在中職校會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生中開展五禽戲的必要性研究

李金金

摘 要： 中職校會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生以后將大多從事會(huì)計(jì)專業(yè)，對(duì)于身體素質(zhì)的要求較高，本文從中職校會(huì)計(jì)專業(yè)特點(diǎn)入手分析學(xué)校體育鍛煉現(xiàn)狀，闡述了五禽戲在會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生中開展的必要性，以五禽戲?yàn)檩d體達(dá)到終身體育鍛煉的目的。

關(guān)鍵詞： 五禽戲 中職校 會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生 必要性

中職校會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生不僅要求有較高的專業(yè)技能（會(huì)計(jì)資格證等），對(duì)身體素質(zhì)有一定要求，然在體育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)中職校中會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生從事體育鍛煉的興趣不濃，體育鍛煉的效果不盡如人意。身體素質(zhì)不能很好地符合職業(yè)素養(yǎng)的要求，如何找到適合中職會(huì)計(jì)專業(yè)職業(yè)特點(diǎn)的鍛煉方式，達(dá)到學(xué)習(xí)和鍛煉相結(jié)合的最佳契合點(diǎn)，是中職校體育教師所面臨的問題。五禽戲是一種健身氣功，活動(dòng)筋骨脈絡(luò)，調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)關(guān)節(jié)肌肉，對(duì)于臟腑器官也有一定作用，是一種治未病的健身項(xiàng)目，對(duì)于中職校會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生是一種有效的鍛煉方式。

1.五禽戲的介紹

五禽戲是東漢名醫(yī)華佗依據(jù)虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的形體為代表，依據(jù)前人的引導(dǎo)術(shù)，結(jié)合中醫(yī)理論和長(zhǎng)期的醫(yī)學(xué)實(shí)踐創(chuàng)編的健身氣功。五禽戲是世界上最早的醫(yī)療體操，具有強(qiáng)身健體、輔助治療疾病等效果。從健身的角度看，五禽戲每一種動(dòng)作都有不同的健身效果?；蚰芡⒕?，拉伸脊柱關(guān)節(jié)，鹿戲，強(qiáng)肝益腎，平疏肝火，熊戲安神壯體，增強(qiáng)脾胃功能，猿戲能使人耳聰目明，腦健身輕。鶴戲能舒暢經(jīng)絡(luò)，活血易筋。實(shí)踐證明，五禽戲?qū)τ谠鰪?qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力有明顯的作用，對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)都有一定療效。

2.中職學(xué)校體育開展現(xiàn)狀

2.1體育課程開展現(xiàn)狀。中職校體育課基本上還是沿用高中的教學(xué)模式，以田徑、三大球?yàn)橹?，并附帶練?xí)一些基本的身體素質(zhì)。這些的課程從小學(xué)沿用到現(xiàn)在，學(xué)生的積極性不夠，主動(dòng)性不強(qiáng)，教學(xué)效果不盡如人意。有時(shí)體育課就做做準(zhǔn)備活動(dòng)，開始“放羊”，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己的練習(xí)項(xiàng)目，由于體育設(shè)施的限制，很難滿足學(xué)生多項(xiàng)的選擇要求，加之現(xiàn)在學(xué)生不喜歡鍛煉，可想而知體育課鍛煉的效果就不是很理想。

2.2課外體育鍛煉情況。國(guó)家實(shí)施陽光體育工程，要求在校學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，因此學(xué)校積極開展課外體育鍛煉活動(dòng)，增加學(xué)生的鍛煉時(shí)間，但由于課外體育鍛煉基本上以學(xué)生自己鍛煉為主，并不強(qiáng)制要求學(xué)生，男生喜歡鍛煉的較多，而女生不太喜歡劇烈的運(yùn)動(dòng)，干脆就在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)玩手機(jī)，這樣就有背我們鍛煉理念的初衷，達(dá)不到理想的效果。

3.中職學(xué)校會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生的特點(diǎn)

3.1中職校會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)狀況。按照教育部門的要求每所學(xué)校每年對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行測(cè)試，其測(cè)試項(xiàng)目是立定跳遠(yuǎn)、50米跑，實(shí)心球、800/1000米等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目基本上測(cè)試學(xué)生的所有身體素質(zhì)，是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)綜合測(cè)試，從近年來我校學(xué)生體質(zhì)測(cè)試達(dá)標(biāo)情況看，隨著年級(jí)高，達(dá)標(biāo)率低這樣一個(gè)趨勢(shì)，說明學(xué)生身體素質(zhì)在不斷下降，同時(shí)說明體育課程也存在一定的問題。

3.2會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生的職業(yè)特點(diǎn)。通過對(duì)我校會(huì)計(jì)專業(yè)老師的訪談得知，會(huì)計(jì)專業(yè)要求學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間伏案操作，長(zhǎng)久面對(duì)數(shù)字或鍵盤屏幕，對(duì)身體頸部、腰部、眼睛等部位容易造成勞損，損傷較大。因此對(duì)于軀干脊柱關(guān)節(jié)就非常重要。在體育鍛煉中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的專業(yè)特點(diǎn)制定一些有效的鍛煉方法，為學(xué)生的職業(yè)發(fā)展提供良好的保障。

