普通高校教學中男生健美操教學的改革措施

李娜娜

【摘要】縱觀各高校，健美操已經成為各級各類學校體育課程的主要組成部分，我們從選修學生的性別來看，男女生參與這項運動的比例不協調，男生對此項運動的參與度普遍不夠高，而且男生對此項運動大多表示沒有興趣。長此以往，這個趨勢必定影響男生健美操的發展，本文通過大量個分析和理論實踐，從以下幾個方面著重對高校健美操課程改革進行分析，并且根據健美操的現狀提出了相應可行的建議，可以促進高校健美操的發展。

【關鍵詞】男生健美操 課堂教學改革 高校

【中圖分類號】G642.0 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）07-0042-01

一、高校健美操男生教學的現狀分析

健美操以有氧運動為基礎，通過音樂的輔助進行一定的運動，達到增進健康的效果。同時健美操也迎合了現代學生對形體的追求，尤其是女生，現在的女生比較追求形體的健康苗條，所以健美操是存在于全國高校體育課程中較為熱門的一類，而另一方面由于不同形式的健美操日益繁多，街舞，搏擊，瑜伽紛紛被引入了高校健美操之中，高校健美操變得日益繁多，也促使了學生中選擇健美操的人數越來越多，但是男生對于此類運動報名的人數卻依舊低迷，興趣并不是很高，同時從另一個角度來看，健美操要求身體的協調性，柔韌性，平衡感要求較高，一些男生擔心學不會，跳出來會很難看，因此很少選修健美操，只有解決這個問題，才能讓更多的男生來學習健美操，這是高校體育教師面臨的一大難題之一。

二、影響高校男生健美操開展的因素

1.缺乏必要的體育鍛煉

由于一些男生平時沒有參加體育鍛煉，自主鍛煉的積極性很差，導致身體的素質、身體機能下降，身體的各項柔韌性，協調能力，平衡感也較差，所以他們認為他們學不好健美操，會讓別人看笑話，這嚴重的影響了他們學習健美操的興趣和學習效果。

2.因人而異的協調性

對于每個人來說，協調性都不一樣，因此對一些協調性差的學生來說，在學習健美操時，有時手上的動作和腳上不一樣，在學手上的動作的時候顧不了腳上的動作，只有在老師細心的教導下才能漸漸的進步，但是如果協調性較好的學生在很短的時間內就可以掌握動作。 于此同時，一些學生對于音樂的敏感度不夠，對于音樂的節拍把握不到位，因此當學生對這種失敗感漸漸加深時，在學生的心里就會產生一種挫折感，如果學生把握不好這種挫敗感，不僅對本健美操的學習有影響，還對于其他課程的學習有著更為嚴重的影響。

三、高校男生健美操教學改革的策略

1.健美操理論教學內容

健美操要根據學生處在不同的學習階段進行合理安排不同的項目，從而對學生進行有針對性的訓練，比如在大一和大二期間，學生對于健美操的學習是不同的。在大一階段，教師要安排一些簡單的，易于講解并且學生容易接受的簡單動作，同時在大一階段，教師要挑選一些著重體現健美操特點的動作，同時教師可以通過ppt，錄像觀看的形式來進行具體化的教學，將理論和健美的錄像ppt相結合，形成三位一體的形象化教學方式。學生通過欣賞錄像，可以培養學生對健美操的形象美，動作美，旋律美的認識，培養學生對音樂的感知力；大二階段的健美操課，可以在大一的基礎上繼續深化，包括加深動作的難度，和動作到位的要求，并且可以使健美操的內容復雜一些，豐富一些，更適合學生的發展。同時健美操在不同的階段可以采用不同的教學方法，這樣可以讓學生便于消化吸收和理解。

2.健美操技術教學內容

（1）基本動作

萬事萬物都有基本的演變，同樣健美操也不例外，在健美操的動作中，無論是手上的動作還是腳上的動作都是由基本的動作不斷演變的，對于初學者來說掌握基礎的動作是繼續深入學習健美操的關鍵，同樣也是基礎。對初學者來說，教師一定要教授基本的動作組，這樣不僅可以讓學生在完成基礎動作組的同時獲得自信心，也可以為學生學習更復雜的動作打下堅實的基礎。

（2）形體練習

教學中對于形體的練習是必須貫穿始終的，教師在教授學生健美操的時候，應該注重教授學生形體的練習，可以讓學生在注意平時自己的形體、站姿。

（3）動作力度教學

教師在教授健美操的時候要注意教授學生健美操的力度，健美操中力度是健美的靈魂，健美操的力量性能能體現出一個人的個性，一個好的健美操選手在跳健美操時會展現出很強的感染力，展現出一種特有的魅力，讓人看了心曠神怡。

3.音樂教學

健美操的教學總是要有音樂伴隨著進行，音樂能夠讓整個健美操跳起來更有節奏感，同時音樂在教學中可以讓學生充滿激情，但是教師要在教學過程中教會學生去根據音樂的拍子進行相應的動作，同時還要教會學生能夠了解音樂的風格，并且在了解音樂風格的基礎上自己數拍子，自己挑選歌曲。教師在上課時應該選擇有感染力，節奏感強的典型音樂，這樣使學生在整節課中都會充滿力量。

四、結語

健美操具有場地簡單、動作優美、利于身體健康、利用形體的塑造等特點。本文針對健美的在高校的發展狀況，對高校男生健美操的發展提出了相應有效的建議，促進了高校男生健美操的發展，同時對于男生健美操的發展做出了必要的分析。

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