論我國徒手體操的演化及其教學

【摘要】我國體操種類繁多，徒手體操就是其中一種，也是發展歷史較為悠久的。徒手體操具備的獨特優勢，促使其已經成為群眾性體育運動，受到社會各界的普遍歡迎。隨著徒手體操的不斷發展，逐漸成為校園內的整體運動活動之一，不僅增進了學生的健康及體育教學，而且有效鍛煉了學生的身體素質。

【關鍵詞】徒手體操 演化 教學

【中圖分類號】G83 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）01-0207-01

隨著徒手體操的不斷發展，其代表作——廣播體操已經成為全校性的體育運動。然而，隨著時間的推移，逐漸滋生出健美操和健身操等形式的體操，并且受到廣大人民群眾的積極推崇。由此，廣播體操等徒手體操逐漸被人們所遺忘，導致徒手體操受到空前的沖擊。為了改善這種現狀，加強人們對徒手體操的認識，本文深入分析了徒手體操的演化歷史，并闡述了徒手體操帶來的積極作用。

一、我國徒手體操的演化歷史

1.廣播體操的開展

自改革開放以來，為了增強人們的整體身體素質，加大全民體育運動力度，中國教育部聯合中華全國體育總會等多方面的力量，聯手推出適合不同年齡層次的廣播體操。由此，我國第一套廣播體操在全國各地紅紅火火地開展起來。由于廣播體操簡單易學，又能有效增強人們的身體素質，一直延續至今。隨著對廣播體操的不斷創新，已經推出20多套不同類型的廣播體操，對人們的健康起到了不可替代的積極作用。

2.生產體操的開展

在毛澤東同志的積極號召下，全國人民都逐漸加入了體操鍛煉隊伍中。為了滿足不同行業不同人群的不同需求，國家根據不同行業的特點以及不同年齡層次的實際情況，編制出有針對性的生產體操。由此，鋼鐵工人操、煤礦工人操以及田間低頭操等徒手體操逐漸受到推廣，并受到不同人群的推崇。隨著生產操的不斷推廣，有效鍛煉了廣大工人的身體素質，顯著提高了工人的出勤率以及生產效率。

3.健美操和健身操的出現

改革開放以來，人們的傳統思想也得到了解放。在廣播體操和生產體操的基礎上，逐漸滋生出新型的體操類型——健美操和健身操。隨著人們生活水平的不斷提高，對健身也提出了多樣化的需求。而單一的廣播體操和生產體操已經不能滿足人們的實際需求，而健美操和健身操正好符合了人們的需求，成為當下最受人們歡迎的體操模式。至此，徒手體操受到空前的打擊，逐漸被人們所淡忘。

隨著改革開放的不斷深入與普及，西方一些先進的思想與事物逐漸傳入我國。健美操和健身操就是其中一種。從歐美地區傳入的健美操，有效融合了體操、舞蹈以及音樂于一體，在體操人員的組編下成為一種新型的體操模式。隨著音樂伴奏，健美操運動者能夠按照音樂的旋律翩翩起舞，全面協調舞者全身的發展。不僅能夠鍛煉人們的身體素質，而且塑造了人們的形體美，陶冶了人們的情操，切實提高了人們的樂感，深受廣大人們群眾的喜愛。

二、我國徒手體操的特點及作用

首先，徒手體操簡單易學，受眾范圍廣泛，無論是哪種年齡層次的人都可以加入到徒手體操隊伍中。只要有節拍伴奏就可以隨時隨地進行練習，擺脫了器械的限制。同時，對于編舞者來說，徒手體操的編排十分簡單，易于普及。不僅能夠有效增強人們的身體素質，而且能夠矯正一些不良的身體形態，培養正確的身體姿勢，調動人們的精神面貌，維持最佳狀態面對生活；其次，由于徒手體操的簡單易懂，已經成為各項體育活動的準備熱身運動，有效活絡筋骨，促使身體處于積極的準備階段，肌體能夠迅速進入工作狀態，假設出現事故能夠起到一定的緩解作用。同時，徒手體操作為準備活動，其內容具有較強的針對性，幫助學生以最佳狀態進入到體育課中，顯著提高了學生的學習效率，增強了學生的體制，真正發揮了體育課的教學作用；最后，徒手體操為各種健身操奠定了一定的基礎。在掌握徒手體操的基礎上，人們才能夠進一步學習健身操或健美操。因為所有的體操都是在徒手體操的內容上不斷豐富發展而來的，只是徒手體操的創新體操形式。由此可見，徒手體操的內容十分豐富，對我國現在的體操有著積極的借鑒作用。因此，我們應該吸取徒手體操的精華之處，與時俱進地不斷豐富現代徒手體操的內容，有效增強現在人們的身體素質，同時不忘豐富人們的精神文化世界，促進人們全面健康發展。

三、結束語

綜上所述，徒手體操在我國發展歷史較為悠久，其獨特的優勢對我國現代的體操都產生了至關重要的影響。因此，應該不斷吸收借鑒徒手體操的精華之處，取長補短，同時結合現代人們的審美觀念，與時俱進地更新徒手體操內容，不斷創新出新型的體操模式，有效增強廣大人們群眾的身體素質，豐富人們的文化精神世界，為人們提供更加美好的生活方式。

參考文獻：

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[3]俞斌.體育課中整套徒手體操的編排技巧[J].教育科研論壇.2010（05）

作者簡介：

葉子煊（1991.6.6-），女，陜西西安人，碩士，助教，研究方向：體育教育 健身健美專業。