脾腎相助：健康一生有保障

楊力

腎與脾的關系

腎與脾的關系主要表現在先天、后天相互滋生，相互促進。脾為“后天之本”，氣血生化之源；腎為“先天之本”，是各臟腑功能活動的原動力。脾的運化離不開腎氣的鼓動，腎氣又需要脾化生的氣血來提供營養。臨床上脾虛可以導致腎虛，腎虛也可以導致脾虛，二者都可能會形成脾腎兩虛。因此，對脾腎兩虛證的治療大法，有“補腎不若補脾”和“補脾不若補腎”的學術之爭。

先天生后天，后天養先天

腎為先天之本，脾為后天之本。必須指出，根據中醫“先天生后天，后天養先天”的理論，在補腎的同時也要注意健脾，對脾虛者應以補脾為先，因為脾虛也影響免疫功能，一些補氣健脾藥，如黨參、白術、茯苓等，也能增強 T細胞的功能。

別讓“后天之本”累壞了

在五臟六腑這個大家庭中，脾好比是一個“賢內手”，每天為其他臟腑運送食物精華，任務十分繁重，應該隨時給它喘息、休整的機會。中醫認為，善養生者，首當飲食有節，慎調五味，兼以適寒暑、節勞役以養脾。這就告誡人們，過饑過飽、食無定時、過多的肥甘厚味、偏食冷飲、整日思慮過度、廢寢忘食，都會傷脾，使脾臟的能力變得更加虛弱。

另外，我們平常吃得太急也會損脾胃，這等于是嘴的很多工作都不做了，讓脾胃去做。

“五法”養護“后天之本”

日常生活中調理好脾胃功能，對養生很有必要。尤其是長夏脾氣當令，天氣炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，更要養護好“后天之本”。

◎醒脾法：用飲食療法達到醒脾開胃的目的。取生蒜泥10克，以糖、醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，還可以預防腸道疾病。也可取山楂條20克、生姜絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。但不可過食，以免傷胃，尤其是胃炎泛酸患者慎用。

◎養脾法：宜常按摩腹部，可仰臥于床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩 20 次。另外，散步也能養脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。

◎暖脾法：過食冷飲會傷及脾臟的陽氣，導致食欲減退、消化不良，嚴重者可出現腹痛、腹瀉等癥狀。此時可用厚紗布袋內裝炒熱食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。另外，還要適當吃溫性的食物以溫補體內耗損的脾胃陽氣，如多吃鯽魚、大棗、板栗、核桃等益氣溫陽的食物。

◎健脾法：選用各種藥粥健脾祛濕，如用蓮子、白扁豆、薏米煮粥食，或用山藥、茯苓、炒焦粳米煮粥食。

◎補脾法：脾氣虛的表現就是不想吃東西，吃下去不消化，中醫叫作食少腹脹，這時候就要健脾。補養脾臟可以用山藥、大棗、白術、薏米、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、不思飲食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

舌抵上腭，滋補脾腎

脾腎兩臟相互協作，共同完成水液的新陳代謝。津液雖由腎所主，但其源于脾胃。故而，吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃“后天之本”、固護腎“先天之本”之功效。

中醫認為：“五臟化五液，腎為唾。”意思是唾液為脾腎所化，古代醫家曾認為，唾液充盈者必體質強壯，并根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液，中醫上稱“津液”，俗稱口水，又被稱作“舌邊水”。古人在造字時，取意“舌上的水”為“活”字，由此可見，唾液有足以讓人活命的作用。

民間妙用唾液的例子無處不在，如皮膚紅腫高大、癤瘡膿腫未潰者，民間用夜間剛一睡醒時的臭唾液涂抹，數次之后腫消瘡收，確實靈驗而神奇。 當傷及津液時，并非湯藥能補，必須舌抵上腭，不斷攪動，待唾液產生后，然后吞咽。這就是吞咽唾液法。當然，吞咽唾液的方法有很多，常用的有兩種：

1.常食法。姿勢坐、臥、站均可，平心靜氣，微閉口唇，舌抵上腭，將舌伸到上牙外側，上下左右攪動，當嘴里的唾液增加到一定量時，分三次咽下，反復3～4次。長期堅持，必有益處。

2.按摩法。承漿穴位于人體的面部，當頦唇溝的正中凹陷處，此穴為胃經和任脈的交會穴，因可承受口水而得名。唾液都在這個穴位附近儲存著，當我們用食指用力揉壓承漿穴，即可感覺到口腔內涌出分泌液。這種分泌液可以滋潤五臟、滋養全身、祛燥祛火。因此，此穴對治療上火引起的口腔潰瘍有卓效。