對我國青少年足球訓(xùn)練的訓(xùn)練學(xué)研究

張超群

對我國青少年足球訓(xùn)練的訓(xùn)練學(xué)研究

張超群

摘要：青少年的培養(yǎng)和訓(xùn)練是否科學(xué)完善，決定著一個(gè)國家足球運(yùn)動(dòng)的未來和能否可持續(xù)發(fā)展，本文通過對青少年足球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想的剖析，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論，對青少年球員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了分析與總結(jié)，提出了我國青少年足球后備人才的培養(yǎng)要走以技術(shù)為核心的發(fā)展道路；培養(yǎng)熱愛足球事業(yè)，具有先進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)能力和專項(xiàng)心理能力，德才兼?zhèn)?、遵紀(jì)守法的青少年足球運(yùn)動(dòng)員，指出了要培養(yǎng)出優(yōu)秀的足球人才，還要對青少年球員進(jìn)行嚴(yán)格有效和科學(xué)的管理。

關(guān)鍵詞：青少年；足球；訓(xùn)練；訓(xùn)練思路；訓(xùn)練方法；管理

在整個(gè)足球訓(xùn)練體系中，青少年的培養(yǎng)和訓(xùn)練是否科學(xué)完善，決定著一個(gè)國家足球運(yùn)動(dòng)的未來和能否可持續(xù)發(fā)展，是整個(gè)訓(xùn)練體系的基石。青少年足球運(yùn)動(dòng)的普及程度、水平的高低與國家足球運(yùn)動(dòng)競技水平密切相關(guān)，這一點(diǎn)已被現(xiàn)代足球一百多年的歷史和足球強(qiáng)國的成功經(jīng)驗(yàn)所證明。“誰抓住了青少年誰就把握足球的未來，誰失去了青少年誰就失去了未來”。這句既充滿哲理又極通俗的話語，已成為當(dāng)今整個(gè)國際足壇甚為留傳的至理名言［1］。青少年的培養(yǎng)事關(guān)國家足球的可持續(xù)發(fā)展，已經(jīng)成為中國足球亟待解決的問題。

1.青少年足球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想

所謂訓(xùn)練指導(dǎo)思想，是通過訓(xùn)練實(shí)踐對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，以及擬達(dá)到的預(yù)期目標(biāo)產(chǎn)生的一種理論認(rèn)識。這種理論認(rèn)識通過語言文字定格，形成指導(dǎo)思想，引導(dǎo)訓(xùn)練的方向，以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的目標(biāo)。訓(xùn)練指導(dǎo)思想是確定方向和指導(dǎo)行動(dòng)的依據(jù)［2］。

世界上足球發(fā)展水平較高的國家普遍認(rèn)為，青少年足球人才的培養(yǎng)應(yīng)著眼于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力的全面發(fā)展，強(qiáng)調(diào)人才的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)，而不是強(qiáng)調(diào)球隊(duì)的成功與獲勝：在青少年訓(xùn)練過程中，應(yīng)對他們進(jìn)行長期系統(tǒng)的培養(yǎng)，而不能拔苗助長，違背青少年的成長規(guī)律。

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練倡導(dǎo)在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員競技能力的過程中，要同步地向他們進(jìn)行人文教育，競技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最終的目的是“育人奪標(biāo)”，即通過培養(yǎng)會做人、能競技的運(yùn)動(dòng)員去奪得運(yùn)動(dòng)的錦標(biāo)和實(shí)現(xiàn)人生的奮斗目標(biāo)?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練既要重視運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)，同時(shí)又要將如何做人與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練統(tǒng)一起來，對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)的教育。教育性訓(xùn)練理念是訓(xùn)練中規(guī)范所有運(yùn)動(dòng)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員的教育與訓(xùn)練行為的指導(dǎo)思想。

2.運(yùn)動(dòng)員選材，挑選有潛力的隊(duì)員

選拔好的、優(yōu)秀的、有潛力的足球苗子是一支球隊(duì)成功的開始。

運(yùn)動(dòng)員的競技能力包括由先天遺傳性競技能力和后天訓(xùn)練獲得性競技能力兩個(gè)部分。科學(xué)的選材選出了具有優(yōu)越的先天性遺傳能力的可造之材，還必須在此基礎(chǔ)上通過科學(xué)的訓(xùn)練才能有效地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的競技能力并使得運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性的競技能力得到充分的展現(xiàn)。選材為成功的訓(xùn)練準(zhǔn)備了重要的前提條件，但如果沒有科學(xué)的訓(xùn)練，再好的素材也不可能成為優(yōu)秀的選手［3］。

