少年男籃運(yùn)動(dòng)員下肢等速肌力與縱跳高度、速度的相關(guān)性分析

少年男籃運(yùn)動(dòng)員下肢等速肌力與縱跳高度、速度的相關(guān)性分析

林長地1，程亮2

(1.福建工程學(xué)院 體育教研部，福建 福州350118； 2.四川省運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院，四川 成都610041)

摘要：目的：探討少年男籃運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)不同角速度等速肌力特征，分析與半蹲跳(SJ)、下蹲跳(CMJ)高度、騰起速度的相關(guān)性。方法：IsoMed 2000測試了13名少年男籃運(yùn)動(dòng)員雙側(cè)髖、膝、踝關(guān)節(jié)等速肌力(角速度60°/S、240°/S)，兩臺(tái)Basel高速攝像機(jī)記錄每名受試者成功的SJ、CMJ過程。結(jié)果：1)相比SJ，CMJ的騰起高度(H)、騰空時(shí)間(T)、重心騰起初速度(V)均值都非常顯著增大(P<0.05)；2)隨著角速度的增加，受試者髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)伸峰力矩均值顯著減小(P<0.05)。不同角速度測試中髖、膝和踝關(guān)節(jié)屈伸比值分別為和0.72、0.68、0.21(60°/S)和0.7、0.64、0.21(240°/S)；3)影響CMJ的等速測試為髖關(guān)節(jié)屈伸絕對(duì)力量和爆發(fā)力、膝和踝關(guān)節(jié)伸的爆發(fā)力；影響SJ的等速測試為髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)伸的爆發(fā)力。結(jié)論：少年男籃應(yīng)優(yōu)先發(fā)展髖關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和絕對(duì)力量練習(xí)，維持膝關(guān)節(jié)前后肌群的平衡，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，進(jìn)而降低下肢傷病的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)鍵詞：少年男籃；等速肌力；半蹲跳；下蹲跳；相關(guān)性

中圖分類號(hào)：G841

收稿日期：2014-03-18

基金項(xiàng)目：國家社科

作者簡介：林長地(1973-)，男，福建尤溪人，副教授，研究方向體育教育與訓(xùn)練學(xué)。

Correlation analysis of isokinetic muscle strength of lower limbs and vertical jump height and speed of youth basketball players

LIN Zhang-Di1，CHENG Liang2

(1.PhysicalEducationTeachingandResearchSection,FujianUniversityofTechnology,Fuzhou350118,Fujian,China; 2.SichuanSportsSkillsInstitute,Chengdu610041,Sichuan,China)

Abstract:Objective:To investigate the isokinetic muscle strength characteristics of young men's basketball athletes at different lower limb joint angular velocity and analyze its correlation with squat jump (SJ), counter movement jump (CMJ) height and takeoff speed. Methods: IsoMed 2000 was used to test 13 young men basketball athletes bilateral hip, knee, ankle isokinetic muscle strength at the angular velocity of 60° and 240°/s respectively, as well as applied 2 Basel high-speed cameras to record the SJ and CMJ process of each participant's success.Results:1) Compared with SJ, the mean value of spring up height, hang time and center of gravity speed at first of CMJ increased significantly(P<0.05); 2) With the increase of angular velocity, the peak torque mean of the hip flexion and knee extension were significantly reduced (P<0.05). The peak torque ratio of flexion/extension in hip, knee and ankle is 0.72, 0.68, 0.21(60°/S) and 0.7, 0.64, 0.21(240°/S), respectively; 3) The influencing factors of CMJ tests were the absolute power and explosive of hip flexion and extension, the explosive of knee and ankle joint; the SJ isokinetic testing result was influenced by the extension muscle explosive force of hip and ankle joint.Conclusion:Young men's basketball athletes should give priority to develop the explosive force and absolute strength of hip joint, maintain the balance of knee before and after muscle group, enhance the stability of the ankle, and in turn to reduce the risk of lower limb injuries.

