小學體育教學中籃球行進間單手投籃教學方法改革研究

張海軍+郭小濤

摘要：籃球行進間單手投籃是小學體育教學中重要的教學內容之一。由于動作復雜、難度大，在教學中，常見學生學習感到非常吃力，又最容易犯錯誤。對其動作分析發現：行進間單手投籃仍然是屬于二步投籃（類似跨步急停投籃），其與二步急停投籃的本質區別是行進間單手投籃屬于單腳支撐狀態下的投籃。學生易犯錯誤主要是兩種：一種是跨3步以上投籃，另一種是第一步出錯腳導致不協調動作。教學中應對易犯錯誤進行選擇性處理，簡化動作要領，設計正確有序的練習程序，及時糾正錯誤。通過這些改革，能使學生很容易學會籃球行進間單手投籃動作。

關鍵詞：小學體育;籃球;投籃;教學方法;改革

中圖分類號：G623.8 ? ? 文獻標志碼：A ? ? 文章編號：1674-9324（2015）22-0241-02

一、籃球行進間單手投籃在小學體育教學中的作用和地位

籃球運動是世界上單項體育人口最多的運動項目之一。僅是國際籃球業余聯合會的成員就多達二百多個，是國際單項競技運動協會中成員最多的一個組織[1]。許多國家如美國、俄羅斯、中國、日本等國家都有職業籃球協會，如NBA、CBA，其比賽深受人民喜歡。職業籃球運動員的待遇非常高，其知名度超過一般的體育項目，如美國的喬丹、科比，中國的姚明等。籃球運動之所以廣受歡迎，是因為其運動形式多樣性、場地器材要求不高，具有對抗性、集體性、健身性、娛樂性、藝術性、趣味性[2]等特點。在我國許多省和地區，如廣東、湖南、吉林等省，從小學到初中、高中都開設了籃球教學課程，并且作為小升初、初升高的體育考試項目之一。

籃球運動是一項集體性、綜合性的運動[3]。綜合性而言，它既需要體能，還需要智能和心理;體能上既需要力量，還需要耐力、速度;它既需要技術，還需要戰術。小學體育籃球教學大都安排了運球、傳球和投籃3項技術教學內容，其中投籃又有單手肩上投籃和行進間單手投籃這2項。行進間單手投籃既是籃球運動中重要的得分手段之一，又是小學體育教學中的重要內容。但行進間投籃由于需要腳和手的協調運動，同時又必須和接、運球結合在一起，所以非常復雜，難度很大。如果沒有正確的教學方法，許多學生不太容易學會，而且錯誤很多，影響他們的興趣。對行進間單手投籃進行動作分析，結合學生易犯的錯誤，找出原因，從而設計正確的教學方法，能使學生容易學會，而且能快速應用到籃球運動比賽中去。

二、行進間單手投籃易犯錯誤動作分析

1.各種投籃的腳步移動分析。按照籃球技術原理，籃球的急停分為兩種：一種叫跳步急停（也叫一步急停），即起跳后雙腳同時著地;另一種叫跨步急停（也叫兩步急停），即起跳后雙腳分先后著地[4]。這兩種急停和手的投籃的結合多種多樣的，有原地投籃、跳投或高拋、勾手、低投等。通常的單手肩上投籃就是屬于這種急停跳投，既可以是跳步急停跳投，也可以是跨步急停跳投，但這都是雙腳同時起跳投籃。但當運動員的速度很快，或者需要改變方向時，允許球員單腳支撐投籃，但不能改變籃球規定急停的步數，即最多兩步。實際上行進間單手投籃仍然是屬于兩步投籃（類似跨步急停投籃），其與兩步急停投籃的本質區別是行進間投籃屬于單腳跳起狀態下的投籃（見圖）。

2.小學生行進間單手投籃易犯錯誤分析。行進間單手投籃教學時教師和學生要區分投籃的違例與非違例動作。違例是一個籃球裁判術語，是違犯規則，罰則是將球判給對方隊員在最靠近違例的地點擲界外球[5]。籃球運動及比賽中許多行進間投籃不是單腳起跳的，也不是兩步急停而是一步急停跳投的，這是允許的，也是沒有違例的。行進間單手投籃的違例判斷標準是：是否跨三步及以上投籃，如果是，則屬于違例;如果沒有，則沒有違例，判斷標準與左或右手投籃無關。我們經常從電視中看籃球比賽時球員在空中把球從左手交右手或右手交左手投籃，如NBA原公牛隊擁有6枚冠軍戒指的喬丹，及現役稱為“妖刀”的馬刺隊阿根廷人吉諾·比利就是這樣左右手變化投籃。