2.1足球運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的指標(biāo)體系及內(nèi)容

根據(jù)衡量足球運(yùn)動(dòng)員身心全面發(fā)展的常規(guī)分類，主要確定形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、心理、智能等七大類作為足球運(yùn)動(dòng)員選材的指標(biāo)體系。

2.1.1形態(tài)類指標(biāo)

足球運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)一般要求身體勻稱，下肢中等，小腿細(xì)長，跟腱清晰，踝關(guān)節(jié)圍度較小，足弓較高，足底略寬而長，肌肉較細(xì)長、線條明顯，皮下脂肪層薄且有彈性，臀部肌肉緊縮上收等。

2.1.2生理機(jī)能類指標(biāo)

足球比賽的性質(zhì)決定了對運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的生理機(jī)能要求很高。機(jī)能水平越高運(yùn)動(dòng)潛力越大，越有可能表現(xiàn)出優(yōu)異成績。如心肺功能、心力儲備、血色素水平、最大耐乳酸能力等均能影響運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。

2.1.3心理機(jī)能類指標(biāo)

心理指標(biāo)主要包括運(yùn)動(dòng)員心理過程和心理個(gè)性兩個(gè)方面?？茖W(xué)研究表明運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)

在許多方面表現(xiàn)出遺傳性，如運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)、反應(yīng)、個(gè)性等。

2.1.4智力類指標(biāo)

足球是一項(xiàng)充滿變化的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中要應(yīng)付各種情況，就必須具有較高的運(yùn)動(dòng)智力水平，在選材時(shí)應(yīng)盡可能選智力水平高、善于思考、理解能力強(qiáng)、想象力豐富，特別是在比賽各種情況下隨機(jī)應(yīng)變能力強(qiáng)，運(yùn)用智力、決策能力高超，且具有創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)員。

2.1.5身體素質(zhì)類指標(biāo)

由于身體素質(zhì)具有明顯的遺傳性，所以在青少年選材中對各項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行考查是很重要的。

2.1.6技術(shù)類指標(biāo)

足球技術(shù)是足球比賽中為達(dá)到一定的目的運(yùn)用專門動(dòng)作方法的總稱，它是足球比賽的基礎(chǔ)。

%1.%2.7戰(zhàn)術(shù)意識類指標(biāo)

戰(zhàn)術(shù)意識類指標(biāo)是衡量和鑒別少年兒童運(yùn)動(dòng)員足球意識好壞的指標(biāo)。它主要是通過比賽或有針對性的一些戰(zhàn)術(shù)對抗練習(xí)，來分析在有球或無球情況下，以及進(jìn)攻或防守情況下運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)意識。

在實(shí)踐中要挑選技術(shù)全面，具備一定的傳球技能，身體條件好，腦快、腳快、思維快，身體靈活，有一定的基本功，有著6—8年訓(xùn)練基礎(chǔ)，增強(qiáng)好勝、攻擊性強(qiáng)，思維活躍、有團(tuán)隊(duì)精神，壓力下情緒穩(wěn)定、自控能力強(qiáng)、速度快的隊(duì)員［4］，以這些隊(duì)員為骨干建隊(duì)。

2.2運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標(biāo)建立

在成功的挑選完運(yùn)動(dòng)員后，還必須對運(yùn)動(dòng)員競技能力和技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行診斷，運(yùn)動(dòng)員競技能力的起始狀態(tài)與目標(biāo)狀態(tài)分別標(biāo)示著一個(gè)完整的訓(xùn)練過程的起點(diǎn)和終點(diǎn)，是訓(xùn)練階段的劃分、訓(xùn)練內(nèi)容的確定、訓(xùn)練方法與手段的選擇、恢復(fù)措施的選用及檢查評定的設(shè)計(jì)等重要內(nèi)容的基本依據(jù)［3］。