Key words:male youth basketball; isokinetic muscle strength; squat jump; counter movement jump; correlation

縱跳是人體在大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，依靠身體各相關(guān)環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合，發(fā)揮下肢肌群的最大爆發(fā)力，以達(dá)到最佳縱向起跳效果的技術(shù)動(dòng)作[1]。現(xiàn)有針對(duì)縱跳的研究，多數(shù)以成年運(yùn)動(dòng)員[2、3]或成年人[4、5]為研究對(duì)象，方法上多采用測力臺(tái)[3]、壓力平板[4]、三維錄像攝影[2]以及表面肌電(sEMG)[3]來分析。籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)進(jìn)行很多跳躍動(dòng)作，彈跳素質(zhì)是一項(xiàng)基本的運(yùn)動(dòng)能力。有研究報(bào)道，一場籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員原地雙腳起跳次數(shù)占總起跳的67%，助跑雙腳起跳占24%，助跑單腳起跳比例最小[6]。

通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，某省男籃二線隊(duì)員(全運(yùn)會(huì)U—18比賽)彈跳素質(zhì)普遍不高。顯而易見，在縱跳過程人體下肢關(guān)節(jié)肌群會(huì)發(fā)生快速的向心、離心收縮。而等速肌力測試可評(píng)價(jià)人體單關(guān)節(jié)在向心、離心收縮狀態(tài)下的特性[7]。然而，少年男籃運(yùn)動(dòng)員下肢關(guān)節(jié)屈伸等速肌力與縱跳有何關(guān)系，目前缺乏文獻(xiàn)報(bào)道。為此，本研究假設(shè)縱跳(半蹲跳：SJ、下蹲跳：CMJ)與下肢關(guān)節(jié)等速肌力有一定的相關(guān)性。通過對(duì)少年男籃運(yùn)動(dòng)員雙側(cè)髖、膝、踝關(guān)節(jié)不同角速度的等速肌力測試，并使用三維錄像拍攝受試者的SJ、CMJ的過程，分析下肢關(guān)節(jié)屈伸等速肌力與縱跳的關(guān)系，找出下肢鏈薄弱環(huán)節(jié)。為少年男籃運(yùn)動(dòng)員下肢力量針對(duì)性訓(xùn)練進(jìn)而提高彈跳素質(zhì)提供定量依據(jù)。

1對(duì)象與方法

1.1對(duì)象

2014年5月，以某省男子籃球二線隊(duì)(全運(yùn)會(huì)U—18比賽)13名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象(表1)，本次研究的所有受試者，無明顯阻礙本次測試的下肢關(guān)節(jié)、肌肉的損傷，并明白本次測試的目的和意圖。

表1　研究對(duì)象情況表

1.2方法

1.2.1等速肌力測試

本研究采用了德國IsoMed 2000等速肌力測試儀，測試了13名受試者雙側(cè)髖、膝和踝關(guān)節(jié)不同角速度(60°/S、5次和240°/S、5次)向心和離心肌力(圖1)。在正式測試前，要求受試者進(jìn)行15分鐘的下肢關(guān)節(jié)牽拉和熱身。髖關(guān)節(jié)測試取仰臥位，固定其腰部，關(guān)節(jié)活動(dòng)度(ROM)為120°，膝關(guān)節(jié)測試取坐位，固定軀干和髖部，ROM為80°，踝關(guān)節(jié)測試取仰臥位，固定髖和膝部，ROM為70°。本研究中踝關(guān)節(jié)屈測試結(jié)果指背屈，伸指趾屈(圖1)。進(jìn)入測試前要求每名受試者進(jìn)行亞極限強(qiáng)度練習(xí)3～5次，測試時(shí)實(shí)驗(yàn)人員需對(duì)每名受試者進(jìn)行言語鼓勵(lì)，保證受試者盡力完成每次測試，以便數(shù)據(jù)的可靠性。

圖1　受試者髖、膝和踝關(guān)節(jié)測試示意圖

1.2.2三維錄像解析

使用兩臺(tái)德國產(chǎn)Basel高速攝像機(jī)從不同角度(主光軸夾角約90°，一臺(tái)位于受試者正側(cè)面，另一臺(tái)位于正面)拍攝了13名受試者成功的SJ、CMJ動(dòng)作(2名有經(jīng)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)人員來判斷動(dòng)作成功與否)。德國Simi Motion9.01三維錄像系統(tǒng)解析了運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)，使用了24點(diǎn)星狀輻射框架、鄭秀媛男子人體模型(16環(huán)節(jié)、21個(gè)標(biāo)志點(diǎn))和低通濾波平滑(截?cái)囝l率為8Hz)處理數(shù)據(jù)，獲得每名受試者SJ、CMJ的高度和重心騰起初速度。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)

