居安思危，防患未然—體育課安全隱患及其規避

趙超君 (黃河科技學院體育學院，450000)

居安思危，防患未然—體育課安全隱患及其規避

趙超君 (黃河科技學院體育學院，450000)

體育課安全隱患問題是一個非常具有現實意義的話題。“隱患”即潛在的災禍，“安全隱患”是指體育課上可能引發運動傷害和危及學生人身安全的各種潛在因素。體育課安全隱患是發生運動傷害事故的重要誘因，對體育教學質量具有破壞性影響，必須引起體育教師的高度警覺，必須采取有效措施加以規避。

一、體育課安全隱患這一話題的現實意義

當今學生嬌生慣養、體魄柔弱、運動能力低下的現象較為普遍，由此導致運動傷害事故頻發，加上家長索賠意識增強等因素，學校體育課上發生傷害事故后，學校被家長告上法庭的案例已屢見不鮮。校長坐上被告席的滋味自然不好受，可想而知的后果是，學校領導告誡體育教師，體育課上不允許再次發生傷害事故，否則后果自負。于是，接下來可以預見的是，體育教師為了保證安全無事故，有風險的教材內容干脆不上。支撐跳躍出了傷害事故，就把跳箱、山羊封存在器材室；長跑比賽出了事故，運動會就把長跑項目取消；單杠上容易出事兒，干脆就把單杠拆掉。即使為了應付上級檢查和對得起工作職責，必須要教那些有風險的教材內容時，教師也是如履薄冰，唯恐出事。有位體育教師曾在博客中這樣寫道：冒著危險，終于把縱箱分腿騰越上完了，謝天謝地，總算沒出問題。教師懷著如此擔驚受怕的心情上課，豈非職業的不幸與悲哀？體育課安全壓力引發的后果是，稍有風險的內容便無人問津，而那些從未上過體操器械或從事過風險練習的學生，一旦在好奇心的支配下上了器械，做了那些有風險的練習，脫手跌落乃至受傷的可能便大幅增加，于是，受傷的風險和恐懼驅使教師和學生再度遠離器械，遠離風險。而越是不接觸，不練習，一旦接觸和練習時身體便越不適應，便越發笨拙，便越容易受傷，一種困擾體育教學和教師的惡性循環就此形成。有風險、有難度的內容干脆不上，的確是逃避風險的一種“有效”行為，但卻是不合乎教師職業精神的行為，不利于學生健康成長的行為，不履行體育與健康課程標準的行為。面對這一趨避沖突，體育教師該如何取舍？

二、體育課存在哪些安全隱患

隱患既然是潛在的不安全因素，它就具有一定的隱蔽性，而且雖然有可能引發傷害事故，但卻不一定必然發生傷害事故，所以往往容易被人們視而不見，置若罔聞，這就使安全隱患具有了更大的危險性和破壞性。要科學、有效地規避安全隱患，首先必須了解體育課堂上存在哪些安全隱患。只有了然于心，居安思危，才能防患未然，有備無患。

1.與練習內容有關的隱患。由于人體的解剖生理特點和練習內容本身的技術特點所致，有些運動傷害往往發生在某些特定的練習內容上，或者說某些身體練習特別容易發生某些運動傷害，這中間存在一定的聯系性。例如，排球扣球和羽毛球扣殺動作要求肩關節靈活而有力，容易造成肩袖的受傷；籃球、足球項目中學生相互對抗激烈，易發生碰撞引發各種損傷；讓學生經常大運動量地、長時間地在硬地上跑步，容易發生脛骨和腓骨的疲勞性骨膜炎；投擲項目易發生肩部和肘部的損傷；短跑項目易發生大腿和小腿肌肉的拉傷；單雙杠易發生肩部、肘部和手掌等部位的損傷；跳箱容易發生落地時跌倒而造成各種損傷等。

