高中體育教學滲透心理健康教育的實踐與思考

王浩民

【摘 要】良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容，在體育教學過程中為了更好的貫徹“以學生為主體，健康第一”的指導思想，作為教師應該將心理健康教育有效的貫穿在體育教學中，使其更好地為體育教學服務，使學生從中體驗成功與快樂。

【關鍵詞】學生；身心健康；體育教學與活動

心理健康教育的開展，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求，在體育教學中必須有效地，合理的貫穿心理健康教育的教育，這樣才充分體現“以學生為主體，健康第一”的新課改理念。在新一輪體育課程改革中，把如何將心理健康教育融入體育教學中作為重要的追求目標之一。當前，中小學生普遍存在著以自我為中心的傾向，唯我獨尊；獨立性差，依賴性強；只能適應順境，受不得委屈和挫折；遇到困難茫然失措，情緒不穩定；缺乏意志力，害怕失敗等心理問題。因此，如何把心理健康融入體育教學，通過體育教學幫助學生解決心理發展中問題的產生，是值得我們深入探討的。

一、為學生在體育活動中創設成功體驗，幫助學生樹立自信心

體育活動是提高學生自尊和自信的重要手段。因此，在體育教學中給學生多創造成功的機會，這有助于增強他們的自信心。如果體育基礎較差的學生反復得到的是失敗的體驗，他們的自信心就會受到傷害，并由此失去體育學習的興趣。此外，教師不要過分營造相互比較的體育課堂教學氛圍，否則差生可能一直是體育學習與活動的弱者，要鼓勵學生作自我比較，使每一個學生感受和體驗到自己的進步和發展。

例如：我上高一年級7班籃球教學模塊教學時，其中一個內容是運球上籃接力。當學生分組練習運球上籃時，有幾位男生總是躲到隊伍的后面不參與活動，立即把這幾位同學叫到跟前了解情況，得知他們在初中沒有接觸過籃球就更別提上過籃球課了，我隨即把他們單成立了一個學習小組，從頭開始學起，經過他們的努力，在下課結束時學會了運球上籃，當在下課前學生做展示環節中，他們分別進行了展示，全班同學都為他們鼓掌祝賀，他們每個人的臉上都露出了成功的喜悅，對學好籃球模塊的內容樹立了信心。所以學生經常從體育活動中獲得成功，才能提高自尊和自信，才能喜歡體育活動，才能形成堅持體育鍛煉的習慣，并將體育活動作為生活中不可或缺的重要組成部分，才能表現出珍惜生命、積極進取、自強不息的生活態度。我們體育教師要善于發現各個學生的長處和閃光點，因勢利導，調動學生的學習興趣。比如有的學生跑的速度素質較好，而有的學生彈跳較好，有的學生技巧性動作學的較快等。作為教師在教學中就可以充分利用每個學生的特長，發揮各個學生的優勢進行教學。讓學生在體育活動中不斷得到某些成功體驗，讓學生在輕松愉快的氣氛中完成練習，并享受體育活動給其身心帶來的快樂。

二、通過體育活動幫助學生減緩、調節和治療心理壓力

體育教師和學生的接觸是直接而真實的，學生的思想、能力、意志、情緒和態度在教學中會很快地表現出來。特別是高中的學生，考試成績不理想，或和別的同學發生誤會，或被老師批評、或高考臨近的壓力等等都可能使其心情壓抑，上課時情緒不高，表現為垂頭喪氣，郁郁寡歡、不積極參加集體活動，練習不認真，對競爭結果麻木，缺乏集體榮譽感，這時如果老師只看到其表而武斷地進行批評，即使學生表面上改善了，卻達不到真正的目的，有時還對學生造成更深的心理傷害，師生的關系也受到了影響，學生會對老師失去信任，甚至封閉心扉，這對學生的成長是極其不利的。

三、在體育教學過程中，采取多種教法，滲透心理健康教育

1.教師要善于運用能激發興趣的教學因素，激發學生的學習興趣

學生對體育教學的興趣和喜愛程度及其從體育活動中獲得的愉快的情感體驗是增強身體活動心理效果的重要因素。因此，運用多種生動活潑、形式多樣的教法手段，激發學生的興趣，讓學生在體育教學中體驗到快樂，使他們愛上體育課，這對具有強迫癥和抑郁癥的學生，能夠起到較好的緩解與調節作用。

2.競賽法

心理學研究表明，當自己的能力適應任務挑戰時，人的愉快就會產生。如果缺乏挑戰，就會使人產生厭倦感。相反，任務太富有挑戰性，也會導致個體焦慮，甚至產生挫折感。因此，人的能力適應挑戰性是人產生快樂并堅持活動的重要原因之一。

3.鼓勵表揚法

對于體育素質較差的學生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。例如：上體操的支撐跳躍課時，體重大學生從心理上抵觸這一內容，不愿意參加練習，這時及時給予鼓勵消除心理障礙，幫助其完成，讓他們體會成功的樂趣。

四、通過師生情感交流和課外活動課后，滲透心理健康教育

1.通過師生互動交流情感

在每節課小結時，教師可就課中某一環節，特別是學生的看法和評價不一樣時提出問題，讓學生進行熱烈討論，自己找出正確的答案。教師用簡短、幽默的語言或小故事去啟發他們，用真誠的目光去鼓勵他們，使他們相信自己有能力去獲得成功。

2.利用體育課外活動滲透心理健康教育

學校的課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學生容易接受，愿意積極參與，同時它不受課堂教學中的時間、空間、形式上的極限，更能發揮學生的主體作用。

通過多年高中體育教學與體育活動實踐，不斷進行自我反思，結合不斷變化的學生，尤其是時代的進步與社會的發展，高中體育教學實踐讓我體會到，學生的體育活動不僅是一種生理運動，而且也是心理活動，需要身心的相互作用。作為一名體育老師，要有一顆慈愛的心，時刻關注學生的心理和身體健康成長，多與學生交流，與他們融為一體，了解學生的特點，發揮學生的特長，使學生能在高中生活中健康、快樂的成長，為終身體育奠定良好的基礎。

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