采用spss17.0對(duì)所有受試者髖、膝和踝關(guān)節(jié)(60 °/S和240 °/S角速度)向心、離心等速測試(峰力矩)和三維解析數(shù)據(jù)(騰起高度、重心騰起初速度)，分別進(jìn)行平均值±標(biāo)準(zhǔn)差處理。為了排除受試者左右側(cè)關(guān)節(jié)等速肌力的差異，本研究對(duì)所有受試者等速測試數(shù)據(jù)進(jìn)行左右側(cè)平均化處理；SJ與CMJ間數(shù)據(jù)、60 °/S和240 °/S間測試峰力矩進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)；關(guān)節(jié)峰力矩與運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行Pearson相關(guān)分析，|r|在0.3～0.5為低度相關(guān)；|r|在0.5～0.8為中度相關(guān)；|r|在0.8以上為高度相關(guān)。顯著水平α=0.05，非常顯著水平α=0.01。

2研究結(jié)果

對(duì)13名少年男籃運(yùn)動(dòng)員下肢等速肌力測試和SJ、CMJ測試結(jié)果見表2～5。1)對(duì)同組受試者SJ、CMJ測試發(fā)現(xiàn)，CMJ騰起高度、騰空時(shí)間、重心騰起初速度均值都非常顯著(P=0.004、P=0.003、P<0.001)大于SJ的結(jié)果；2)60 °/S和240 °/S測試發(fā)現(xiàn)，隨著角速度的增加，下肢關(guān)節(jié)屈伸峰力矩均有不同程度的減小，其中髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)伸峰力矩均值顯著減小(P=0.035、P=0.027)；3)不同角速度測試中髖、膝和踝關(guān)節(jié)屈伸比值分別為和0.72、0.68、0.21(60 °/S)和0.7、0.64、0.21(240 °/S)；(4)相關(guān)性統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在60 °/S的測試中，髖關(guān)節(jié)屈峰力矩與CMJ騰空時(shí)間、重心騰起初速度呈顯著中度正相關(guān)(r=0.612*、r=0.563*)，而髖關(guān)節(jié)伸峰力矩與CMJ騰起高度、騰空時(shí)間呈顯著中度正相關(guān)(r=0.589*、r=0.584*)；在240°/S測試中髖、踝關(guān)節(jié)伸峰力矩與SJ騰起高度呈顯著中度正相關(guān)(r=0.760*、r=0.728*)，其中髖關(guān)節(jié)伸峰力矩與SJ騰空時(shí)間、重心騰起初速度呈高度顯著正相關(guān)(r=0.849**、r=0.886**)。髖關(guān)節(jié)屈、伸峰力矩與CMJ騰起高度、騰空時(shí)間和重心騰起初速度呈高度顯著正相關(guān)(屈r=0.822**、r=0.803**、r=0.834*，伸r=0.865**、r=0.864**、r=0.867**)，膝關(guān)節(jié)伸峰力矩與CMJ騰起高度、騰空時(shí)間和重心騰起初速度呈中度顯著正相關(guān)(r=0.741**、r=0.653*、r=0.694*)，踝關(guān)節(jié)伸峰力矩只與CMJ騰起高度呈中度顯著正相關(guān)(r=0.681*)。

表2受試者SJ、CMJ騰起高度、騰空時(shí)間和重心騰起初速度

縱跳方式H(m)T(s)V(m/s)SJ0.42±0.040.29±0.022.86±0.11CMJ0.49±0.050.31±0.033.09±0.09p0.0040.0030.000t-3.220-3.589-6.343

(注：SJ:半蹲跳，CMJ：下蹲跳，H：騰起高度，T：騰空時(shí)間，V：重心騰起初速度，表5相同)

表3　受試者雙側(cè)髖、膝和踝關(guān)節(jié)屈伸峰力矩

表4　受試者拮抗肌與主動(dòng)肌峰力矩比(PTR)

