對首都高校大學生提高網球技戰術的研究

□ 史明政（北京工商大學體育與藝術教學部　北京　100033）

對首都高校大學生提高網球技戰術的研究

□ 史明政（北京工商大學體育與藝術教學部北京100033）

網球是一項優美而激烈的運動，網球誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。1885年前后，網球運動傳入中國，經過一百多年的發展，網球在中國的影響正在逐步擴大。網球作為一項集對抗性、集體性、觀賞性、趣味性、健身性于一體的運動，一直深受體育愛好者的喜愛。學會基礎的網球并不難，但若想提高技術，精益求精，則需要找到正確的方法，并付出大量的努力。運用系統論觀點對網球運動體能及其訓練系統的結構進行分析。對基礎體能訓練、專項體能訓練進行分析以期對對首都高校大學生提高網球技術的系統結構有新的認識，從而給技術訓練的科學化提供參考。

網球運動技術結構系統技術分析研究高校大學生

1、問題的提出

技術是網球比賽對抗能力的重要組成部分，良好的競技體能訓練是技、戰術訓練的基礎。作為大強度、高密度連續攻防，直接對抗性項目，網球運動對運動員的技術提出了很高的要求。在變幻莫測的對抗比賽中，反應敏捷、應變及時是運動員發揮速度的先決條件，出其不意、攻其不備是運動員取勝的重要手段。良好的速度是在比賽中取得時間和空間優勢的重要因素，最能體現個人進攻的威脅性、防守的可靠性和防守反擊的及時性，這一切的核心因素便是對首都高校大學生提高網球技術系統的合理強化訓練。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

隨機抽取北京工商大學網球隊、北京農學院網球隊、北京化工大學網球隊運動員體能及其訓練系統的結構進行分析

2.2、研究方法

2.2.1、文獻資料法

查閱、收集、整理了相關書籍及文章，以了解新時代青年女性身心特點以及目前網球運動的特點及方法，翻閱了運動生理學、運動解剖學、人體測量學、體育統計學、國家級健身指導員培訓教材等相關書籍。

2.2.2、實驗觀察法：

運動強度評定：采用心率測定運動強度，運動強度控制在每分鐘在130-140次。

2.2.3、數理統計法

所有統計均用計算機處理。

3、結果與分析

網球打法的類型可分為上網型、全能型和底線型三種。

3.1.1、上網型打法：上網型打法的特點是以發球或隨球上網為自己創造上網的機會，再通過網前截擊、高壓限制對方的底線抽擊，直接得分或造成短兵相接的中前場搏殺。發球上網是上網型選手在發球局中的主要戰術，根據發球技術可以細分為“藝術型”發球上網和“強力型”發球上網。

（1）“藝術型”發球上網在如今職業選手里似乎很難找到，而其曾經的代表人物是拉夫特、埃德博格以及亨曼，他們的發球有非常強烈的旋轉，為此不惜以犧牲球速為代價，上旋發球能高高跳過接發者的肩膀，迫使對手在難以發力的高度擊球，并快速上網，用出色的網前技巧來拿下這一分。

（2）“強力型”發球上網，其曾經的代表人物是伊萬尼塞維奇和桑普拉斯，現在的傳承人是卡洛維奇，他們強大的發球往往能直接得分，至少能以球速破壞對手的接發球質量，然后上網輕松得分。

3.1.2、全能型打法：全能型打法的特點是既能發球上網、隨球上網，在網前和中場進行短兵相接的搏殺，又能通過底線抽殺控制局面，戰術手段多樣，能根據對手的情況有針對性的實施戰術。擁有全面的技術和變幻莫測的戰術，這聽上去是很完美的，但實際情況遠非如此，其一因為各項技術都過硬是很難辦到的事；其二光“全能”是遠遠不夠的，必須擁有強大的得分武器才能在現代網壇立足。全能型的代表人物是球王費德勒，他依靠自己全面沒有短板的技術可以隨時按照場面上的形勢來調整自己臨場打法。正是因為其優雅的秋風和打法的全面性，使其即便不是世界第一了仍然擁有極高的人氣。

