀況，學校安排從事一些校本課或小學科的教學工作，與以前的輝煌相比，很多女教師難以接受現在的輕閑，內心倍感失落。

(2)應對方法。

1)學校多考慮到這些女教師的實際困難，多一些理解和關懷，會讓她們倍感溫暖。

2)適當減少這些女教師的工作量，但要給予一些力所能及的工作，避免讓她們覺得自己無用，做好退休前的過渡。

3)個人及時進行心理調控，接受逐漸走向衰老的現實，以開朗積極的心態迎接不可改變的人生階段。

4)家屬做好情緒疏導工作，減少引發過激情緒的情境，營造和諧的家庭氛圍。

5)加強體育鍛煉，提高身體素質，減少疾病發生的概率。

(責任編輯：侯秀梅)

中圖分類號：G443

文獻標志碼：A

文章編號：1001-7836(2016)03-0081-02

作者簡介：張偉(1971—)，女，黑龍江寧安人，國家二級心理咨詢師，從事學校心理健康教育研究；孟慶霞(1963—)，女，遼寧沈陽人，副教授，從事基礎教育研究。

收稿日期：2015-11-30

doi:10.3969/j.issn.1001-7836.2016.03.034