注：拮抗肌與主動(dòng)肌峰力矩比又指屈肌群與伸肌群峰力矩比

3討論

3.1縱跳和等速肌力測試討論

原地縱跳作為一種常用測定下肢肌力的方法，能一定程度反應(yīng)下肢肌群爆發(fā)力以及肌肉彈性儲(chǔ)備和利用能力。半蹲跳(SJ)指受試者雙手插腰，保持軀干正直、盡量不動(dòng)，由半蹲(膝關(guān)節(jié)角度約90°)靜止幾秒開始，完成快速向上垂直起跳的過程；下蹲跳(CMJ)指受試者雙手插腰，保持軀干正直，盡量不動(dòng)，從身體直立開始，由下肢完成快速、連貫的下蹲后迅速向上垂直起跳的過程[8]。在CMJ測試中，運(yùn)動(dòng)員下肢伸肌完成被動(dòng)牽張產(chǎn)生離心收縮，再迅速轉(zhuǎn)化為向心收縮，將肌肉的這種收縮形式稱為拉長——縮短周期(Stretehing-Shorting Cyele，SSC)[9]。Komi[10]認(rèn)為一個(gè)有效的SSC必須滿足3個(gè)基本條件，即在離心作用開始前肌肉要及時(shí)地激活；一個(gè)短而快的離心階段；在拉長和縮短階段之間要快速轉(zhuǎn)換。

表5　下肢峰力矩與SJ、CMJ相關(guān)性

注：*表示p<0.05，**表示p<0.01，等速測試儀默認(rèn)踝關(guān)節(jié)背屈動(dòng)作為屈，趾屈為伸。

在本研究中，CMJ下蹲拉長了受試者臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌的初始長度。在一定生理?xiàng)l件范圍內(nèi)，肌肉的初始長度增長，加大了肌肉收縮做功距離，進(jìn)而產(chǎn)生更大的動(dòng)能；同時(shí)肌肉預(yù)先拉長刺激了肌梭，引起牽張反射，增加了肌肉的收縮力量；另外肌肉是彈性體，預(yù)先拉長肌肉，增加了肌肉反抗變形的內(nèi)聚力和彈性勢能，間接增加了肌肉收縮能力。而SJ動(dòng)作截然不同，要求受試者從半蹲開始起跳，以至于產(chǎn)生不同的騰起速度及高度。

目前，等速肌力測試已經(jīng)廣泛應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域。普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為60 °/S(慢速)測試代表運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)力量測試，240 °/S(快速)測試可代表爆發(fā)力測試[7，11，12]。Hill[13]用數(shù)學(xué)形式描述了肌肉力——速度的關(guān)系，這就是著名的Hill力—速度方程：F=(F0b—av)/(b+v)，F(xiàn)指肌肉在最佳長度時(shí)的最大力，F(xiàn)0指最佳長度是的最大等長力，v是縮短速度，a和b分別是用力單位(N)和速度單位(m/s)的常數(shù)。因此，一塊肌肉在最佳長度時(shí)可能產(chǎn)生的最大力是隨著運(yùn)動(dòng)速度增加而下降的(圖3)。同時(shí)，Hill還認(rèn)同力——速度關(guān)系的形狀強(qiáng)烈地取決于肌肉中肌纖維的類型，雖然慢肌纖維和快肌纖維的每單位橫切面積大致是相同的。但是，最大縮短速度因纖維類型不同而不同(圖4)。本研究發(fā)現(xiàn)，隨著角速度的增加，受試者下肢關(guān)節(jié)屈伸峰力矩均有不同程度的減小，進(jìn)一步論證了Hill觀點(diǎn)。

