積極心理學在大學生心理健康教育中的運用

李雨珊

【摘 要】積極心理學理論是心理學學科領域的一種新的研究理論，它的提出為大學生心理健康教育工作開展開闊了視野和提供了方向。合理地、科學地運用積極心理學理論來開展大學生心理健康教育工作有著十分重要的現實意義和長遠意義。

【關鍵詞】積極心理學；大學生；心理健康教育；運用

積極心理學是心理學學科領域的一個新的理論，是由當今美國著名心理學家馬丁·塞利格曼于2000年1月份在其發表的《積極心理學導論》中提出的。積極心理學理論倡導“以人為本”，用積極的眼光看待人類心理或行為的發展，通過有效地、不斷地激發人的自身積極性從而塑造良好品質，從而使人們形成積極向上的樂觀生活態度。

1 積極心理學理論的核心理念解析

積極心理學將心理學研究的悲觀人性觀轉為重視并培養人性的積極觀，它并不是以解決和去除人們心理或行為上的問題為主，而是致力于幫助人們養成或形成良好的心理品質和行為模式。[2]具體來講，積極心理學的核心理念可分為以下三個方面：

1.1 提倡人的主觀層面上的積極情緒體驗

積極情緒主張個體主觀上以滿意的態度去回憶過去，用快樂的心態面對現在并樂觀的展望未來的一個積極的心理狀態。個體主觀上采取這種積極的情緒體驗，往往能舒暢心情，排除焦郁，從而易于獲得生理和心理方面的健康，使個體在現實生活中更有耐心和對未來充滿希望，同時也更容易獲得良好的、融洽的人際關系交往，從而促進個體在某一方面的成功。

1.2 通過對個體自我能力和潛力的挖掘來塑造積極的人格特質

積極人格特質是積極心理學理論得以形成和發展的基礎，它倡導通過對個體自我能力和潛力的挖掘來塑造積極人格特質。具體來說，即在個體自我認識、管理和對生活目標的追求的過程中，來提高個體自身的對外能力和充分挖掘自身潛力，以此來形成積極向上的人格特質，去面對來自生活中外界的各種壓力和挑戰。

1.3 以積極社會環境來培養個體的積極情感和行為

積極心理學還認為，積極的、良好的社會環境有利于個體心理的健康發育，例如，當人們遭遇某方面的挫折時，如果父母、教師、同學或朋友能對此提供支持，營造出良好的社會（相對個體的外界）環境時，將大大有利于個體的積極情感和行為的健康發展。

2 積極心理學理論在大學生心理健康教育中的運用

從積極心理學的核心理念出發，在對大學生進行心理健康教育時，應著重培養大學生良好的處世心態和增加大學生對現實生活的積極體驗以增強大學生的積極情緒，充分挖掘大學生自我管理、導向和對環境的適應能力以及自身潛力，以培育其形成積極的、優秀的心理品質，特別對于心理健康素養較差的大學生，要致力營造良好的成長氛圍和優化發展環境。具體運用應從以下幾個方面做起：

2.1 深入學生生活，鼓勵學生采用積極心態體驗生活

在進行大學生心理健康教育時，應深入大學生實際生活中，感同身受，合理運用積極心理學理論來引導和鼓勵大學生采用積極的心態來體驗生活、感受生活，從而啟發于生活，以培植并養成其積極情緒心理和行為模式。

2.2 注重學生個體能力的提高和自身潛力的挖掘，培養其積極人格特質

注重學生自身能力的提高，包括自我管理能力、自我導向能力和適應能力等方面的提高，在強化提高自身能力的同時，會伴隨的激發自身潛力。因此在對大學生進行心理健康教育時應注重學生個體能力的提高，從而進一步挖掘大學生自身潛力，而當強化大學生自身某種現實能力和激發潛力使之成為一種習慣性的生活、學習方式時，就自然而然的形成了積極人格特質。

2.3 營造積極的教育氛圍和社會環境，幫助大學生形成積極情感和行為

根據馬斯洛、羅杰斯的研究結果我們可以得到這樣的啟發：當大學生所處的社會環境能在其遭遇挫折或人生低谷時直接的或簡介的給予同情并幫助或支持時，學生就最有可能獲得積極情感和產生積極行為，從而易于健康成長和實現自我。[3]因此，在進行大學生心理健康教育過程中，應注意營造一種積極向上的教育氛圍，打造積極的社會環境，時刻關注大學生的生活滿意度，適時接受并及時處理大學生在日常生活、學習中所反饋的隱性的或顯性的心理健康信息，以幫助大學生形成積極的情感和行為。

3 結語

積極心理學理論作為一種新的研究理論，為大學生心理健康教育工作開展開闊了視野和提供了方向。然而由于其理論基礎較為單薄，理論體系尚不完整，其應用也有很大局限性。因此，在大學生心理健康教育中如何合理、科學地去運用，需要實踐的驗證。

【參考文獻】

[1][2]艾倫·卡爾.積極心理學（第二版）[M].丁丹，等，譯.北京：中國輕工業出版社，2013：31，47-48.

[3]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006（1）：217-219.

[4]劉翠蘭.積極心理學對大學生心理健康教育的啟示[J].山東省青年管理干部學院學報，2007（4）：51-52.

[5]范紅偉.大學生心理健康教育工作的有效途徑[J].山東省青年管理干部學院學報，2008（1）：72-73.

[責任編輯：湯靜]