中小學青年教師工作壓力成因及對策分析

雷榮典

青年教師是一個龐大而特殊的群體，他們是教師隊伍的主要組成部分，青年教師的發展優劣關乎未來教育的成敗，關乎未來教育能否長久發展。在競爭日趨激烈的環境里，中小學青年教師面臨許多嚴峻挑戰，這給教師的身心健康帶來極大影響，也給他們的工作造成很大壓力。2014年“教師”節，泉州晚報曾發放上百份問卷，對德化、永春、泉州市區等地的中小學100名青年教師做過調查，結果表明，老師普遍認為工作壓力過大。其中91.3%的教師表示“當老師越來越不容易，壓力很大”：51.8%的教師表示“如果有機會，會考慮調換工作”。工作壓力過大對教師的身心健康、教師的職業行為及教師隊伍的穩定產生了消極影響，并對學生發展產生了一定的負面作用，必須采取措施對教師的工作壓力問題進行干預。因此，分析中小學青年教師壓力產生的原因并提出緩解和克服的對策，是值得我們認真研究和思考的課題。

一、中小學青年教師工作壓力成因分析

（一）工作負擔重。

1.工作量偏大。

對于一些中小學青年教師來說，除了每周15～20節的上課任務外，還要認真備課，給學生批改大量作業，對學生進行課外輔導等，基本每天工作時間都在10個小時以上甚至更長。除正常的教學工作外，教師還必須承擔許多繁雜的非教學任務，如維持紀律、管理學生值日衛生工作、上操和家訪等。一些地方由于教育經費不足，往往出現師資緊張、教學設備陳舊短缺和班生率過高的現象，一個任課老師需要教多個班級，超負荷工作，身心疲憊，教師心理健康狀況堪憂。

2.新課程改革要求高。

隨著新課程改革的全面展開，要求教師轉變教育思想、更新教育觀念，由知識的傳授者轉變為學習的組織者和指導者，由單一的“教書匠”轉變為學生成長的促進者，由傳統教學方式轉變為現代教學方式，由面向全體學生轉變為面向全體與關注個體相結合。以往的教學常規被打破，對廣大中小學教師提出全新要求，對于教師來說無疑是一種嚴峻的考驗和超越。許多教師感到自身的素質與之相差甚遠，頗有“跟不上形勢之感”。

3.升學壓力大。

在不少家長眼里，學生成績的好壞，能否升入重點中學甚至于今后能否考上重點大學，完全取決于學校和老師的教育教學努力。家長對教師的期望過高，把教育孩子的責任全交給老師。但在現實中，每位學生不可能都循規蹈矩地按照老師的話做，學生成績也肯定有好有壞，家長的期望和現實的差距，給許多中小學教師帶來很大壓力。

4.學校教育管理方式過分量化。

在一些中小學，教師管理過于強調制度化管理，事事處處都有明確的規范要求和規章制度加以約束，教師的課堂教學、作業布置、課外輔導、教案詳略、聽課筆記等都要“循規蹈矩”。教師管理過分量化，對教師的要求過多，檢查過多，評比過多，占用了許多教師的休息時間，扼殺了教師工作的創造性，窒息了教師內在的專業發展的動力。各種量化的條目越來越多，教師能沒有壓力嗎？

（二）精神壓力大。

1.社會對教師期望值過大。

從社會對教師的角色期望看，教師必須充當學生知識的傳授者、團體的領導者、紀律的維護者、行為的模范者和家長的代理人等諸多角色。社會以“完人”的標準要求教師，既要有博學多才的智慧，又要有創新求異的理念，更要有健全高尚的人格品質。但在現實中，教育工作復雜而艱辛，教育工作成效的滯后性與評價機制的急功近利產生的矛盾，以及物質社會的價值取向和各種復雜多變的思想浪潮，再加上教師工作付出和工資報酬不成正比，學生成績與教師努力不成正比，凡此種種，都沖擊著教師的內心世界。教師受到各種相互沖突的角色期望的沖擊，給教師帶來了巨大的精神壓力。

2.師生關系的緊張和尷尬。

盡管幾年來在學校教育中不斷推進素質教育，但實際上分數和升學率仍然是衡量教師業績的基本標準。現在的學校競爭，說到底仍是升學率的競爭，升學率是學校成功與否的標志。學校給教師壓任務，教師為了工作又不得不把這種壓力轉嫁給學生，導致教師“為分數而教”，對學生采取“管、卡、壓”，不惜犧牲學生的全面發展，提高考試成績。這種視分數為最高成就的教育行為會使學生產生厭學和逆反心理，最終導致師生關系的對立，這一過程常常使教師產生厭倦感和壓力感。

3.教師之間不正常的競爭。

由于學生成績仍是評價教師的最主要參照，因此教學在相當程度上變成教師追名逐利的手段。教師在乎學生成績，是因為這與教師的職稱和榮譽直接相關，而職稱又和工資直接掛鉤。因此，教師之間，特別是同年段、同學科之間的教師，明里不比，暗里較勁，嚴重的甚至影響教學和團結。職稱順利評上、聘上的教師就會感到被肯定，沒有評上、聘上的教師就會感到自尊心受到打擊，產生各種沮喪和失望的情緒，心理壓力倍增。同事之間不正當的競爭會給教師職業生活帶來較大的心理挫折，成為教師產生精神壓力的又一導火索。

4.部分青年教師的心理素質差。

在現在的青年教師隊伍中，部分教師的心理素質比較差，他們在走上教育工作崗位之后，難以適應教育教學工作的需要，難以適應教育發展的要求，面對工作困難，很難駕馭教學的整個過程，長久就背上了沉重的心理包袱。問題的堆積就會使這些教師長期處于煩惱、焦慮、自卑等心理困擾之中，以致產生厭教、棄教心理，這些都嚴重影響教師的心理健康和個人的良性發展。

