“生涯幻游”在大學生CCC課程中的應用

翟崇笑

（遼寧大學國際關系學院 遼寧沈陽 110136）

“生涯幻游”在大學生CCC課程中的應用

翟崇笑

（遼寧大學國際關系學院 遼寧沈陽 110136）

大學生職涯學涯生涯班會課（Class-meeting Career Course）是輔導員借助班級班會對學生進行職涯學涯引導與教育以及相關能力培養的課程。通過班會課的形式對學生開展教育和培養工作，是新時期輔導員工作的新方法和新載體，在班會中引入“生涯幻游”技術也是一種新嘗試。本文從溯源“生涯幻游”技術的發展歷程入手，結合一堂針對大一新生的“生涯幻游”主題班會課，重點探討“生涯幻游引導”、“彩繪幻游圖景”、“組內輪次作畫”、“討論分享”、“六格目標模塊”、“未來名片”等活動的具體設計和操作步驟，此外，本文也分析了在引入“生涯幻游”技術時需要注意的一些問題，力求借由“生涯幻游”技術的應用對大學生CCC課程體系的構建和優化提供一些新的思考。

生涯幻游 班會課 職涯 學涯 目標

一、溯源：“生涯幻游”技術的發展

“生涯幻游”與“想象”有著極大的淵源，“想象”是人類誕生之日起就已形成的一種重要的心理活動，其價值最早是在西方心理治療領域被發現并應用的，隨著研究的不斷深入，各種分析學派不斷趨于成熟。“想象”技術也發展出了多種形式，如指導想象、自發想象、積極想象、引導幻想等，其中，以心理學家榮格提出的“積極想象”最為代表。《榮格心理學詞典》中把“積極想象”定義為通過自我表達的形式吸收無意識的方法，是一種直接獲取無意識的技術。20世紀50年代前后，有學者將“想象”技術運用于職業生涯輔導領域，開啟了應用“生涯幻游”技術的先河。1977年，佛羅里達大學的摩根、史考霍特兩位教授將幻游技術在職業生涯咨詢輔導中的應用做了系統的調整，“生涯幻游”技術逐步走向系統、科學。

本文所提及的“生涯幻游”是指，輔導員借由一定的音樂和引導詞，為學生營造出一個適于其進行積極想象的情境，引導學生在一個安全、放松的環境中大膽地暢想未來，其目的是在一個虛擬環境中讓學生感受一種獨特的心理經歷，進而起到感化心靈、增強認知的作用，幫助學生更加全面的探索個人興趣、性格、價值觀等基本特質，學會理性的取舍，從而明晰自己當下應該確立的目標和著手作的準備，為全面做好職涯學涯規劃奠定一定的基礎。

二、實踐：基于“生涯幻游”的主題班會課設計

（一）班會背景與創意

這是一堂專為大學新生設計的主題班會課，希望能夠通過“生涯幻游”活動喚醒學生對學涯、生涯的規劃意識，結合音樂欣賞，透過幻游的團體活動，帶領出心象視覺空間，并鼓勵學生能于活動來表達夢想并于他人分享，幻游僅僅是一種客觀評估工具，目的是通過幻游激活學生內心深處對夢想、理性的潛意識思考，幫助學生合理地剖析自我、挖掘自身潛能、澄清自我特質，了解自身的目標期待。

本次班會課的創新處有以下兩點:其一，應用體驗式教學的設計思路引導學生幻游出目標場景，即以班會課的形式，依托“生涯幻游”技術對大學新生開展學涯生涯規劃的團體輔導；其二，以“彩繪幻游圖景”、“組內輪次作畫”、“六格目標模塊”、“設計未來名片”等創意活動引導學生分享幻游心得，幫助學生將幻游的感性體悟一步一步升華為對學涯、生涯目標的理性思考。

（二）班會流程

1.熱身與導入

為了激活班級團隊活力、活躍課堂氣氛，班會開始前，請全班同學以非語言的溝通方式，在3分鐘內依照彼此的生日大小站隊排序并圍成一個圈，以報數的方式6-7人一組，將班級分成3-4組，并以快速指認的方式選出小組長。熱身活動結束后，輔導員以蘇伯的“生涯彩虹圖”為切入點，引導并提示學生思考人生不同階段的角色、責任、使命，喚醒學生對未知人生的夢想期待，以提問啟發學生思考——“想一想未來的自己是一個什么樣子？”

2.進入“生涯幻游”——暢想“十年后的自己”

