久坐族 刮頸腹

吉婷婷

久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業病”的侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環。專家建議，辦公族不妨常刮以下5處，對解決“職業病”有立竿見影之效。

刮眼周 能明目

長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞。

刮頸部 舒筋絡

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從后發際中點刮向頸部大椎穴，從后發際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。

刮胸隔 能理氣

很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

刮腹部 通腸道

久坐會誘發便秘，長期便秘不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

刮手腳 防冰涼

辦公室女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要與機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5～10次，能行氣通絡。同理也可應用于雙腳。