試論大學籃球體能訓練的重要性

張銘

摘 要：詳細地介紹了大學體育教學中籃球體能訓練的重要性。通過采用查閱資料、結合實際等方式對體能訓練過程中存在的問題以及解決辦法進行了敘述。

關鍵詞：體能訓練；重要性；籃球比賽

高校運動項目中，籃球是一項非常流行的運動，它是一項對身體素質要求較高的，對抗強、攻防速度要求較快的運動。所以如果我們想要提高籃球比賽的成績、更加愉快地享受籃球運動，就必須掌握科學的籃球運動體能訓練方法。但是，在當前的大學生籃球訓練中，往往只注重技術水平的提高，而忽視了對體能的訓練，這種方法是不合時宜的。

一、體能訓練的重要性

體能訓練的目的是增強運動員的身體狀態，加強運動員身體各項器官的協調程度，穩步地提高運動員身體的各項機能，最終目標是使運動員可以輕松應對高強度的籃球運動。一個好的身體素質是運動員體育生涯的基本保障。一個良好的身體素質可以方便運動員很好地執行各種戰術，可以輕松地應對各種突發問題，也就是說良好的體能是籃球運動的基礎。

合理地進行體能訓練，不僅可以提高運動員的身體狀況，還能鍛煉運動員的意志力。現如今的體育競賽，在身體對抗的同時，對運動員的心理素質也是一種考驗。所以，通過對運動員體能的訓練，也可以不斷地培養運動員努力克服困難的精神，使運動員不斷超越自己、不斷對自己身體的極限進行挑戰，可以為自己樹立信心，進而擁有一顆強大的內心，可以為比賽的勝利打下基礎。

除此之外，體能訓練還可以強健運動員的體魄，增強人體的免疫力，減少了疾病的發生，進而保證了運動員能夠按時參加各種訓練。科學的體能訓練可以使運動員的身體素質始終保持在一個最佳狀態，隨時可以應對高水平、高強度的籃球比賽，并且減少了運動員在賽場上的運動損傷。同時擁有一個好的身體，能夠使運動員的職業壽命得到延長。

二、籃球體能訓練存在的幾點問題以及應對的辦法

1.目前，我國的大學生籃球訓練，大多數只注重對籃球比賽戰術的訓練，而忽視了對籃球訓練中的體能練習。一般的院校，在籃球訓練時僅僅有一到二節課為體能訓練，有的學校甚至沒有開設體能訓練。這種做法是錯誤的。我們必須將運動員體能的訓練重視起來。要使運動員體能的訓練和運動員籃球技術水平同步提高。

2.進行體能訓練的學校，對于體能的訓練項目也表現得過于單一。有的學校的體能訓練不夠科學化，只注重運動量。最終使得運動員的身體狀況受到損傷。過量的、不科學的體能訓練也是運動員的身體和心理無法承受的。

所以，建議學校的體能訓練能夠采取多種多樣的形式，最好是將不同的訓練組合起來進行使用。這可以幫助運動員的身體各個器官形成一種完美的均衡，身體素質得到增強。

3.體能的訓練也不能一味重視訓練的強度。失去了科學性的體能訓練，不僅不會提高運動員的身體素質，還會對運動員產生傷害，籃球訓練的理論思想需要根據不同的運動員量身訂制，并要隨著運動的不斷發展而不斷調整。并且我國現有的體能訓練理論和世界水平的訓練理論還有較大的差距。

對于這種情況，我們應該與世界先進的理論指導多交流，盡快確立我們自己的體能訓練理論體系，并在科學的理論指導下，穩步提升我國運動員的身體機能。

綜上所述，我國目前的籃球體能訓練存在體能訓練缺失、訓練內容過于單一和理論體系不夠完善的問題。我們需要重視籃球訓練中的體能訓練，積極與世界先進的體能訓練團隊多加交流，深刻理解籃球運動對運動員身體各項素質的具體要求，盡快建立我們自己的理論體系。有條件的學校，可以聘請體能訓練的專家對運動員進行訓練。針對不同的運動員擬定出不同的體能訓練內容，讓全隊的體能都得到提高。

參考文獻：

王璐.高校籃球訓練課中體能訓練的現狀及對策研究[J].文體用品與科技，2013（4）.

編輯 溫雪蓮