圖3　肌肉縮短和拉長時(shí)的力—速度關(guān)系示意圖

圖4　快、慢肌纖維向心作用時(shí)力—速度關(guān)系圖

拮抗肌與主動(dòng)肌峰力矩比(PTR)，反映人體關(guān)節(jié)活動(dòng)中拮抗肌和主動(dòng)肌力的平衡情況，對(duì)判斷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有一定的意義[7]。而合理的PTR值能預(yù)防主動(dòng)肌或拮抗肌的拉傷，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成也有積極影響[14]。現(xiàn)有多數(shù)研究是針對(duì)膝關(guān)節(jié)(可用H/Q表示膝關(guān)節(jié)PTR，指股后肌群與股前肌群肌力比值)，普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為H/Q范圍在0.5～0.7[7，12，14]。而對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員而言，這個(gè)比值是變化的，如項(xiàng)目需運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行彈跳，股后群肌與前群肌力比應(yīng)超過0.6，股后肌群才不易拉傷。本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，少年男籃運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)PTR值>0.6，說明現(xiàn)階段，本研究的受試者在膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，H/Q保持在合理、不易拉傷范圍內(nèi)。V.GERODIMOS[15]研究了12～17歲籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)屈伸力矩，作者認(rèn)為隨著年齡增加屈肌群峰力矩增長緩慢，而伸肌峰力矩增長相對(duì)較快。與此同時(shí)，據(jù)我們的調(diào)研，目前該組受試者下肢并未增加大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，幾乎所有受試者的股前肌群力量偏弱，這一定程度上增加了H/Q的比值。顯然，隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，在股前肌群力量增長的同時(shí)，應(yīng)增加股后肌群的力量練習(xí)，以保持膝關(guān)節(jié)合理的拮抗肌與主動(dòng)肌的比值；對(duì)于少年男籃運(yùn)動(dòng)員髖和踝關(guān)節(jié)PTR比值合理范圍，尚無文獻(xiàn)明確指出。劉世敏[16]認(rèn)為短跑、跨欄、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)PTR比在0.70～0.79之間，彭春政[17]認(rèn)為男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)PTR在0.65以上，踝關(guān)節(jié)在0.20以上。與本研究結(jié)果較一致(本研究髖關(guān)節(jié)PTR均值在0.70左右，踝關(guān)節(jié)PTR均值在0.20左右)。

另外，在運(yùn)動(dòng)員整個(gè)下肢鏈中，如有薄弱關(guān)節(jié)的存在，將直接影響著運(yùn)動(dòng)成績，而對(duì)于教練員來說，如果能夠判定運(yùn)動(dòng)員的薄弱關(guān)節(jié)，從而有針對(duì)性的訓(xùn)練，可能訓(xùn)練效果更佳。前人通過測力臺(tái)計(jì)算出人體彈跳，髖、膝和踝關(guān)節(jié)力矩的最小比例，研究指出踝關(guān)節(jié)屈、伸峰力矩不應(yīng)小于膝關(guān)節(jié)的1/3[22]。本研究結(jié)果顯示所有受試者踝關(guān)節(jié)背屈肌群力偏小(本研究受試者踝關(guān)節(jié)背屈只有膝關(guān)節(jié)的1/8)，籃球運(yùn)動(dòng)員在起跳落地需要及時(shí)屈踝制動(dòng)，而較小的小腿前群肌(脛骨前肌等)力量不利于落地的穩(wěn)定性。

3.2相關(guān)性結(jié)果討論

本研究相關(guān)性研究認(rèn)為，受試者的髖關(guān)節(jié)屈伸絕對(duì)力和爆發(fā)力在CMJ指標(biāo)中(高度、騰空時(shí)間和重心騰起初速度)具有顯著正相關(guān)。這與前人的研究相類似。杜潔[4]研究了普通大學(xué)生髖關(guān)節(jié)的快慢速(60 °/S和240 °/S)力量，發(fā)現(xiàn)均與下蹲跳的高度呈高度相關(guān)。王樹金[23]認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)伸肌峰力矩與原地縱跳(CMJ)高度有顯著相關(guān)，其中髖關(guān)節(jié)伸肌收縮力的差異是影響運(yùn)動(dòng)員雙腿縱跳高度的主要原因。在另一項(xiàng)研究中[17]發(fā)現(xiàn)跳高運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)伸屈肌力量影響著CMJ高度；而本研究髖關(guān)節(jié)只有伸肌爆發(fā)力與SJ時(shí)間和重心騰起速度高度顯著相關(guān)。這可能與兩種縱跳的方式不同導(dǎo)致，SJ是從髖關(guān)節(jié)靜止姿勢開始，而CMJ表現(xiàn)出快速屈髖后伸髖。張佑磊[19]對(duì)大學(xué)生(成年人)進(jìn)行等速肌力測試，發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)慢、快速(60°/S和240°/S)力與SJ高度均呈高度顯著正相關(guān)，本研究的慢速測試與張佑磊的測試有差異，可能與受試者年齡不同有關(guān)。

