淺談籃球運(yùn)動(dòng)中的個(gè)人防守技術(shù)

楊勇

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 通過對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)防守問題的探討，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)個(gè)人防守的重要性，提出訓(xùn)練建議，改善個(gè)人防守效果。

關(guān)鍵詞 籃球 比賽 個(gè)人防守技術(shù)

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是以比賽雙方投籃得分多少而取得勝利的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，攻守雙方在場上直接進(jìn)行對(duì)抗，進(jìn)攻、防守以及攻防轉(zhuǎn)換貫穿籃球比賽的始末，比賽取勝的關(guān)鍵主要表現(xiàn)在參賽隊(duì)伍在進(jìn)攻和防守哪方面取得的優(yōu)勢，進(jìn)攻取得優(yōu)勢，可以得到更多的分?jǐn)?shù)，是取得比賽勝利的基礎(chǔ)保障；防守取得優(yōu)勢，可以限制對(duì)方得分，是取得比賽勝利的重要方面。進(jìn)攻得分是通過投籃命中來完成的，防守是爭取進(jìn)攻機(jī)會(huì)的前提，成功的防守能使能對(duì)手失去進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，減少對(duì)方投籃次數(shù)和降低投籃命中的機(jī)率，為本隊(duì)爭取更多、更好的取進(jìn)攻機(jī)會(huì)，取得比賽勝利。籃球比賽中的防守包括個(gè)人防守和集體防守，個(gè)人防守是隊(duì)員在比賽過程中利用個(gè)人的防守技巧，以爭奪比賽控制球權(quán)為目的，阻止對(duì)手攻擊本方球籃和限制對(duì)手隨意選擇進(jìn)攻位置為重點(diǎn)的防守形式，是集體防守的基礎(chǔ)，只有個(gè)人防守能力提高了，全隊(duì)才能組織全體性、破壞性的整體防守戰(zhàn)術(shù)體系，有效遏制對(duì)手得分，增加自己進(jìn)攻機(jī)會(huì)，取得比賽的勝利。

二、個(gè)人防守的意義

籃球個(gè)人防守技術(shù)是指在籃球比賽中防守隊(duì)員為了爭奪對(duì)籃球的控制權(quán)，合理的運(yùn)用腳步移動(dòng)、手臂動(dòng)作和搶占有利場上位置，限制進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)的運(yùn)用，阻擾進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻意圖，破壞進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)攻節(jié)奏，爭取比賽主動(dòng)權(quán)的一項(xiàng)基本技術(shù)，是籃球技術(shù)中一項(xiàng)十分重要的技術(shù)環(huán)節(jié)。……