淺談積極心理學在中職心理健康課中的運用

陳群

摘 要：積極心理學是心理學的一個新的研究方向，與傳統心理學關注負面情緒不一樣，它研究個體的積極特質，鼓勵人們以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰。嘗試將積極心理學的理念引入中職心理健康課，關注全體學生的心理成長，引導他們學會更好地發揮潛質，感受幸福。

關鍵詞：積極心理學;中職心理健康;運用

愛和幸福并不是地心引力偏向我們這一邊時上天砸在我們頭上的，相反，愛是一種艱苦的工作，需要深思熟慮和努力經營。因此，我們的理想狀態不是“墜入愛河”，而是“行走于愛中”。

學校心理健康教育近年來得到普遍重視，但心理健康教育如何在中職學校中實施，如何更好地為更多學生服務，卻一直是人們探索的領域。

一、當前心理健康教育中的認識誤區

目前，人們對心理健康教育的目標和功能還存在一些認識上的誤區，結果人為地弱化了學校心理健康教育的基本目標，弱化了心理健康教育的基本功能。

（1）德育途徑論，把學校心理健康教育視為德育的一種途徑。（2）心理障礙矯正論，認為學校心理健康教育的目標和作用就是消除學生的心理障礙、心理沖突等心理問題。（3）人格補救論，認為學校心理健康教育是對人格有缺陷學生的一種心理補救，目標是使這類學生形成完善的人格。

中職學生歷來以問題多而被認知，針對這些學生存在的種種問題，中職學校的心理健康教育游走在修補問題的漫長道路上。但這種補漏式的心理健康教育關注太多的消極情緒、負面狀態，忽略了學生的積極品質與幸福成長。

二、積極心理學的主要觀點

幸福的奧秘是什么？現代人為什么經常不快樂？怎樣保持生命的最佳狀態？怎樣走進一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發著春天活力的心靈狀態？

積極心理學是正在興起的一個新的研究領域，愈來愈多的心理學家開始涉足此領域的研究，矛頭直指向過去長期占主導地位的消極心理學模式，逐漸形成一場積極心理學運動。積極心理學是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮，它的研究對象是平均水平的普通人，而不僅僅是有心理疾病、心理問題或心理不適的人群，它要求人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等，為我們揭示了與傳統心理學完全不一樣的心靈世界，帶領人們超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態，以更積極的、建設性的情緒來面對生活的挑戰。

三、積極心理學的運用

相對于其他同齡人，中職學生存在著更多行為問題或心理偏差，如，學習習慣、行為方式、情緒控制等。傳統的學校心理健康教育工作很繁瑣，但收效甚微，因為總是在問題后面追著跑，卻永遠也追不到盡頭。各種統計數據都是停留在矯正了多少心理問題，改善了多少心理偏差，總是滿足于問題個案的減少，很少去關心那些在數據統計上顯示“正常”的群體的心理成長。我們只關心不要讓“正常”數據變為“不正常”，而不關注怎么讓“正常”的數據變得更“優秀”。

積極心理學改變了這種傳統模式，轉而研究人類的優點，研究人類的積極品質，關注人類的生存與發展。

首先是個人層面上的積極人格特質，它存在兩個獨立的維度，正性的利己特征、與他人的積極關系。前者是指接受自我、具有個人生活目標或能感覺到生活的意義、感覺獨立、感覺到成功或者是能夠把握環境和環境的挑戰，后者則指的是當自己需要的時候能獲得他人的支持，在別人需要的時候愿意并且有能力提供幫助，看重與他人的關系并對于已達到的與他人的關系表示滿意。積極個性特征中引起較多關注的是樂觀。

其次是群體層面上的人群與社會環境關系，主要研究人類幸福的環境條件（家庭、學校、社會），以及創造力的體現、培養、發揮等社會環境因素。研究證實：當孩子們的周圍環境和師友提供了最優的支持、同情和選擇時，他們最有可能擁有良好的心理健康和人際關系;反之，孩子容易出現不健康的情感和行為方式。

作為中職學校心理健康教育的一個重要陣地，心理健康課逐漸引入了積極心理學的理念，教師帶領學生剖析個人優勢，探討創造力、學習風格，探索靈性，尋找主觀幸福感，感受心靈體驗，尋求樂觀希望……

例如，在傳統的心理健康課中，第一節課是講心理學的一些相關概念。雖然對心理學領域感覺比較新奇，但面對理論性較強的講授方式，中職學生沒有足夠的耐心去接受。最關鍵的是，這些理論知識，中職學生即使記住，也不會靈活地去運用它們。

筆者在實踐中嘗試借用積極心理學的研究框架，參考美國的幸福課內容，將積極心理學引入中職的心理健康課堂，以團體輔導課的方式代替傳統的講授形式。針對新生班，第一節課設計為破冰，通過游戲形式，讓每一個學生用自己的方式介紹自己、相互介紹，力圖在最短時間內讓自己記住別人，讓別人記住自己。一開始，很多學生不太習慣這樣的上課形式，要么游離于游戲之外，要么說話時缺乏自信、沒有新意。但通常在一個群體中，總是會存在幾個具有領頭作用的人，教師只要將典型學生放大，其他學生自然會很快進入模仿甚至創新模式。通過這種看似簡單的上課形式，學生個人的自信度和群體間的交往能力都得到了很大的提高。

再如，近幾年受到普遍關注的生命教育，同樣也被心理健康教育領域所重視，教師往往通過列舉很多反面事例來引起學生的警戒。但從積極心理學理念的角度來看，筆者更傾向于放棄這些極端的案例，讓學生看到更多美好的事物。針對中職學生落后、自卑、不受重視的現狀，我引導學生欣賞美文《坐在路邊鼓掌的人》，以“生活中的美”為主題，帶領學生感受大自然的美，親情、愛情、友情的美，讓他們理解“慢一點、簡單一點、善良一點，其實也可以很快樂的”。再通過撕紙條的游戲，以時間為刻度，把一張代表生命長度的紙條慢慢撕去已經過去的童年，撕去未來睡覺的時間、吃飯的時間等，當學生哭笑不得地捏著一張小紙片的時候，教室里沸騰了。此時，無需教師多言語，學生感受到了生活的美好、生命的珍貴。

其實，沒有一個人是一生注定沐浴愛河的。我們奢望于有朝一日墜入愛河，但即使墜入了，我們會幸福永駐嗎？積極心理學的理念讓我們學會發現愛，感受愛，讓我們的中職學生同樣也可以通過自身的努力，讓自己行走于愛中。

參考文獻：

[1][美]克里斯托弗·彼得森.積極心理學[M].徐紅，譯.北京：群言出版社，2010-06.

[2]陽志平，等.積極心理學團體活動課操作指南[M].成都：機械工業出版社，2009-12.

編輯 董慧紅