提高舞者本體感覺與技術技巧的方法——以“身心一元論”為訓練理念

武心怡

（西安音樂學院 舞蹈系，陜西 西安 710061）

提高舞者本體感覺與技術技巧的方法——以“身心一元論”為訓練理念

武心怡

（西安音樂學院 舞蹈系，陜西 西安 710061）

從舞者本體感覺形成的生理基礎入手，分析本體感覺與本體運動的關系，探討舞蹈技術技巧形成的過程，并以“身心一元論”訓練理念為切入點，通過對舞蹈身心訓練特點和訓練實例的分析，最終得出可供舞者借鑒、有效果、可操作的訓練方法。

本體感覺；舞蹈技能；身心一元論

舞蹈是一種以人體動作為表現手段的藝術形式，舞蹈感覺與舞蹈動作技能的完美表現也一直是舞者所追求的。雖然舞者每日的基訓課程能夠給其身體及心理帶來積極的改變，但盲目的訓練是不可取的，它對舞者技術水平的提高也絲毫沒有幫助。因此，本文以舞蹈科學、舞蹈心理學及相關理論為支撐，探討舞蹈感覺與舞蹈技能的關系，結合目前國內逐漸興起的身心訓練方法，分析如何有效提高舞者的舞蹈感覺與舞蹈技能，并提供切實可行的訓練方法。

1　本體感覺——舞者身體的真實反映

世界上的任何物質都是可以被看到，被聽到或者可以被感受到……感受和被感受也是我們生活在這個世界上的基礎。舞蹈感覺正與我們的切身感受息息相關，它是衡量一個優秀舞者的標準，也是舞者們孜孜不倦追求的目標。

1.1本體感覺是舞蹈感覺的基礎

舞蹈作為最原始、最高級的一種藝術形式，它最顯著的特點便是以舞者身體為語言的特殊藝術形式。