4.在職校中會(huì)計(jì)專業(yè)中開展五禽戲的必要性

4.1五禽戲的健身價(jià)值符合會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生鍛煉的要求。五禽戲活動(dòng)范圍全面，運(yùn)動(dòng)幅度較大，各種動(dòng)作涉及身體的大部分肌肉群，脊柱及大小關(guān)節(jié)，如頭部俯仰，手臂上舉，脊柱的拉伸，聳肩、側(cè)屈、擺臂等，運(yùn)動(dòng)十分全面充分。

虎戲的左右跨步下蹲，熊戲的推攀，腰骶髖部的運(yùn)動(dòng)，猿戲的四肢動(dòng)作，鹿戲的提肩動(dòng)作，鶴戲的左右伸腳和獨(dú)立步，這些動(dòng)作可以改善脊椎骨肩關(guān)節(jié)及其他關(guān)節(jié)的軟組織血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，軟堅(jiān)散結(jié)，有助于保持骨骼、關(guān)節(jié)的正常結(jié)構(gòu)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，減少骨質(zhì)疏松和骨刺的形成。

五禽戲中的呼吸調(diào)息，吐納陳新，對(duì)于呼吸心肺機(jī)能起到有效的鍛煉效果。納入新鮮空氣，調(diào)理身心，同時(shí)心情舒暢，起到神清氣爽的作用。五禽戲中有一些眨眼的動(dòng)作，不論眨眼，轉(zhuǎn)動(dòng)，遠(yuǎn)眺、近看，對(duì)于改善視力都有一定的好處，遠(yuǎn)近交替，可以使眼內(nèi)外肌收張有馳，對(duì)于保護(hù)視力，預(yù)防視力有很好的作用。

五禽戲這一系列的健身功效很夠很好的切合會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生對(duì)于專業(yè)方面的身體素質(zhì)的要求，五禽戲的持之以恒的鍛煉對(duì)于會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生來說具有很好的幫助作用。

4.2不受場(chǎng)地、器材等外界因素的影響。五禽戲?qū)儆诖蟊娖胀?xiàng)目簡(jiǎn)單易學(xué)而且健身效果明顯，不受場(chǎng)地、空間、時(shí)間的限制，學(xué)生可以在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、娛樂之余進(jìn)行簡(jiǎn)單的五禽戲練習(xí)。五禽戲?qū)儆陟o態(tài)無競(jìng)爭(zhēng)項(xiàng)目，對(duì)鍛煉人群無限制，個(gè)人和集體練習(xí)形式均可，練習(xí)者可以獨(dú)自或一起享用伸展的樂趣。再次，五禽戲?qū)ι眢w素質(zhì)沒有要求，不受年齡和性別的影響，各年齡段的男女生均可練習(xí)，五禽戲簡(jiǎn)單易學(xué)易練，鍛煉時(shí)間可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣自由支配練習(xí)。由于會(huì)計(jì)專業(yè)大部分為女生，大部分女學(xué)生喜歡輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)方式，這點(diǎn)上五禽戲也非常契合。會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行簡(jiǎn)單的五禽戲練習(xí)既放松身心又達(dá)到鍛煉的目的，對(duì)于提高學(xué)習(xí)和工作效率有很好的促進(jìn)作用。

4.3可以成為終身體育的載體?，F(xiàn)代體育課程提倡“健康第一，終身體育”的理念，依據(jù)這一理念給體育課程帶來一定挑戰(zhàn)，體育課不僅要求教師帶領(lǐng)學(xué)生參與體育鍛煉，而且要教授學(xué)生一定的運(yùn)動(dòng)技能，讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，使運(yùn)動(dòng)技能成為他們以后參與體育鍛煉的一項(xiàng)技術(shù)，成為終身體育鍛煉的載體?，F(xiàn)在我們?cè)跁?huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生中開展五禽戲很有可能成為他們今后終身體育鍛煉的項(xiàng)目，會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生今后大多數(shù)將從事于會(huì)計(jì)專業(yè)相關(guān)的工作，工作閑暇之余進(jìn)行五禽戲的鍛煉是一種非常有效的鍛煉方式。

會(huì)計(jì)專業(yè)特點(diǎn)要求學(xué)生具有較高的身體素質(zhì)，尤其對(duì)腰部，頸部、脊柱、眼睛的使用頻率較大，易造成這些部位的勞損，而五禽戲具有很好的鍛煉效果，能很好地鍛煉到脊柱等關(guān)節(jié)，非常契合會(huì)計(jì)專業(yè)對(duì)于身體素質(zhì)的要求，在中職校會(huì)計(jì)專業(yè)中開展五禽戲具有很高的價(jià)值，也很有必要性，通過五禽戲在會(huì)計(jì)專業(yè)的開展，使學(xué)生有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，并成為終身體育的健身項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)：

[1]“五禽戲”健身原理探究[J].西安航空技術(shù)高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2004.1.

[2]高校開設(shè)華佗五禽戲課程的可行性研究[J].菏澤學(xué)院學(xué)報(bào)，2010.9.

[3]高職體育與健康教學(xué)對(duì)于職業(yè)身體素質(zhì)要求的探討[J].職教論壇-網(wǎng)絡(luò)財(cái)富，2010.2.