2.2.1對有潛力的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行診斷

運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員處于一種什么狀態(tài)，決定其總體競技能力狀況和各個(gè)因素的發(fā)展水平如何，運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育狀況如何，都對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程有著重要的影響。對這些問題的中肯分析和判斷，是有效組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本依據(jù)之一。可以說，整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程都是以對運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的分析和判斷為出發(fā)點(diǎn)而展開的。只有建立在科學(xué)診斷的基礎(chǔ)上，才有可能作出準(zhǔn)確的預(yù)測，才有可能設(shè)立恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練指標(biāo)，才有可能制定出為實(shí)現(xiàn)指標(biāo)所必需而又切實(shí)可行的訓(xùn)練計(jì)劃。

如果教練員不對運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)作出具體的分析和準(zhǔn)確的判斷或在不準(zhǔn)確的診斷基礎(chǔ)上去組織一個(gè)訓(xùn)練過程，就如同一個(gè)裁縫不知道穿衣人的體型特點(diǎn)去做衣服，必然做不出合身的服裝一樣，使訓(xùn)練不可能取得成功。

2.2.2訓(xùn)練目標(biāo)建立與訓(xùn)練階段的劃分

教練員和運(yùn)動(dòng)員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的主體，教練員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定者及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的組織者與指導(dǎo)者。運(yùn)動(dòng)員既要在教練員的指導(dǎo)下從事訓(xùn)練實(shí)踐，也應(yīng)積極配合教練員，與教練員一起設(shè)計(jì)、組織自己的訓(xùn)練活動(dòng)，并參與對這一訓(xùn)練過程的有效控制［3］。

青少年足球訓(xùn)練是一個(gè)由易到難、發(fā)現(xiàn)人才、培養(yǎng)人才的訓(xùn)練過程。其最高目標(biāo)是培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)必然要求青少年的訓(xùn)練保持系統(tǒng)化、科學(xué)化。系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練就是目標(biāo)具體化的一個(gè)過程，訓(xùn)練目標(biāo)在這一過程中起著導(dǎo)向作用。

我國青少年足球后備人才的培養(yǎng)目標(biāo)是建立適應(yīng)我國“舉國體制”和“市場經(jīng)濟(jì)體制”并存發(fā)展的科學(xué)完善的青少年訓(xùn)練體系，走以技術(shù)為核心的發(fā)展道路；培養(yǎng)熱愛足球事業(yè)，

具有先進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)能力和專項(xiàng)心理能力，德才兼?zhèn)?、遵紀(jì)守法的青少年足球運(yùn)動(dòng)員。

在青少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展過程中，如何保證各訓(xùn)練階段的緊密銜接是能否培養(yǎng)出高水平運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵。青少年訓(xùn)練按年齡可將其化為幾個(gè)階段，而每一年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容、形式和要求都是具體的，并且每一年齡段之間的銜接密切，體現(xiàn)出很強(qiáng)的系統(tǒng)性。

根據(jù)青少年訓(xùn)練階段性特征，可將我國青少年足球訓(xùn)練劃分為以下四個(gè)階段，即兒童時(shí)期（6—10歲）；青春前期（10—12歲）；青春期（第一階段12—14歲、第二階段14—16歲）；青春后期（16—18歲）。

3.全面而系統(tǒng)的進(jìn)行技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育運(yùn)動(dòng)。

提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的目的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接目的是提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力，繼而通過參加運(yùn)動(dòng)競賽，將其已獲得的競技能力轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)成績［3］。

運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績的提高有著客觀的規(guī)律，只有遵循訓(xùn)練規(guī)律，科學(xué)地制定并認(rèn)真地執(zhí)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃.才能取得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的成功。

足球運(yùn)動(dòng)員的競技能力是由技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理（含智力）所組成的。這四大主要因素相互制約，交融一體，都與競技能力的水平密切相關(guān)。是競技能力不可缺少的組成部分。因此，在制定足球訓(xùn)練計(jì)劃和在平時(shí)的訓(xùn)練中要把四大主要因素看成一個(gè)系統(tǒng)來對待，系統(tǒng)中各要素不是孤立地存在著的，每個(gè)要素在系統(tǒng)中都處于一定的位置上，起著特定的作用。要素之間相互關(guān)聯(lián)，構(gòu)成了一個(gè)不可分割的整體。使技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理（含智力）所組成的競技能力系統(tǒng)能夠達(dá)到“整體大于部分之和”。