在膝關(guān)節(jié)等速肌力中，只有伸肌爆發(fā)力與CMJ指標(biāo)(高度、騰空時(shí)間和重心騰起初速度)呈中度顯著相關(guān)，而在SJ測試中并未發(fā)現(xiàn)類似的結(jié)果。在一項(xiàng)針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員下肢負(fù)重超等長訓(xùn)練的研究中，作者進(jìn)行了8周訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)縱跳(CMJ和SJ)高度和最大地面反作用力顯著增加，髖和踝關(guān)節(jié)峰力矩和關(guān)節(jié)剛度顯著提高，但是，膝關(guān)節(jié)峰力矩等指標(biāo)無顯著變化[20]，說明髖、膝和踝關(guān)節(jié)在不同形式的縱跳中貢獻(xiàn)有差異。本研究結(jié)合與踝關(guān)節(jié)的統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為踝伸(趾屈)即小腿后群肌爆發(fā)力影響著縱跳。郭新明[24]認(rèn)為在跳躍項(xiàng)目中，起跳蹬伸階段踝關(guān)節(jié)起主要作用，力量的強(qiáng)弱決定完成動(dòng)作支撐穩(wěn)定性、縮短動(dòng)作完成的時(shí)間，提高起跳動(dòng)作的速度。張慶來[21]研究了業(yè)余體校和普通大學(xué)生的下蹲跳，結(jié)果顯示影響業(yè)余體校運(yùn)動(dòng)員下蹲跳高度是髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)快速肌群，而普通大學(xué)生表現(xiàn)為髖和膝關(guān)節(jié)，說明對(duì)于具有專業(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員而言，訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)力量顯得至關(guān)重要。籃球運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損失(前交叉、半月板等)和踝關(guān)節(jié)扭傷是易發(fā)生的傷病，而較強(qiáng)的肌群起到保護(hù)的作用，因此科學(xué)有效的力量鍛煉不僅能發(fā)展彈跳素質(zhì)而且能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

本研究雖論證了少年男籃縱跳高度與下肢關(guān)節(jié)等速肌力的關(guān)系，但是并不是提高其彈跳素質(zhì)的唯一途徑。運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作協(xié)調(diào)能力同樣會(huì)影響著縱跳高度，未來需要進(jìn)一步論證，進(jìn)而更好地提高少年男籃的彈跳素質(zhì)。

4結(jié)論與建議

4.1隨著角速度的增加，少年男籃運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)屈和膝關(guān)節(jié)伸峰力矩均值顯著減小。不同角速度測試中髖、膝和踝關(guān)節(jié)屈伸比值分別為和0.72、0.68、0.21(60 °/S)和0.7、0.64、0.21(240 °/S)；

4.2在60 °/S的測試中，髖關(guān)節(jié)屈峰力矩與CMJ騰空時(shí)間、重心騰起初速度呈顯著中度正相關(guān)，髖關(guān)節(jié)伸峰力矩與CMJ騰起高度、騰空時(shí)間呈顯著中度正相關(guān)；在240 °/S測試中髖、踝關(guān)節(jié)伸峰力矩與SJ騰起高度呈顯著中度正相關(guān)。髖關(guān)節(jié)屈、伸峰力矩與CMJ騰起高度、騰空時(shí)間和重心騰起初速度呈高度顯著正相關(guān)，膝關(guān)節(jié)伸峰力矩與CMJ騰起高度、騰空時(shí)間和重心騰起初速度呈中度顯著正相關(guān)，踝關(guān)節(jié)伸峰力矩只與CMJ騰起高度呈中度顯著正相關(guān)。

4.3發(fā)展少年男籃運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)快速屈、伸絕對(duì)力量和爆發(fā)力，膝、踝關(guān)節(jié)伸爆發(fā)力對(duì)彈跳能力有重要意義。同時(shí)應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)屈、伸肌群力的合理比例，增加踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

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