2.與學生體能有關的隱患。由于學生的體能素質水平較低，缺乏從事某些專項運動所需要的足夠力量、柔韌和靈敏等素質，在進行那些力不從心，或對柔韌、力量等素質要求較高的身體練習時，往往容易發生傷害事故。例如學生大腿后群肌肉的柔韌性較差，在短跑中大腿用力前擺時就容易發生后群肌肉的拉傷；學生手部抓握力量或支撐能力較差，在體操器械上練習時就容易脫手跌落；學生平衡能力較差，技巧倒立練習時容易倒下造成各種損傷等。

3.與組織練習有關的隱患。教師在組織練習的方法上也存在安全隱患。例如，不組織或帶領學生做好充分的熱身活動，就安排進行強度或難度較大的練習，很容易誘發各種運動傷害，尤其在天氣寒冷時更是如此。再如，學生在體操練習時教師沒有安排保護與幫助，或者保護與幫助的方法不對，會使學生受傷的幾率增加。如支撐跳躍時落地區附近沒有安排保護人，學生摔倒的可能性就會增加；單、雙杠上的練習缺乏保護與幫助，學生脫手跌落造成傷害的可能性也會增加。另外，讓學生面對面練習投擲，從四周向中心同時練習跳高或跳遠，長跑測驗時一次出發人數過多等，都存在引發傷害事故的可能。

4.與場地器材有關的隱患。學生從斷裂的肋木或固定不牢的單杠上摔下，手抓籃圈時被倒下的籃球架砸傷等案例時有耳聞，這便是場地器材隱患導致運動傷害的明證。場地不平坦、器材安裝不牢固、器材本身有缺陷（如過于尖銳、堅硬、光滑）等，是發生運動傷害事故的常見隱患。如學生在凸凹不平的場地上活動，很容易發生踝關節的扭傷；在濕滑的地面上運動，很容易導致滑倒而引發傷害；在固定不牢，晃晃悠悠的單雙杠上練習，容易掉下器械造成傷害等。

5.與氣候和環境有關的隱患。惡劣的氣候和環境因素也是發生運動傷害事故的隱患之一。如氣溫過高，濕度過大，容易發生中暑。雨后地滑，地面有冰，容易發生跌倒而引發傷害。光線昏暗，照明不足，容易發生碰撞而導致傷害故事。氣溫過低，容易造成肌肉韌帶的拉傷或者凍傷。風沙天氣上體育課，沙子容易吹進眼睛。經常在霧霾天上體育課，容易對心血管和呼吸系統造成慢性危害，這是我國當前階段體育課和大課間體育活動中一種新生的安全隱患，當引起足夠重視。

三、體育課安全隱患的規避

規避是通過各種形式、手段來減少或避免危險、災難與傷害的發生。規避不是逃避，而是正視隱患，應對隱患，消除隱患，從而降低風險性和提高安全性。

《周易》既濟一卦的卦辭中有“君子以思患而豫(預)防之”的表述，意思是要思慮可能發生的禍患而預先防備。從安全防范的意義上看，居安思危是一種有益的思維方式，遠比消極逃避、因噎廢食或盲目冒險。不顧后果更具有積極意義。根據容易引發運動傷害的各種隱患，采取針對性的預防措施，才能有效消除風險，減少運動傷害事故的發生。一般來說，規避安全隱患，預防運動傷害的措施主要有：

1.遵循人體生理規律和鍛煉原則。組織學生進行身體練習時，要遵循人體生理活動基本規律和體育鍛煉的基本原則。循序漸進、因人而異、適宜負荷是預防運動傷害必須遵守的基本準則。體育教師要注意全面發展學生的身體素質，根據學生發展水平選擇科學的身體練習內容和制訂教學進度，根據學生的個體差異安排合理的運動負荷。例如，不要讓學生從事那些力不能及的活動；也不要讓學生疲勞時繼續進行強度較大的練習；不能強迫要求所有學生承擔同樣的運動負荷；不要讓學生在硬地上做大量的跳躍練習，也不要安排學生在公路或其他堅硬地面上長時間跑步或進行大量的跳躍練習等。

