如何提高小學(xué)生女子籃球訓(xùn)練積極性

文/龐亞娟

一、提出問(wèn)題，積極引導(dǎo)，體驗(yàn)成功

正所謂萬(wàn)事開頭難。一般女同學(xué)對(duì)體育不感興趣，而且每天早起晚回還跑步，因此對(duì)很多同學(xué)還要做思想工作，讓她們對(duì)打球有一定的了解，對(duì)打球感興趣。但是，籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)和要領(lǐng)在他們的頭腦中還是非常模糊。所以，在初期訓(xùn)練時(shí)，教師要抓住學(xué)生的這一特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)靥岢鲆恍┯袉l(fā)性的問(wèn)題，引導(dǎo)小隊(duì)員們的思考，而且運(yùn)動(dòng)的量不能太大，要不然就會(huì)“嚇”跑她們。內(nèi)容也不能太枯燥，不能讓她們提不起勁，隨便應(yīng)付應(yīng)付老師，要使她們能積極主動(dòng)的參與到訓(xùn)練當(dāng)中去。在最初的籃球訓(xùn)練中，要貫徹簡(jiǎn)單實(shí)用性的原則。適當(dāng)增加一些帶趣味性的游戲。讓學(xué)生經(jīng)過(guò)思考后嘗試練習(xí)，然后再經(jīng)過(guò)教練員正確講解與示范，啟發(fā)大家控制身體重心內(nèi)外因素，加深對(duì)動(dòng)作的體會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生探索出自己獲得知識(shí)和技能的途徑。從而讓隊(duì)員體會(huì)到成功的喜悅，逐漸調(diào)動(dòng)隊(duì)員練習(xí)的積極性，也能夠加深學(xué)生對(duì)此技術(shù)動(dòng)作的印象。適當(dāng)?shù)脑黾有┤の缎杂螒颍热缈缦聜髑蚪恿Γ^頂傳球接力，運(yùn)球比多，比快等等。以提高她們訓(xùn)練的積極性，增加對(duì)籃球的喜愛(ài)的程度。

二、創(chuàng)新訓(xùn)練模式，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練積極性

記得本學(xué)期剛開始的時(shí)候，每天早上三圈，下午三圈，很多學(xué)生就跟我請(qǐng)假了，腳痛，肚子痛，頭痛等等，一系列的問(wèn)題出現(xiàn)了，關(guān)鍵問(wèn)題可能太枯燥了，而且現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)的，吃不起苦。所以經(jīng)過(guò)一番思考后，自己應(yīng)該改變這套路模式。必須得留住這些剛出道的小隊(duì)員。在練習(xí)雙手胸前傳、接球時(shí)，小隊(duì)員一般都比較害怕傳向自己的來(lái)球，尤其是球速稍快、稍高、或者稍遠(yuǎn)的來(lái)球。為了使小隊(duì)員克服害怕的心理，我采用兩人距離由近到遠(yuǎn)，由靜到動(dòng)的練習(xí)方法。適時(shí)地講解傳球的動(dòng)作要領(lǐng)和方法(尤其是接球)，并與學(xué)生對(duì)練。還可以將要領(lǐng)編成口訣:“伸手迎接球，指觸快后收，握球即緩沖，肩肘要放松”，讓他們?nèi)ンw會(huì)、去嘗試、去思考，去體驗(yàn)成功。讓學(xué)生逐漸地克服這種恐懼的心理。記得上次有2 個(gè)小隊(duì)員在傳球的時(shí)候，不小心手指吃了“蘿卜干”，好了，老師，我要請(qǐng)假了，休息一個(gè)星期看看。所以剛開始的時(shí)候要求不宜過(guò)高，多給予鼓勵(lì)，適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。讓她們體驗(yàn)成功的喜悅。其次，營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍。團(tuán)結(jié)，互幫，互相交流。當(dāng)訓(xùn)練累的時(shí)候，乏味的時(shí)候，給她們看一些籃球的視頻，如專門的女生籃球比賽，CBA 的，甚至NBA 的。或者專門去組織女生觀賽，充當(dāng)啦啦隊(duì)，讓她們感受到球場(chǎng)上激烈競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，使其躍躍欲試。或者讓她們親身實(shí)踐，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)去提高技術(shù)和籃球興趣。籃球基本功練習(xí)單調(diào)乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動(dòng)等練習(xí)更是如此。但是，正是由于籃球技術(shù)的多樣性，使我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練中的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作往往可以演變?yōu)槎喾N訓(xùn)練形式，在訓(xùn)練中要不斷地采用不同的訓(xùn)練方法和手段，以符合他們的心里特征。

