表象訓(xùn)練在高職院?；@球投籃教學(xué)中的應(yīng)用研究

安瑩

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 本文以天津機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生籃球投籃動作中雙手胸前投籃、原地跳投以及運(yùn)球投籃動作的變化和投籃技評成績的變化比較為例，分析了表象訓(xùn)練法在高職院校生籃球投籃教學(xué)以及學(xué)生訓(xùn)練過程中的效果研究，得出了表象訓(xùn)練法在高職院校生提高籃球投籃技術(shù)動作中的積極有效的作用，以及提高高職院?；@球投籃的教學(xué)質(zhì)量以及效果的實踐性的結(jié)論。

關(guān)鍵詞 表象訓(xùn)練法 籃球投籃

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

天津機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院2組學(xué)生（實驗組和對照組）。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、測試法。

二、研究結(jié)果與分析

（一）籃球投籃技術(shù)教學(xué)中存在的問題

在高職院?；@球投籃技術(shù)的教學(xué)中依然存在著一些問題，比如在雙手胸前投籃的技術(shù)動作中，學(xué)生對于雙手持球的手法動作容易出現(xiàn)錯誤，學(xué)生的手臂肌肉比較僵硬，在用手掌握住籃球的時候會比較緊張，雙手手腕的部位不靈活，手臂肘部容易向外張開。其次在學(xué)生進(jìn)行出手投籃的時候，雙手所使用的力量并不一致，協(xié)調(diào)能力不夠，在往外推球投籃的時候，雙手的手指不能很自然的分開，手臂伸展自然度以及力量很不充分。最后，學(xué)生在進(jìn)行投籃的過程中，老師教練員注意到學(xué)生投籃身體用力的時候注意力沒有高度的注意力集中，這樣產(chǎn)生的后果就是學(xué)生會因為力量使用的不夠充分而造成出球動作上的困難。

（二）實驗內(nèi)容

在此次試驗中，以天津機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院高二2組學(xué)生為實驗對象，分別為A組（實驗組）和B組（對照組），每組6個學(xué)生，其中A組（實驗組）的學(xué)生在籃球投籃技術(shù)動作的訓(xùn)練過程中以及老師教練員在進(jìn)行A組（實驗組）籃球投籃教學(xué)的過程中運(yùn)用了表象訓(xùn)練法，而B組（對照組）的學(xué)生在籃球投籃技術(shù)的練習(xí)中只是進(jìn)行常規(guī)的練習(xí)，試驗中對籃球的3項投籃技術(shù)動作進(jìn)行10次的投籃測試成績進(jìn)行實驗前后的對比，分別是雙手胸前投籃，原地跳投以及運(yùn)球投籃的成績變化以及投籃技術(shù)的技評成績的變化進(jìn)行分析，通過表象訓(xùn)練法在A組（實驗組）的學(xué)生的投籃技術(shù)動作練習(xí)中以及投籃教學(xué)中的應(yīng)用對于提高學(xué)生投籃技術(shù)成績以及教學(xué)質(zhì)量得出相關(guān)性的實踐結(jié)論。

（三）實驗前檢測與分析

實驗前學(xué)生籃球投籃技術(shù)動作的測試成績對照調(diào)查顯示A組（實驗組）的學(xué)生在實驗之前的10次投籃測試中3項投籃技術(shù)的總平均成功得分?jǐn)?shù)值為5.67分，B組（對照組）的學(xué)生實驗之前的10次投籃測試中3項投籃技術(shù)的總平均成功得分?jǐn)?shù)值為5.57分，兩組學(xué)生的數(shù)據(jù)統(tǒng)計成績相差不多，實驗前學(xué)生籃球投籃技評成績差異性對照調(diào)查顯示學(xué)生的投籃技術(shù)的技評成績的差異P值為0.788，A組的技評成績?yōu)?.59分，B組的技評成績?yōu)?.55分，兩組學(xué)生的差異P值大于0.05，數(shù)值結(jié)果說明了實驗前兩組學(xué)生的籃球投籃技術(shù)動作成績之間并沒有顯著的差異，兩組學(xué)生在雙手胸前投籃，原地跳投以及運(yùn)球投籃的技術(shù)動作的發(fā)揮表現(xiàn)上沒有較大的差別，老師教練員在兩組學(xué)生投籃技術(shù)動作的完成上給出了較為一致的技評分?jǐn)?shù)，認(rèn)為兩組學(xué)生的投籃技術(shù)能力處在同一水平線上。