2.做好充分的準備活動。充分的準備活動可以使身體各系統器官預先動員起來，提高肌肉的伸展性，為將要從事的正式身體練習做好生理準備，從而有效減少運動傷害的發生幾率。體育教師不但要帶領學生做好準備活動，還要使學生明白準備活動的重要意義，學會準備活動的一般方法，培養學生養成準備活動的習慣和能力。一般來說，氣溫較低和練習強度較大時，準備活動的時間要適當長些；氣溫較高和練習強度較小時，準備活動的時間可適當短些。在進行那些強度較大或局部負荷較重的練習時，要進行專門性準備活動。例如，排球扣球練習前要充分拉伸肩關節；技巧滾翻動作練習前要充分活動手腕和頸部；短跑練習前要充分拉伸腿部，尤其是大腿后群肌肉等。

3.加強特殊練習的幫助與保護。在練習某些有一定風險的運動時，如跳箱、山羊、單杠、雙杠、技巧、攀巖、游泳等練習中，教師必須采取幫助與保護或其他安全措施，這應該成為體育教學的一條常規。體育教師在體操課中應該把安排幫助與保護作為一項重要的教學內容和安全措施，要讓學生了解幫助與保護的重要意義，教會學生掌握正確的幫助與保護方法，包括幫助與保護的位置、時機、手法等。例如頭手倒立練習前，教師應首先教會學生如何利用前滾翻進行自我保護；支撐跳躍練習前，應首先練習正確的落地緩沖方法。小學低年級學生練習時，由于學生尚不具備保護與幫助的能力，教師應該親自幫助與保護，或采取其他安全防護措施，以確保學生安全進行練習。

4.養成定期和用前檢查器械的習慣。對于大型的體育器材設施，如籃球架、足球門、肋木、單杠、雙杠、平梯、軟梯以及一些新型健身器械等，要養成定期檢查和用前檢查的良好習慣，一旦發現有不安全因素，要立即維修或加固，防止發生意外事故。在安裝這些大型器材設施時，一定要有長期意識和安全意識，切實保證器材設施的穩固耐用。體育課堂使用小墊子做練習時，要保證墊子和地面有足夠的摩擦，防止墊子滑動造成學生跌倒受傷，如地面光滑，應設法固定墊子，保證其不輕易滑動。

5.采取有效的安全防護措施。在一些存在脫手掉下、高處落地、跌倒等運動風險的練習中，如支撐跳躍、單杠、雙杠、技巧、跳高、跳遠、攀巖、輪滑、滑板等，體育教師要采取有效的防護措施，確保學生安全進行練習。例如支撐跳躍、單雙杠等項目的落地區必須布置墊子，墊子要有一定厚度；跳高、跳遠的落地區必須有沙坑或者一定厚度的墊子；攀巖墻的地面一定要松軟；輪滑或滑板練習時，要讓學生佩戴頭盔、護膝、護肘等防護器具；有條件的學校在上器械體操課時，可以使用護掌、海綿包或其他保護器具等。

6.不在惡劣氣候和環境中上課。不要在惡劣的氣候和環境中上體育實踐課，例如在高溫天氣，雨雪天氣，霧霾天氣時改上室內課，不在昏暗環境、濕滑地面、凸凹不平的地面上課等。但目前我國對什么樣的天氣條件下不能從事體育活動并沒有統一標準和相關規定，建議在無風情況下氣溫超過35攝氏度，低于零下15攝氏度時，最好不在室外活動。夏天在無風情況下，氣溫超過33攝氏度時，不要在陽光直射下進行運動量較大的活動，可以在樹蔭下從事小運動量的活動。當空氣質量等級指數（API）為201～300時，空氣質量為中度污染，接觸本級空氣一定時間后，人的運動耐受力降低，健康人群中普遍出現癥狀，應暫停室外體育活動。