三、與隊(duì)員多溝通，多交流，了解其心理狀況，安排合理訓(xùn)練負(fù)荷

當(dāng)隊(duì)員得到教練對(duì)籃球興趣的培養(yǎng)和耐心的指導(dǎo)后，學(xué)生對(duì)籃球就有了初步的認(rèn)識(shí)和理解，就能較好地進(jìn)行籃球訓(xùn)練。在此基礎(chǔ)上，教練應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注她們的心理、生理狀況，當(dāng)有隊(duì)員在訓(xùn)練中很懶散，提不起精神時(shí)，教練應(yīng)即使發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行私下交流，如前兩天中，看到吳隊(duì)員很沒(méi)精神，訓(xùn)練中，很懶散(本來(lái)這隊(duì)員是隊(duì)中比較優(yōu)秀的訓(xùn)練很認(rèn)真的)，等到訓(xùn)練結(jié)束后，我及時(shí)把她留下，私下跟她談話，了解其狀況，并給予鼓勵(lì)和肯定。這段時(shí)間的表現(xiàn)完全脫胎換骨，出乎意料。再如當(dāng)隊(duì)員在生理期，不方便劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，隊(duì)員又不敢說(shuō)出來(lái)，教練應(yīng)事先說(shuō)明情況，給予輕量的運(yùn)動(dòng)，投籃等等。當(dāng)教練把這種情感帶到訓(xùn)練場(chǎng)上時(shí)，學(xué)生從練習(xí)中感受到真誠(chéng)的關(guān)懷和誠(chéng)摯的愛(ài)后，他們就會(huì)從內(nèi)心得到鼓舞，感到欣慰，并愉快地接受教師的教誨，逐步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。因此，在訓(xùn)練中，教師應(yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生個(gè)性、心理特點(diǎn)，從實(shí)際出發(fā)因材、因人、因機(jī)訓(xùn)練。

四、合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性損傷

小學(xué)階段的女同學(xué)身體還正處在成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，不適宜進(jìn)行大強(qiáng)度的練習(xí)。假如在平時(shí)不加以注意，容易造成隊(duì)員疲勞過(guò)度而產(chǎn)生“厭球”現(xiàn)象。現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，嬌生慣養(yǎng)的，吃不起苦。要是每天的訓(xùn)練量大點(diǎn)，學(xué)生就會(huì)請(qǐng)假，甚至讓其父母打電話來(lái)，提出退出訓(xùn)練隊(duì)這種情況。所以要留住這些剛出道的小隊(duì)員，作為教練應(yīng)合理安排每天的運(yùn)動(dòng)量，避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。針對(duì)于陰雨天，教練在安排訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)考慮安全問(wèn)題，地面濕滑，容易摔膠，避免損傷。特別是臨近比賽時(shí)，更應(yīng)該保護(hù)隊(duì)員安全。不應(yīng)臨近比賽，臨時(shí)抱佛腳，急于求成，增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)量。這樣，提高了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，做到了以玩促學(xué)、以趣帶學(xué)，提高了教學(xué)效率。

總之，小學(xué)生籃球訓(xùn)練要根據(jù)學(xué)生的身心年齡特點(diǎn)，主要以培養(yǎng)與提高學(xué)生的積極性為主，循序漸進(jìn)地、有規(guī)范地進(jìn)行籃球訓(xùn)練，以基本功為主，提高學(xué)生的身體各方面素質(zhì)，采用一些好的教學(xué)方法，增加女生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，更好的投入到籃球的學(xué)習(xí)中來(lái)。使更多的學(xué)生充分體驗(yàn)到籃球活動(dòng)帶來(lái)的成功感受，充分享受籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，讓籃球成為學(xué)生的心愛(ài)之物，也讓籃球運(yùn)動(dòng)一直伴隨他們快樂(lè)成長(zhǎng)。只有合理、規(guī)范的籃球教學(xué)才能提高籃球教學(xué)實(shí)際效益。