（1）操作步驟

適當關閉室內燈光，盡量使光線變暗，開啟舒緩的音樂，以輕柔的提示語引導學生慢慢地閉上眼睛，選擇一個最舒適的姿勢進入到一個身心放松的狀態，跟著教師的引導詞進入“十年后的普通一天”，伴著舒緩輕柔的音樂在時光隧道中漫步隨想，用心體會潛意識中自己想成為的樣子。幻游引導詞結束后，留給學生10—20秒的自我感受時間，隨后關閉音樂、恢復室內光線提示學生幻游結束，回到現實生活中。

（2）幻游引導詞

“現在請你盡可能放松，在你的位子躺下或調整你覺得最舒服的姿勢，閉上眼睛：盡可能放松自己（停頓），調整你的呼吸：呼氣（停頓）、吸氣（停頓），呼氣（停頓），吸氣（停頓）。好，保持這樣平穩的呼吸，接下來，放松身體每一部分肌肉；放松（停頓）、放松（停頓），想象現在你已經乘坐上時空穿梭機，目的地是十年后的普通的一天。清晨你剛剛從睡夢中醒來（停頓），你是睡到自然醒還是被鬧鐘吵醒的，還是被別人叫醒的呢？現在是幾點鐘？你在哪兒？觀察一下四周是什么樣子的（停頓），你看到什么？聞到什么？聽到了什么？起床后的第一件事情做什么？（停頓）洗漱完。你正站在鏡子前面裝扮自己，你是什么樣子，穿著什么衣服呢？當你想到今天的工作或學習時你的感覺怎樣？是平靜、激動、厭倦還是害怕？（停頓）你現在正在吃早飯，有人和你一起吃嗎？（停頓）現在你準備好了，你是去讀書還是去上班呢？出門后回頭看看，你所在的地方是什么樣子的，它在哪里？看起來怎么樣？（停頓）現在你走進工作或學習的地方了。那兒都有些什么人？他們都在做什么？大家都是怎么稱呼你的？（停頓）你跟別人一起？還是獨自一人？是在戶外還是室內工作？（停頓）現在上午的工作結束了，你該吃午飯了，你去哪里吃飯？跟誰一起吃飯？你們談些什么？（停頓）現在進入到下午，下午與上午有什么不同嗎？（停頓）你一天的工作結束了，這一天讓你感覺到滿足還是沮喪？為什么？(停頓)今天你還想去別的地方嗎? (停頓)你還想做什么？（停頓）夜幕降臨，你準備去睡覺了，回想這一天，你感覺如何？（停頓）你希望明天也是如此嗎？（停頓）你對這種生活感覺究竟如何？（停頓）和你的感覺呆一會兒，一會兒我倒數10，我們回到教室中來，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，慢慢睜開眼睛。”[參見CCC項目研發團隊編寫的《大學生職涯學涯班會課程》指導手冊（試用本）中的指導材料。]

3.“生涯幻游”后分享

(1)彩繪幻游圖景

操作步驟：從幻游中醒來，很多學生會感到意猶未盡，他們會不自覺地和周圍同學討論起來，這時，適時切入另一段輕柔的音樂，引導學生用彩色畫筆即時作畫，即用繪畫的形式，把剛剛幻游情境中印象最深刻的一個場景描繪出來，即剛剛幻游時的“心象圖”，理想中的生活圖景。

特殊設計：小組內輪次作畫。即教師不刻意告知學生作畫時間，5—6分鐘以后，要求學生在小組內將自己畫的畫順時針傳遞3名同學，然后繼續畫，3分鐘后再順時針傳遞兩名同學，繼續畫；2分鐘后逆時針傳遞3名同學，繼續畫；1分鐘后，逆時針傳遞兩名同學，圖畫回到原作者手中。

設計意圖：彩繪幻游圖景就是讓學生用一副畫表達出自己的夢想，而小組內輪次作畫則是讓大家在別人的畫紙上為他們添加元素，傳遞幾次后，再回到自己手中。回到自己手中的畫一定要比原來豐富很多，從積極的角度考慮，別人的添加會幫助原作者把夢想之圖豐滿許多，這種輪次作畫的效果就是，每一個參與的同學，既是原創者，同時也一定不同程度參與了別人的創作，那么，作為原創者是否會思考這樣的問題，“上面添加的那些元素，真的是我想要的嗎？”反之，同時身為參與別人畫作的加工者是否會也會思考，“我為別人畫上的元素，是他們需要的嗎？”

（2）互動討論

評選彩繪幻游佳作。彩繪幻游圖景過后，引導學生以小組為單位進行討論分享，評選出符合A、B條件的兩幅作品：A是最終畫面最符合原創者最初設想的作品，B是最終畫面與原創者最初設想大相徑庭，即最不符合最初設想的作品。

