錯覺在體育教學中的應用

薛鋒

【摘 要】錯覺是人們在日常生活中并不在意的知覺，常常被人們忽視，但它在日常教學和訓練中可以起到積極的輔助作用，從而提高教學效果和訓練成績。

【關鍵詞】錯覺 ? ? 體育教學 ? ? 應用

錯覺是由于某種原因引起的對客觀事物不正確的知覺。人們在實際生活中，是經常處在不斷的糾正錯誤中來感知和適應客觀世界的。由于種種原因，我們所獲得的知覺，有時會與情況有較大的出入，甚至歪曲了客觀事物的真相，這是我們在日常生活中經常見到。生活中常見的錯覺有以下幾點。

（1）在對比中或在過去經驗影響下產生的錯覺。例如，兩個大小相等的圓，一個在諸小圓中，一個在諸大圓中，看起來前者大，后者小（如圖1）。這幾乎是人所共有的錯覺，常為建筑、雕刻、戲劇布景、服裝設計等利用，以增強形象的鮮明性。

圖1

（2）在特定心理狀態下產生的錯覺。如驚慌時的“草木皆兵”，惶恐時的“杯弓蛇影”等。

（3）某些精神病患者產生的錯覺。如中毒性或感染性精神病人，有時視墻上的燈影為怪物。

形成錯覺的原因是多方面的，既有客觀原因也有主觀原因。屬于客觀原因方面的，是知覺對象的條件、特點及其環境變化而引起的錯覺，如筷子在水中變得彎曲的事實。屬于主觀原因的，既有生理上的，又有心理上的因素。例如，各種分析器提供的信號不一致，同一分析器內各個感知的相互作用是屬于生理上的原因;思維推理上的錯誤，以及情緒、態度等影響是屬于心理上的原因。了解了各種錯覺現象及原因后，在體育教學和訓練中，就可以利用各種錯覺規律來提高教學效果，這對于正確估計高度、運動距離、動作方向、位置，以防動作失誤，提高學習積極性和正確掌握運動技能都是重要的。（《體育心理學》，廣西師范大學出版社，周紹忠，岑漢康主編）

在跳高教學中，由于橫竿的長短不同，使人產生高低對比的錯覺（如圖2）。竿子短些使人感覺高，造成心理畏懼，令學生望而生畏;竿子長些，感覺矮些，能增強學生信心，克服畏懼心理，并保持穩定情緒，使學生產生躍躍欲試的愿望。或者增加墊子的厚度，由于橫竿與墊子之間的空間縮小，在視覺上也可以產生同樣的效果，并起到很好的保護作用，利于很好地完成教學任務。另外在教學過程中，針對有些學生怯竿的心理，在練習開始時用橡皮筋替代橫竿，利用學生的感覺對比，給學生以不同的信號刺激，往往使學生產生錯覺，心理上感覺跳橡皮筋比過竿更輕松些，容易躍過以前難以躍過的同一高度。在學生掌握了技術動作并逐漸消除了對高度及橫竿的心理障礙后，換用橫竿進行練習。例如高中學生往往對自己的能力估計不足，尤其是女同學和身體較胖的同學，他們往往有不好意思跳、怕被別人笑話和看見橫竿就害怕的心理狀態。在教學中輔助用以錯覺教學法后，原來我校高中三個年級的女生跨越式跳高平均成績為123厘米，現在平均成績提高為128厘米。

圖2

在體操教學中，學生面對山羊、跳箱等器械往往存在害怕跳不過去會摔傷的心理狀態，這種情況如不及時解決，將直接影響教學質量與學生的練習積極性。除加強保護與幫助、降低練習難度外，利用學生視覺上的錯覺進行教學也是有效地解決問題的途徑之一。即可在較高的跳箱上畫上鮮明的橫線條，在山羊、跳箱的前面堵上幾塊厚墊子，或在山羊、跳箱兩邊靠上厚墊子，使器材高度在視覺上降低，在學生掌握了該技術后，逐漸拆去輔助器材，在正常情況下完成動作。如果場地不便于器材布置，亦盡可能把器材放在空曠的場地中，可避免器材給初學者眼中的“高大”感覺。這樣就可以幫助學生克服心理障礙，消除畏懼心理，同時也增強了學生克服困難的自信心。

人對時間的知覺，是依賴于人的活動內容和情感體驗的。人所從事活動的內容、情緒、興趣、知識經驗等往往影響他們對時間的知覺，使之對時間估計過長或過短。在日常教學中，課堂內容豐富、吸引力強的體育課，學生感到有興趣，就覺得時間過得特別快;反之，內容枯燥、單調乏味，則感到時間過得特別慢。因此，教師應注意認真備好課、上好課，注意做到內容豐富、形式多樣、組織嚴密、生動活潑，使學生在愉快的心情中完成教學任務。

總之，在體育教學過程中，應不斷認識、防止和糾正錯覺，并利用錯覺規律以提高學生的學習積極性，提高教學效果，以期更好地完成體育教學工作。