3.1.3、底線型打法：曾經關于底線型的描述還有攻擊型和防守型的分類，現在這種分類已經沒有存在的必要了。如今所有的底線型選手，包括那些泥地選手，都是攻守兼備，不然就無法立足于現代網壇。這種打法的特點是以底線抽球的節奏、旋轉、球速、落點變化來爭取主動，擺脫被動。當對手在底線時，則到處調動他，尋找制勝的機會；當對手在中前場時，則用破網和挑高球來化解。當今網壇80%以上的選手都是底線型的打法，納達爾、德約科維奇、穆雷都是這類型的球員。

發球在網球運動的各項技術中，是唯一可以由自己控制練習的技術，不易受同伴的影響。結束動作：當球拍將球擊出時，繼續沿弧形揮出，收于身體左側下方。

3.2、網球的基本戰術運用

3.2.1、近網低球技巧：這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。要領：（1）同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢（2）擊球時要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。（3）在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

3.2.2、網球急截球技巧：

現代網球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

（1）正手急截球：①當對方球飛來時，迅速上前。②在自己最能使上勁的位臵擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了。③隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態迎接下次擊球。

（2）近網短球大多數書在把對手逼到后場以外的時候打出來的。你的目的是使對手用盡全力趕上來回擊一球，也就是擊出一個短球。偶爾也可以在發球時打一近網短球。這更多的是一種突然襲擊，應盡可能少地使用。反手短球也可以切削。大多數選手認為反手比正手容易，因為反手削球是更為自然的一種擊球方式。把一個短而高的向后擺臂和搓球動作轉變為給球以旋轉使其緩慢下來所形成的那種把球吸住抓牢的感覺。在單打比賽中，近網短球大部分都是在一個長時間的連續擊打過程中擊出的，并且通常都為直線球而非斜線球。在雙打比賽中，短球的使用就沒有那么頻繁了，因為網前總是至少有一名球員。但角度球在雙打比賽中運用廣泛，短的角度球實際上就是近網短球，擊球時也要切削和與其他任何近網短球一樣的感覺。如果打壞了一個近網短球，實在沒有太多補救的方法，趕緊退回到中場端線附近，向一邊移動腳步并努力預測對手的擊球方式。無論如何，你的對手極有可能贏得這一分。打得好選手近網短球常常是一個得分球，而一個彈的很高或擊得很深的壞球，卻將使你陷入麻煩的境地。

3.3、新手接發球技巧

3.3.1、盯球是這樣的，可以學學阿加西接發球的秘訣。用眼睛專注盯球對手發球時的拍面，可以在球沒有出手時，就能判斷出發球的方向。看拍面擊打球的部位，（正面、外側、內側）有微微的明顯的變化，做出正確的判斷。預判提前，為準備接發贏取寶貴時間。

3.3.2、有了提前的預判，做好轉肩引拍的準備動作，這里要著重提醒一點：就是引拍幅度要小。

3.3.3、向前一步或者閃身擊球。做到以上三點，接發球就不難了，漸漸會讓你得心應手。

3.4、網球的得分技巧

3.4.1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

3.4.2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

3.4.3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

3.4.4、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是網球所有后場技術都注重的，和排球不一樣，絕對不要專靠甩大臂來發力，否則網球過去后既沒有速度又會使你受傷。

3.4.5、起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位臵。

總之：若想練好網球，既需要正確的方法，亦需要持之以恒地練習。那些偉大的網球運動員在他們的職業生涯中都在不斷地提高自己的技術、不斷地練習枯燥的動作。本文論述了一些網球上的技巧，而這些技巧無一例外都需要不斷地練習才能真正掌握。

［1］全國體育學院教材委員會，運動心理學［M］，北京人民出版社，2005

［2］周力，網球運動的心理訓練與教學［J］，上海體育學院學報，2009（2）

［3］全國體育學院教材委員會，田徑［M］，人民教育出版社，2009

［4］夏華，影響網球準確性的因素［J］，廣州體育學院學報，2007 （1）