（四）試驗后檢測與分析

實驗后學(xué)生籃球投籃技術(shù)動作的測試成績對照調(diào)查顯示試驗后A組（實驗組）的學(xué)生投籃技術(shù)的總平均成功得分?jǐn)?shù)值為8.07分，B組（對照組）的學(xué)生投籃技術(shù)成功得分平均值為6.23分，兩組學(xué)生之間的投籃技術(shù)成績之間出現(xiàn)了較大的差別，實驗后學(xué)生籃球投籃技評成績差異性對照調(diào)查顯示兩組學(xué)生的技評成績差異P值為0.0012，小于0.05，兩組學(xué)生投籃技術(shù)動作技評成績之間存在了顯著的差異，A組實驗組的學(xué)生無論是在投籃技術(shù)動作的成績中還是投籃技評成績中都要高于B組的學(xué)生，表象訓(xùn)練法在A組學(xué)生的投籃教學(xué)以及投籃練習(xí)中取得了較為明顯的效果，學(xué)生通過老師教練員進(jìn)行投籃技術(shù)講解和示范，學(xué)生在進(jìn)行投籃動作的練習(xí)，再用表象訓(xùn)練法把已經(jīng)練習(xí)過的投籃動作在大腦中進(jìn)行回憶回顧，加深投籃動作在腦海中的表象，老師教練員再進(jìn)一步的加大學(xué)生投籃技術(shù)動作的練習(xí)，提高了投籃時身體的穩(wěn)定性，使投籃動作更加的準(zhǔn)確清晰，也使投籃技術(shù)動作更加的熟練，心理對籃球投籃技術(shù)動作的感覺在現(xiàn)實練習(xí)中的運(yùn)用也會越來越好，老師教練員在運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行投籃教學(xué)的時候，讓A組的學(xué)生有著高度的注意力，對投籃技術(shù)動作的把握集中在一個點上，腦海中投籃動作的表象記憶與練習(xí)時的動作高效的結(jié)合在一起，進(jìn)而提高了學(xué)生的投籃技術(shù)動作的水平，老師教練員的投籃教學(xué)質(zhì)量也有著明顯的提高，認(rèn)為表象訓(xùn)練法在籃球投籃的教學(xué)中有著重要的影響以及積極的作用。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.表象訓(xùn)練法使學(xué)生把已經(jīng)練習(xí)過的投籃動作在大腦中進(jìn)行回憶回顧，加深了投籃動作在腦海中的表象，使投籃技術(shù)動作更加的熟練，心理對籃球投籃技術(shù)動作的感覺在現(xiàn)實練習(xí)中的運(yùn)用變得越來越好。

2.老師教練員在運(yùn)用表象訓(xùn)練法進(jìn)行投籃教學(xué)的時候，學(xué)生有著高度的注意力，腦海中投籃動作的表象記憶與練習(xí)時的動作高效的結(jié)合在一起，進(jìn)而提高了學(xué)生的投籃技術(shù)動作的水平，老師教練員的投籃教學(xué)質(zhì)量也有著明顯的提高。

（二）建議

表象訓(xùn)練法只能作為一種籃球投籃教學(xué)過程中輔助性一項訓(xùn)練方法，在運(yùn)用此訓(xùn)練方法的時候一定要讓學(xué)生的情緒保持安靜穩(wěn)定的狀態(tài)，注意力要高度的集中，這樣自身的表象能力才會有良好的發(fā)揮。

參考文獻(xiàn)：

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