在進行行進間單手投籃教學時，除了分清楚違例和非違例，我們還要搞清楚協調與不協調。按照行進間單手投籃的標準動作，如果是左腳起跳，則右手投籃;如果是右腳起跳，則左手投籃。這樣很協調，符合人體運動對側規律（即在腳右手，右手左腳）。籃球運動技術屬于開放式的，技術的應用根據對手及場上的變化而變化，比賽中，由于對手的運動不是你所設定的模式，當發現對手在你左側防守時，盡管不協調，不符合人體運動規律，你改變你的左手投籃為右手投籃是正確的選擇。上述喬丹和吉諾·比利的投籃實際上是針對場上情況變化的一種應急不協調選擇。

籃球行進間單手投籃易犯錯誤動作分析時，首先，我們應分清楚是否違例，如果沒有違例，我們就要分清楚協調和不協調兩種情況。對于違例動作，應該告知學生判斷標準和罰則，而且不允許發生，要糾正其錯誤動作;對于非違例動作，應當區別對待，要求先學好標準協調動作，待動作自動化的情況下，學生可以進行多種投籃嘗試，包括不協調的但沒有違例的投籃動作。

根據以上腳步動作和左右手協調動作的分析，籃球行進間單手投籃易犯錯誤動作主要是跨3步及以上投籃，及第一步跨出不協調的腳，導致投籃不協調。

三、小學體育籃球行進間單手投籃教學方法改革

1.正確簡化動作要領。根據巴甫洛夫條件反射學說，運動技能形成過程分為泛化、分化、鞏固和自動化四個相互聯系的時相[6]。小學生在學習和練習的初期，由于大腦皮質內抑制尚未建立或不完善，條件反射神經暫時聯系很不穩定，練習時會出現不該收縮的肌肉收縮，該收縮的未收縮，致使動作僵硬、不協調，有多余動作，這叫動作學習的泛化階段。加上小學生形象思維能力較弱，對動作講解的理解力較差，所以，泛化階段要求教師講解簡單明了，重點突出，示范動作直觀正確。根據泛化階段的教學要求，我們在行進間單手投籃教學時，把復雜繁多的動作要領盡量簡單化，同時重點明確。

籃球行進間單手投籃（以右手投籃為例）可簡化為：右一左跳右手投。右一理解為右腳跨出為第一步;左跳即左腳跨出接起跳;右手投就是右手投籃，這樣完成動作既沒有違例，也符合人體運動規律。在教學中，教師還可以通過口頭“一，二”來提醒和規律化學生的腳步，這樣可提高教學效率。

2.正確有序設計練習程序。選擇正確的練習程序，既便于掌握正確的動作再領，又能快速進入技能形成階段的分化相。根據籃球行進間單手投籃的技術特點和學生易犯錯誤，采取著重第一步練習，原地到行進間，無球到有球，這樣的練習順序。具體安排如下：

原地無球做跨第一步的練習？邛原地無球做完整練習？邛原地運球作持球和跨第一步的練習？邛原地運球慢做完整練習？邛原地運球快做完整練習？邛行進間運球做持球和跨第一步練習？邛行進間運球做有球完整練習。根據掌握情況確定每種練習的次數。當單純運球上籃已學會時，再和其他技術比方傳球、跑、接球、假動作結合，從而深化技能，鞏固動作。

3.及時而針對性地糾錯。運動技能的形成在泛化階段后會出現分化相。這一相是指在練習中建立了動作概念，興奮和抑制日趨完善和精確的時候，容易受新異或強烈刺激的干擾，動作技能出現多余動作[7]。對于學生行進間單手投籃所出現的錯誤動作，做到及時發現，準確分析，針對治療。及時發現建立在教師的仔細觀察的基礎上，準確分析是分析學生的錯誤屬于哪一類，針對治療是針對學生的錯誤動作，設計不同的治療方法，如果是由于3步及以上投籃，就要告訴學生是1-2或右-左2步投籃。如果是第一步出錯腳了，就要告訴學生進行協調的對側運動。

參考文獻：

[1][3][4]王家宏.球類運動——籃球[M].北京：高等教育出版社，2005：1，1，74-75.

[2]孫民治.籃球[M].北京：高等教育出版社，1988：1.

[5]王賀立，周賢江.籃球實用教程[M].武漢：湖北長江出版集團，2006：434.

[6][7]鄧樹勛，洪泰田，曹志發.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，1998：298-302，298-302.endprint