二、中小學青年教師工作壓力調適對策

面對造成教師職業壓力的種種原因，應從教師個人、學校和社會等多角度進行調適，采取措施，努力緩解中小學青年教師的壓力問題。

（一）教師個人的主觀努力，給自己“減壓”。

教師是工作壓力的承受者，有效緩解教師壓力最重要的還是教師的自我調節。因此，教師應以積極的態度調適工作壓力，學會為自己舒緩壓力。

1.增強承受力，學會自我調節。

教師要增強承受力，一要靠體力，二要靠心理承受力。為避免身心經常處于疲憊狀態，教師要科學合理地安排工作與生活，做到勞逸結合，忙中偷閑，自我放松。同時在繁重的工作任務及競爭激烈的情況下，中小學青年教師要正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我調節，學會自我減壓。在注重業務學習的同時，要掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、寫作旅游、與人交談等方法減輕工作壓力，教師要不斷提高個人修養，磨煉自己的意志品質，增強感受及抵抗工作壓力的能力。

2.樹立終身學習理念，提高專業能力。

隨著現代教育的不斷發展，對教師的職業態度及專業素養有了更新、更高的要求。青年教師要跟上社會發展的步伐，適應時代的要求，就必須樹立終身學習的理念，通過不斷學習，完善自己。在教育教學改革中提高專業能力，提升自己的知識與經驗，更好地應對和解決在教育教學中遇到的問題，有效地緩解工作壓力。

3.正確認識自我，保持良好的人際溝通。

正確認識自我，包括認識自己的個性、興趣、優缺點、工作能力及所擔負的角色，這有利于減輕工作壓力。青年教師在教育教學工作中應正確認識自我，找準自己的位置，充分發揮自己的個性優勢，揚長避短，從而適應時代變化的需要，實現自己人生的價值，減輕工作壓力。

再者，保持良好的人際溝通，也是緩解工作壓力的重要途徑。當今的社會競爭無處不在，有競爭才會有發展、才會有進步。保持良好的人際溝通才能更好地了解別人，才能從別人那里進一步了解自己，才能與他人建立良好的協作關系，才能獲取自己所需的資源，才能實現成功。青年教師要掌握溝通技巧，以積極的人生態度與他人和諧相處，做到相互坦誠、相互尊重與理解，保持良好的人際溝通，加強同事之間的互助協作，減輕來自同事間的壓力。

（二）學校和教育行政部門要以科學的管理為教師“減壓”。

和諧的校園和以人為本的管理有助于減輕青年教師的工作壓力，使教師感受到組織的溫暖。

首先，學校和教育行政部門領導要著力營造和諧的校內人際交往氛圍。一是努力改善上下級關系，二是要及時處理教師間的各種破壞性沖突。教師職業本身就給教師帶來很大壓力，因此在學校管理中，要盡可能創造寬松和諧的環境，善于抓住青年教師自我實現的需要，在工作中調動青年教師的積極性，激發青年教師的創造力。走馬觀花、流于形式的檢查盡可能少一些，這些檢查對于青年教師來說構成了不必要的壓力，教師往往疲于應付。

其次，學校和教育行政部門對教師應該多給予人文關懷，關心教師的生活，關心教師身心健康，在管理中體現以人為本的思想，使學校管理更富有人情味。教育管理者應盡可能給教師提供自我發展的機會，設法為青年教師創造更多業務進修學習機會，鼓勵教師參加各種專業競賽，組織校內各種評優活動，讓他們在競爭中獲得成功和自信。幫助青年教師提煉教學特色，讓每位青年教師都看到自己的閃光點，這樣可以使青年教師在工作中找到樂趣，把繁重的任務當做一件快樂的事情做。

（三）尋求家長和社會的理解與支持，為教師“減壓”。

社會各界和家長應充分認識教師工作的特殊性、艱巨性，對教師的期望和要求應切合實際，為教師創造寬松的輿論環境和工作環境。在教育學生出現困難時，教師應及時與家長聯系，通過與家長的及時溝通，使家長了解事情真相，消除誤解，緩解教師與家長的緊張關系，從而得到家長更多的理解和支持。

家長會是教師與家長進行交流的重要途徑，家長會除了要進行正常的交流之外，還應留出一定的時間對家長進行家庭教育的引導。家長來自于各行各業，其中不乏懂教育的內行，但人數寥寥，大多數家長對教育孩子還是一知半解，尤其缺乏教育孩子的科學方法。因此，學校可以推薦一兩名家長代表進行經驗交流，同時可以聘請對家庭教育有研究的專家做報告，提高家長教育孩子的能力。家庭教育得當、有效，必然會減輕年輕教師的工作壓力。

總之，教師是教育事業發展的主要因素，青年教師是教師隊伍的生力軍，適度的工作壓力可以促進青年教師教育教學效率的提高，但過度的壓力則會影響青年教師的身心健康和專業成長。只有教師的工作壓力適度，學校教育教學的質量才能得到最有效的保證和最大限度的提高，才能培養出出類拔萃的新一代人才。所以，對如何緩解教師的壓力，特別是新課程改革形勢下教師的壓力，應成為各界重點關注的問題。為此教師、學校和社會必須共同努力，相互配合，解決這一難題。

參考文獻：

[1]王以仁，陳芳玲，林木喬.教師心理衛生[M].北京：中國輕工業出版社，1999（8）.

[2]王有智.中小學青年教師心理健康狀況調查[J].青年研究，2010（9）.

[3]周雋.教師職業壓力探析與應對[J].思想·理論·教育，2014（1）.

[4]陳詢.新課程改革中教師心理壓力的緩解[J].教育評論，2013（6）.