呂雪松

摘 要： 孫海平教練取得的成功舉世矚目。結合心理學中的注意、思維等有關知識分析孫海平教練執教成功的原因，得出運動訓練成功與否與教練員能否正確運用心理學知識密切相關。這些分析可供其他教練員借鑒和學習。

關鍵詞： 跨欄 選材 注意 思維

劉翔已成為中國體育的名片，他的成功取決于多方面因素。千里馬常有，而伯樂不常有。孫海平就是田徑場上的伯樂。劉翔能獲得奧運金牌，破世界紀錄，實現全滿貫，孫海平教練功不可沒。孫海平獨特的訓練方法在世界上是先進的。運用普通心理學有關知識分析其執教成功的原因，也為其他教練員、運動員帶來啟示。

1.注意與選材

注意是心理活動對一定對象的指向和集中，指向性和集中性是注意的基本特性。所謂指向性，是指在某一瞬間，人們的心理活動有選擇地朝向一定的對象。在千變萬化的世界中，有各種各樣的信息作用于人，但人們不可能對所有的信息都作出反應，只能選擇一些對象作出反應，這樣才能保證知覺的精確性和完整性，這也體現了注意的選擇性，體育活動中的選才更是如此。教練員要從眾多青少年運動員中選出符合專項運動要求的人才，就要運用注意的指向性。所謂注意的集中性，是指心理活動停留在一定對象上的強度或緊張性。注意集中時心理活動會離開一切無關的事物，并且抑制多余的活動，這樣就保證了注意的清晰、完善和深刻[1]。教練員選才要運用注意的集中性，由初選再到重點選拔。重點選拔時要抓住關鍵問題，不要被一些次要因素迷惑，要去粗取精，去偽存真。

體育界有這樣一句話：“選好才是成功的一半。”競技體育是向人體極限挑戰，沒有天賦的運動員難以達到世界級水平。選什么樣的運動員從事什么項目的訓練，主要取決于教練員。選才與心理學中的注意密切聯系。孫海平教練在選才方面獨具慧眼，善于發現人才，就是由于其充分運用了注意的基本特性。在眾多運動員中他選中了陳雁浩，劉翔等隊員。選擇誰？這里他運用了注意的指向性。為什么要選這些隊員？他們有哪些特征和素質符合專項要求，這就要運用注意的集中性，抓住關鍵環節，抑制大腦中多余的活動，忽略那些次要因素。他認為劉翔節奏感好，膽子大，踝關節有力，練跨欄最合適，雖然跑步動作略顯僵硬，但瑕不掩瑜。在帶劉翔之前，孫海平選中并訓練的運動員陳雁浩，被稱為亞洲欄王。

孫海平在總結選才經驗時說，首先讓運動員跑一下，看看節奏感和踝關節的力量好不好，節奏感，主要看跑動過程中，動作是不是自然，是不是連貫；踝關節力量則是腳落地的一剎那，是否有足夠的力量支撐地面。跨欄技術不會可以學，韌帶不好可以練。唯足弓深淺，彈跳力強弱，節奏感好壞必須先天出色[2]，劉翔恰好具備這些優點。節奏感和踝關節力量是跨欄項目的關鍵素質，孫海平教練運用注意的指向性和集中性，抓住關鍵因素，而對哪些后天容易改變的因素（如跨欄技術，韌帶），放寬了要求。孫海平教練正是運用了注意有關知識結合科學的選才理論和自己豐富的經驗，選出了有一定天賦的隊員。

2.思維的深刻性和廣闊性

思維是人們對客觀事物本質特征和規律性聯系的間接的、概括的反映。它是人類認識的理性階段。思維的品質包括，思維的深刻性和廣闊性。思維的深刻性即思維的深度，是指善于透過表面現象解決問題的本質，達到對事物的深刻理解。思維的廣闊性是指思路廣泛，善于把握事物各方面的聯系，善于全面地思考和分析問題。它以豐富的知識經驗為依據，從事物各方面的聯系上看問題[1]。孫海平教練思維的廣闊性和深刻性在訓練中得到極好的體現和應用，他對110m欄項目形成了獨到見解，對項目特征和規律有了準確認識，并且形成了一套符合項目制勝規律，切實有效的訓練方法和手段。

無論到哪里比賽，孫海平教練都隨身攜帶攝像機，將劉翔比賽過程及國內外其他優秀運動員的訓練比賽過程拍攝下來。并對這些錄像進行反復認真的分析和研究，及時了解、學習世界優秀跨欄運動員的先進經驗和技術，改進自己的不足[3]。孫海平將劉翔技術與中外高手的技術作比較、分析，學習先進技術，改進不足，使得劉翔練就了世界上最好的跨欄技術。這體現了孫海平教練思維的廣闊性。

孫海平教練在1999年被派到美國進行半年的學習。親自體驗了美國教練的訓練全過程，他曾經講到，怎樣做準備活動？我們現在的準備活動和過去比已經有了很大變化。先有1～2圈的慢跑，接著就是快跑或大步跑……加上大步跑后，運動員的神經系統會立即動員起來，興奮性提高了一大塊，達到這個程度后，再接下來進行拉肌肉等其他訓練內容[4]。這種新穎的準備活動訓練方法并非孫海平教練首創，而是其西行取經，虛心學習的結果。他不僅僅學到了這一訓練方法，而是對這樣做的目的、原理等進行了深入的分析，上升到理論的高度。這體現了他思維的深刻性。

“多因素訓練”是他這么多年教練生活總結出來的，訓練時要把力量、技術等多種訓練手段結合起來，這種科學的、先進的訓練方法是孫海平從國外運動員身上受到的啟發，1995年孫海平第一次參加世錦賽，曾注意過一個古巴運動員在場外熱身訓練。這個運動員的動作初看是力量訓練，再看又像技術動作練習，是一種多因素結合的訓練方法。回國后，孫海平在《田徑指南》上發表了一篇關于參加世錦賽感想的文章，對國內的一些訓練方法提出自己的看法，引起了業內的反響。后來，他把這些訓練方法用到了劉翔的訓練中，獲得了極大的成功。

由這些可以看出，孫海平教練思維的廣闊性，善于把握事物各方面的聯系，他拍攝劉翔和中外高手技術圖像進行對比和分析，學習國外先進的訓練理論和方法，以自己豐富的經驗和深厚的理論知識為基礎，用聯系的全面的觀點看問題，博采眾長，為我所用。同時，他的學習并不停留在表面上，而是深入鉆研和分析這些訓練方法的合理性、科學性及對中國運動員的可行性，善于透過表面現象研究訓練問題的本質，這正體現了其思維的深刻性。

3.結語

運動員的訓練是多種因素綜合性的訓練，需要多種學科的知識，心理學知識在運動訓練中的作用日益受到重視。孫海平教練運用心理學中的注意、思維的深刻性和廣闊性等關知識進行選材和科學訓練，取得了成功和突破。

參考文獻：

[1]盧家楣，等.心理學（基礎理論及其教育應用）[M].上海：上海人民出版社，2004.

[2]朱靜華，叢林.教練員在選才中應注意的幾個問題[J].田徑，2006年第6期，北京：中國體育報業總社，2006.

[3]查娜.劉翔的五味瓶[J].新體育，2004（7）.

[4]孫海平.孫海平指導談訓練[J].田徑，2005（5，6）.北京：中國體育報業總社，2005.