教師隨機提問：1.小組內輪次作畫是否感到意外？2.看到經過別人加工過的圖畫時的內心感受如何？3.最終的作品為什么會出現“最符合最初設想”和“最不符合最初設想”兩種情況，原因是什么？

引導學生思考：1.你是否思考過想要的生活是什么樣子？（目標）2.在你能掌控畫面的時候你是否把最關鍵的因素繪制出來了？（把握機會）3.你是否能讓其他人明白你的意圖，從而幫助你完成你的夢想。（貴人相助）討論的目的是讓學生明白在追尋夢想的路上“明確目標、把握機會、團隊合作”的重要性。

4.“生涯幻游”升級——量化目標

（1）完成“六格目標模塊”

感受了生涯幻游的美好愿景過后，教師應引導學生將夢想與現實一步步拉近，為將感性夢想體驗升級為理性客觀的目標，指導學生以文字的方式將目標設立的邏輯分析過程羅列出來，即以“六格目標模塊”的方式將目標設立的過程量化出來，要求盡可能詳細、具體，并鼓勵有勇氣的同學和大家分享自己的目標以及努力的方向。適時引出目標計劃的五個方法步驟：第一步，明確目標，第二步，目標定位，第三步，自我定位，第四步，尋找差距，第五步，具體安排。

圖1：六格目標模塊

（2）設計一張“10年后自己”的名片

圖2：名片——10年后的自己

5.“生涯幻游”終極——時光信封

班會課接近尾聲，輔導員要將每一名學生課堂完成的“彩繪幻游圖景”、“六格目標模塊”以及設計好的“10年后的自己”的名片整理并封裝于個人信封中，妥善替學生保管，待四年后的畢業季時以特殊禮物的方式返還交予學生。

三、反思：對“生涯幻游”技術實施的幾點思考

輔導員借助“生涯幻游”技術，以班會課的形式對學生進行團體輔導，可以看作是有效利用班會課這一特殊載體在向學生傳遞一種正能量。可以說，以想象未來10年后的自己為代表的“生涯幻游”活動，可以看作是對大學新生的一種目標意識的培養，一種目標感的潛意識激發。以幻游激發學生潛意識中對目標夢想的認知渴望，以彩繪形式表達幻游心象圖，以“組內輪次作畫”的方式讓學生明白在追尋夢想的路上“明確目標、把握機會、團隊合作”的重要性，以“六格目標模板”進一步理性量化目標夢想，從感性的幻游想象再到理性的文字表達，引導學生一步步明晰自己的目標，一步步激發出潛藏于其心中的滿滿正能量。

“生涯幻游”技術是激發學生目標感、培養規劃意識的一種客觀評估手段，是對大學生進行團體心理輔導的一種輔助工具。然而，使用這一技術需要注意兩個問題，其一，并不是所有學生都適用于這種技術，對于那些對自身潛在的興趣特質沒有探索動機、對想象活動缺乏基本的信任感、甚至于將感性的心理表現視為威脅的學生而言，幻游想象是不適于其使用的，據相關文獻報告統計，大約有25%的人無法在第一次引導時進入幻游狀態，對于此類學生還需輔導員加以特殊關注，具體分析其原因；其二，幻游場景中的體驗永遠不可能代替真實環境下的體驗，因此，不能把幻游結果的作用進行高估，幻游活動實際上是給學生在興趣性格特質等方面提供一些客觀參考標準，不能完全以幻游想象的結果指導未來的學習和工作。因此，如何把生涯幻游技術和主題班會課中其他形式、手段相結合使用，從而保證輔導的有效性，如何優化構建出適于不同年級學生的CCC課程體系是輔導員在日常的思政教育工作中需要長期思考探索的問題。

[1]朱華珍萬 軍.想象技術在大學生生涯輔導中的應用[J].思想理論教育，2008（11）.

[2]武曉艷申荷永.榮格“積極想象”方法初探[J].中國臨床心理學雜志，2009（6）.

[3]張 錚.生涯幻游在大學生職業生涯規劃中的應用[J].科教文匯，2012（1）.

[4]蔣應輝.依托大學生愿景規劃開展大學生個人職業生涯規劃輔導[J].中國校外教育，2010（8）.

[5]蔡 爽，侯榮立.應用型本科院校輔導員班會課課程體系的構建研究[J].創新教育，2012（2）.

[6]《大學生職涯學涯班會課程》指導手冊（試用本）.CCC項目研發團隊編寫.

翟崇笑（1986—），女，遼寧本溪人，遼寧大學國際關系學院輔導員。