我國高校大學生的健康狀況和對策分析

陳滪燕

（廣東第二師范學院 廣東廣州 510800）

我國高校大學生的健康狀況和對策分析

陳滪燕

（廣東第二師范學院 廣東廣州 510800）

目的 分析我國大學生常見的身體疾病和健康現狀，并提出促進大學生健康的解決措施和理論依據。方法 運用問卷調查的方法對大學生的常見疾病和健康狀況進行探討。結果根據973份有效問卷，5所大學中大學生常見疾病的出現率基本一致，差異無統計學意義（P＞0.05）。其中上呼吸道感染、口腔潰瘍和胃腸道疾病在大學生中最常見，而失眠和外傷較少出現。大學生認為產生疾病的主要原因為缺乏體育鍛煉（412人，42.3%），其次為生活不規律導致的體質下降（321人，33.0%），而飲食不健康（117人）、不注意衛生（74人）、缺乏安全意識（43人）等因素也分別占到了12.0%、7.6%和4.4%。結論鼓勵大學生積極參加體育活動，養成良好的生活習慣，科學合理地飲食，提高自我調節能力，才能減少疾病，保持健康。

大學生 身體健康 對策

隨著大學生生活水平的提高和生活方式的改變，一些不良習慣對于其身體健康的影響逐漸凸顯，引起了大家的重視。由于大學生普遍缺乏健康意識，又加上學習和就業造成的壓力，很容易引發一些疾病［1］。如果不及時采取措施，長期的疾病狀態會嚴重影響大學生的身心健康。筆者采用問卷調查的方法了解我國大學生常見的身體疾病和健康現狀，并根據相應理論提出促進大學生健康的解決措施。

一、研究內容

1.對象

以xx縣5所大學的1000名本科生作為研究對象，其中男生613人，女生387人。發放的1000份問卷調查表收回973份有效問卷，有效回收率為97.3%。

2.方法

統一調查表由經過專業培訓的工作人員進行發放，按學校為單位發放到各個院進行問卷調查，每個學校200份，調查方式為自愿且無記名進行填寫。調查內容主要以我國大學生的健康狀況為主題，涉及大學生常見疾病，如上呼吸道感染、口腔潰瘍、胃腸道疾病、口腔潰瘍、失眠、外傷等；產生疾病的原因，如缺乏體育鍛煉、生活不規律、飲食不健康、不注意衛生、缺乏安全意識等；每項問題均提供沒有、較少、較多和經常出現或者很好、稍差、明顯差和很差4種選項，以選擇較多、經常出現和明顯差、很差的答案統計大學生常見疾病種類和發病原因。

3.數據統計

采用SPSS18.0統計軟件對所有數據進行處理，結果用百分比表示。

二、結果

5所大學的大學生常見疾病調查結果見表1。經統計學軟件處理，發現5所大學中大學生常見疾病的出現率基本一致，差異無統計學意義（P＞0.05）。其中上呼吸道感染、口腔潰瘍和胃腸道疾病在大學生中最常見，比例接近80%，而失眠和外傷較少出現，但也不能忽視。

表1 5所大學的大學生常見疾病調查結果

針對以上疾病，根據5所大學的973份有效問卷，大學生認為產生疾病的主要原因為缺乏體育鍛煉（412人，42.3%），其次為生活不規律導致的體質下降（321人，33.0%），而飲食不健康（117人）、不注意衛生（74人）、缺乏安全意識（43人）等因素也分別占到了12.0%、7.6%和4.4%。

三、促進大學生健康的對策分析

1.積極進行身體鍛煉

生命在于運動，朝氣蓬勃的大學生也需要積極參加體育鍛煉來保持身體健康。科學的體育活動能良性刺激身體器官和系統，促進生理機能產生適應性反應，從而增強體質和促進健康［2］。我國大學生在經歷了高中三年尤其是高考緊張的學習生活后，身體機能出現下降，應該合理安排學習和休息時間，制定符合自身情況的鍛煉計劃，定期進行體育鍛煉，既能排遣不良情緒、放松心情又能強身健體，久而久之便能促進大學生的身體健康。

2.養成良好生活習慣

隨著高科技產品的推層出新和生活水平的提高，大學生的生活習慣也發生了很大的變化。很多大學生購買了各種電子產品，如電腦、手機、ipad等，把時間都花在網絡上，不按時吃飯、睡覺，甚至出現上課遲到、早退、曠課的現象，更別談花時間進行體育鍛煉了。長期的不良習慣不僅影響了學習，更是對健康的揮霍。因此，大學生必須嚴格要求自己養成良好的生活習慣，早睡早起、按時上下課和飲食，早晚氣溫變化大時要有意識地增減衣物，才能避免疾病的發生。

3.合理科學進行膳食

有的大學生還處于青春期，生長發育快，新陳代謝旺盛，需要通過科學的膳食來補充必要的營養。然而有的學生一味追求新鮮刺激的食物，不僅無法補充營養，還會對身體產生影響。而且有時忽視了食物的衛生情況，吃了容易導致胃腸道疾病。因此，大學生應該樹立營養科學飲食的觀念，注意飲食結構的葷素搭配，多吃水果和粗糧，按時進食，勿暴飲暴食，杜絕垃圾食品，這樣才能滿足身體所需營養，為終生健康打下良好的基礎［3］。

4.提高自我調節能力

有的大學生缺乏自我調節能力，當生活或學習上遇到挫折時容易情緒低落，沉迷于一些壞習慣中，無法采取健康的方式調整過來，很容易引發失眠等癥狀。大學生應該加強自身調節能力，根據實際情況設定目標，如果超出自身水平時要及時調整目標，有壓力是好事，但壓力太大就適得其反。平時要處理好人際關系，做人要寬容坦誠，尊重他人，互幫互助，出現矛盾及時解決，趕走負面情緒。對于大學新生來說，需要增強適應陌生環境的能力，學會獨立，遇事冷靜，切勿感情用事，以后才能更好地適應社會環境。各種負面情況得到及時解決，才不會影響大學生的學習、生活和健康。

［1］李勇杰，茍定邦，嚴欣，等.我國七所重點高校學生亞健康現狀調查與對策研究［J］.第四軍醫大學學報，2008，29（4）：334-337.

［2］唐海歐，唐吉平.吉首市中學生亞健康現狀調查與對策研究［J］.科技信息，2009，33：178.

［3］孟蒂.生活方式對高校大學生健康狀況的影響與分析 ［J］.中國校醫，2014，28（2）：116-117.