短道速滑運動員逆境應對策略研究

劉翠佳

中圖分類號：G862 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 高對抗、高技術、高速度是短道速滑比賽的三大特征，這三大特點要求運動員具備良好的心理素質。本文簡要分析了短道速滑運動員面臨的逆境，提出了短道速滑運動員面對逆境應采取的方法策略，希望對短道速滑運動員逆境訓練提供參考，幫助運動員調節自身情緒，在比賽中取得優異成績。

關鍵詞 短道速滑 運動員 逆境 應對策略

一、短道速滑運動員所面臨的逆境分析

短道速滑是以身體素質、機能能力、技術水平、心理素質、智能能力等條件為基礎，以戰術運用為靈魂的體能類競速性的冰上運動項目。短道速滑比賽的場地規模較小，賽場中多彎道，由于彎道的半徑比較小，所以運動員在滑行時有較大的離心力。在比賽時，多人一起在跑道中滑行，相互追趕，誰先到達終點就能取得優異成績。根據短道速滑比賽的高對抗、高技術、高速度三大特點，可以將短道速滑比賽的逆境分為三種類型，分別是：典型逆境、可預見性逆境、不可預見性逆境。典型逆境主要指賽事類別和參賽選手的具體情況：可預見性逆境指短道速滑器具的準備、參賽選手自身的心理狀態、最佳運動水平出現頻率、場地情況、時差因素、裁判的判罰：不可預見性逆境則指比賽過程中的對方的戰術運用手段與方式、突如其來的意外事件。

通過典型逆境可以對短道速滑比賽進行賽前預測分析，通過對競爭對手的研究討論，可以為我們的運動員制定相應的比賽戰術和應對突發情況的方案策略。根據近些年短道速滑比賽情況看，韓國運動員是我國主要的競爭對手，所以在比賽前，仔細研究韓國運動員的比賽特點和韓國隊歷來的比賽戰術，從而制定科學合理的應對方案，保證運動員在比賽中的發揮。

目前我國短道速滑領域中，王檬一批人的接班人很難選出，所以我們國家要加快分析韓國參賽對手的實際情況和特征的步伐，根據分析結構制定科學的戰術策略，為我國運動員在比賽中取得優異成績做準備。在短道速滑比賽中，可預見性逆境比典型逆境更難處理。因為在賽場上運動員的心理狀態、裁判的判罰是不可以控制的，雖然我們可以采取一定的方法防止意外發生，但仍是無法完全避免。短道速滑比賽中的不可預見性逆境處理需要在平時加強運動員的抗干擾訓練，提高運動員的心理素質，在賽場中避免因外界干擾影響發揮。同時在比賽中遇到問題要沉著冷靜，采用合理的方法去解決問題，禁止在不理智的情況下處理問題，在一定程度上減輕不可預見逆境帶來的危害。

二、短道速滑運動員比賽中逆境應對措施

（一）明確短道速滑逆境產生的類型

短道速滑技術精細、技術難度大，運動員稍有閃失則會功虧一簣，該項目具有很強的偶發性，運動員競爭激烈，常有身體接觸，并且受裁判員的影響較大，這就要求短道速滑運動員必須具有良好的心理素質，才能使其表現出最佳的競技狀態。要在比賽中達到最佳競技狀態應有的放矢的處理發生的事情，在短道速滑運動中針對逆境類別進行正確地甄別是有效預防不利影響因素的首要前提。根據短道速滑運動的特點，結合擬剛彥等人提出的關于逆境的類型劃分，短道速滑運動中的逆境主要由外因和內因兩部分構成，而逆境類型主要分為典型逆境、可預見性逆境及不可預見性逆境三種類型。那些由于內因及比賽規則引發的逆境主要表現為典型逆境特征，而部分外因引發的逆境則表現為不可預見性的特點，運動員在比賽中應很好地區分這三種情況，進而有針對性地進行處理和解決。

（二）避免單純追求最佳表現的心理

追求最佳運動表現是每一位教練員和運動員共同關注的目標，為了實現這一目標采用了各種訓練方法和手段，但是，最佳運動狀態是短暫的，要想維持最佳運動狀態幾乎是不可能實現的事情。因此，在短道速滑比賽中，單純地追求最佳運動表現倒不如更直接地避免那些能夠影響運動成績表現的不利因素要來得直接和效果明顯。這種心理素質的養成是運動員和教練員在長期的共同合作中應該培養起來的認識，沒有這種認識，運動員很難在比賽時真正將自身的運動水平淋漓盡致地發揮出來。

（三）樹立逆境正常、順境不正常的訓練和比賽心態

體育運動本身具有不可重復性和復制性，臨場發揮的關鍵節點和時間點的控制往往影響了運動員的最終成績。運動本身就是與制約運動成績發揮的不利因素進行斗爭的過程，所以，運動中的逆境對于運動員和教練員來講是最正常不過的事情。但是，國內很多運動員和教練員卻沒有這種意識，認為訓練和比賽中的逆境不應該無時無刻地出現，過多地期盼符合自身情況的有利條件會不斷涌現。尤其在短道速滑運動項目中，雖然最終的判定結果是以運動員到達終點的先后順序進行評判的，但是，在冰面上進行的高速移動過程所產生的逆境因素往往也是瞬間發生的，逆境中不僅包括客觀環境的影響，更會受到對手的干擾，這種逆境因素應作為一種常態讓短道速滑運動員認識到，過多地抱怨或埋怨，往往會導致運動員不能將注意力集中于所要完成的動作和預期的目標上，不利于運動員發揮應有的運動水平。

（四）詳細制定賽前比賽方案

短道速滑運動是一項具有一定對抗性的運動項目，如何迅速應付比賽中難以預測的急性心理應激，關鍵要看運動員參賽角色定位和能否及時應用簡單有效的心理應激應付方法。因此，賽前制定詳細的比賽方案不僅能夠提前降低運動員比賽中面對的逆境事件的發生率，同時能夠將逆境事件的影響結果降至最低。比賽方案的制定要圍繞制約和影響運動員運動成績表現的相關因素進行制定，將主因和客觀因素合理區分好，賽前與運動員共同商討哪些手段適合不同的運動員使用，比賽方案做到越具體越好。

參考文獻：

[1] 呂游.短道速滑運動員逆境應對的策略[J].冰雪運動.2013（03）.

[2] 李在軍，張江濤.短道速滑優秀運動員專項心理特征的研究與應用[J].當代體育科技.2012（32）.