以技術(shù)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，強(qiáng)化基本功訓(xùn)練

技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和意志品質(zhì)是足球比賽的組成部分，但基本技術(shù)是核心，是基礎(chǔ)。只有打好扎實(shí)全面的技術(shù)基礎(chǔ)，而且能把自己練就的技術(shù)運(yùn)用到比賽中，才能在比賽中發(fā)揮作用，因此，我們在訓(xùn)練中始終以基本技術(shù)和怎樣把技術(shù)運(yùn)用到比賽中作為訓(xùn)練的重點(diǎn)，將個(gè)人技術(shù)和運(yùn)用個(gè)人技術(shù)的意識的提高，貫穿在整個(gè)訓(xùn)練中。足球比賽不能沒有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，技術(shù)越全面戰(zhàn)術(shù)越豐富、靈活。全面而系統(tǒng)的進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，把完成控、傳、運(yùn)、射、搶等觸球次數(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的次數(shù)的組數(shù)作為訓(xùn)練方法的主要指標(biāo)［1］。扎扎實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印，逐步提高隊(duì)員的個(gè)人技術(shù)水平。

4.對足球隊(duì)進(jìn)行嚴(yán)格的、科學(xué)的管理

青少年足球隊(duì)員要想取得優(yōu)異的成績，僅僅靠訓(xùn)練是不夠的，還要靠嚴(yán)格有效科學(xué)的管理。必須要有良好的思想作風(fēng)和訓(xùn)練作風(fēng)，否則將一事無成。

4.1教練員首先要樹立教威

教練員必須要有教威，才能使青少年隊(duì)員服從管理。教練員是隊(duì)員的一面鏡子，首先要做到為人師表，以身作則，在訓(xùn)練中教練員的一言一行都時(shí)刻影響著隊(duì)員，教練員要求隊(duì)員做到的，教練員首先要做到，就是最細(xì)微的小節(jié)都要以身作則。使隊(duì)員從內(nèi)心里敬佩教練員，行為上模仿教練員，心服口服地服從教練員的管理和嚴(yán)格的訓(xùn)練。

4.2建立嚴(yán)格的隊(duì)規(guī)，實(shí)行制度化管理

對青少年隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間、作息時(shí)間、請假審批、吸煙喝酒等都要作出具體、明確的規(guī)定，要逐步建立、健全各種規(guī)章制度，切實(shí)地將訓(xùn)練工作納入制度化的管理軌道，杜絕青少年隊(duì)員的一切不良的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

4.3加強(qiáng)對隊(duì)員的政治思想教育

教育隊(duì)員樹立刻苦訓(xùn)練為集體爭光的精神，培養(yǎng)良好的集體氛圍和團(tuán)隊(duì)精神，隊(duì)員與隊(duì)員之間要建立和諧融洽的關(guān)系，無論隊(duì)員個(gè)人技術(shù)如何出色，如果沒有協(xié)調(diào)一致的積極性，隊(duì)伍就沒有戰(zhàn)斗力，要將思想政治教育貫穿到訓(xùn)練和比賽的全過程，堅(jiān)持教育和訓(xùn)練相結(jié)合。

4.4關(guān)心隊(duì)員平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活

隊(duì)員與教練之間，能互相支持，就有利于提高訓(xùn)練的積極性，教練員應(yīng)加強(qiáng)對青少年隊(duì)員的了解，積極與隊(duì)員進(jìn)行溝通，為隊(duì)員解決生活中的實(shí)際困難，了解和關(guān)心隊(duì)員的平時(shí)的專業(yè)課的學(xué)習(xí)，幫助隊(duì)員解決學(xué)習(xí)中的遇到的困難。教練員與隊(duì)員只有建立相互尊重，相互理解，平等和諧的關(guān)系，才能共同地去完成制定的目標(biāo)。

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作者簡介：張超群（1964.7-），男，漢族，湖北鐘祥人，本科，研究方向：高校足球訓(xùn)練及教學(xué)、高校體育教學(xué)，高級講師，湖北商貿(mào)學(xué)院基礎(chǔ)課部。