冰雪項目運動員流暢狀態的影響因素及其特點

冮 勇，包卓力克，歐曉濤，徐囡囡，紀 東

（1.中國刑事警察學院，遼寧 沈陽 110035；2.沈陽體育學院 運動訓練學院，遼寧 沈陽 110102）

冰雪項目運動員流暢狀態的影響因素及其特點

冮 勇1，2，包卓力克2，歐曉濤2，徐囡囡2，紀 東2

（1.中國刑事警察學院，遼寧 沈陽 110035；
2.沈陽體育學院 運動訓練學院，遼寧 沈陽 110102）

摘 要：對于運動員流暢狀態的干預已成為理論研究的熱點問題，而探尋流暢狀態的影響因素進而調控運動員的流暢狀態，也是訓練與競技實踐工作者的迫切需要。從流暢狀態干預角度出發，對124名冰雪項目運動員施測 “運動員流暢狀態影響因素問卷”，考察冰雪項目運動員流暢狀態影響因子及其特點。研究發現：冰雪項目運動員流暢狀態影響因素由 “積極的心理準備”、“放松的情緒狀態”和 “專注于比賽的注意力”三個因子構成；不同訓練年限運動員在 “積極的心理準備”因子存在顯著差異，不同項目、主力-非主力、訓練年限分組、運動成績分組的運動員之間，在 “放松的情緒狀態”和 “專注于比賽的注意力”因子存在顯著差異。對冰雪項目運動員賽前流暢狀態的調控，要重視賽前心理準備、情緒放松以及比賽專注力的心理指導與教育，并要針對不同群體運動員的特點開展相應工作。

關鍵詞：冰雪項目運動員；流暢狀態；影響因素；特點

我國冰雪項目自楊揚在鹽湖城冬奧會實現冰上項目金牌 “零的突破”和韓曉鵬在都靈冬奧會勇奪自由式滑雪項目金牌后，在速度滑冰和自由式滑雪兩個項目中持續保持著世界級運動水平，尤其是自由式滑雪項目男女運動員一直保持著集團優勢，但是縱觀2010年溫哥華冬奧會、2014年索契冬奧會上，自由式滑雪項目運動員在比賽關鍵時刻面臨對手的高風險動作搏殺時，一旦對手冒險超水平成功完成動作后，我們的隊員往往自亂了陣腳，對于臨場的技術動作調整和戰術重新安排往往表現出準備不足，從而影響到技術動作的流暢表達，造成動作的穩定性發揮失常，其結果就是與冠軍失之交臂。對于我國冰雪項目運動員而言，在紛繁復雜的賽場情境中，如何進行積極的心理技戰術準備、保持穩定的情緒狀態和對比賽的高度專注，這將會影響到運動員流暢狀態的發揮。因此，對于冰雪項目運動員流暢狀態影響因素的研究，具有迫切的現實與理論意義。當前運動心理學界較為關注流暢狀態的控制研究，找出流暢狀態的影響因素，進而為日常訓練和賽前心理調控提供參考，已成為運動心理學研究的重要問題，但是以往研究中多聚焦于不同特質類、狀態類變量與流暢狀態之間的相關分析[1-9]，尚缺乏對流暢狀態影響因素的整體性考察，且對某一具體項目運動員流暢狀態影響因素的實證研究則少之有又少。本研究將重點考察冰雪項目運動員流暢狀態影響因素的結構，并比較分析不同群體運動員流暢狀態影響因素的特點，為冰雪運動員的賽前最佳心理狀態調控，提供訓練依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

調查對象為124名冰雪項目運動員，運動員的運動等級均為一級運動員以上水平，幾乎囊括了目前在訓的各個項目中的優秀運動員。其中雪上項目（自由式滑雪項目、越野滑雪項目和單板大回旋）102人，冰上項目（短道速滑、冰壺和冰球）22人；男性98人，女性26人；訓練年限1～3年62人，4～6年35人，7～9年15人，10年以上12人。

1.2 研究方法

利用已有研究文獻和開放式問卷收集流暢狀態影響因素原始項目共計68個，自編 “冰雪項目運動員流暢狀態影響因素問卷”。對調查數據經過項目分析和探索性因素分析刪除部分項目后，“冰雪項目運動員流暢狀態影響因素問卷”由3個因子11個項目構成。因子間呈低度且顯著相關（相關系數在0.11～0.34之間），問卷具有較好的區分效度；各因子與因子總分之間呈中高度且顯著相關（相關系數在0.58～0.79之間），問卷具有較好的匯聚效度。總問卷的 “Cronbach α”系數是 0.736，問卷具有較高的同質性信度。問卷測量符合心理測量學的要求。

2 研究結果

2.1 冰雪項目運動員流暢狀態的影響因子

經探索性因素分析，冰雪項目運動員流暢狀態影響因素問卷的11個項目抽取出3個潛在因子（表1）。通過對11個項目的相關矩陣的Bartlett檢驗結果表明，Bartlettχ2=509.15，p=0.000，說明構成本調查問卷的11個項目之間存在共同因素；取樣合適性度量值KMO值為0.73，適合作因子分析。各個變量所對應的因素的共同度（表1）最大值為0.80，最小值為0.33。3個因子能夠解釋方差總變異的57.71 %，具有較高的解釋力，因此最后決定抽取3個因素作為冰雪項目運動員流暢狀態影響因子結構。因子1可解釋方差總變異的26.38 %，包括5個項目：比賽中的團隊意識和集體觀念、在準備活動中能夠積極思考、賽前通過訓練提高了成績、比賽中技術動作的目標明確、比賽中好勝心強，這5個項目主要體現了運動員賽前對目標的設定、自信心的增強、戰術思維的準備、競技成就動機的獲得等方面進行的積極準備，因此將因子1命名為：“積極的心理準備”。因子2可解釋方差總變異的16.21 %，包括3個項目：賽前靜悄悄的一個人、賽前獨處、賽前購物逛街放松心情，主要體現了冰雪項目運動員賽前通過情緒放松技能對自己進行情緒調控，自我釋放、排除干擾以達到放松的情緒狀態，據此將因子2命名為：“放松的情緒狀態”。因子3可解釋方差總變異的8.54 %，包括3個項目：比賽中能夠專心比賽、比賽中能夠集中注意力、比賽中相信自己，主要反映了冰雪項目運動員在比賽中全神貫注于當前的比賽，據此將因子3命名為：“專注于比賽的注意力”。

表2 不同性別、年齡、項目、主力-非主力運動員流暢狀態各影響因子的比較Table 2 Comparison of Influencing Factors on Different Gender，Age， Event，Main Force and Non-main Force Athletes in the State of Fluency

續表

單因素方差分析結果顯示（表3），不同訓練年限運動員在 “積極的心理準備”和 “放松的情緒狀態”兩個因子存在顯著性差異。事后多重比較檢驗（LSD法）結果顯示（表4），在 “積極的心理準備”因子，訓練4～6年的運動員大于訓練1～3年的運動員（P=0.009＜0.01）。研究結果表明訓練4～6年的運動員認為積極的心理準備對于流暢狀態的出現影響更為重要。在 “放松的情緒狀態”因子，訓練1～3年的運動員大于訓練7～9年運動員（P=0.000＜0.01）和訓練10年或以上的運動員（P=0.003＜0.01），訓練4～6年運動員大于訓練7～9年運動員（P=0.001＜0.01）。研究結果表明，訓練1～3年、4～6年的運動員認為放松的情緒狀態對于流暢狀態的出現具有更為重要的影響。

表3 不同訓練年限運動員流暢狀態各影響因子比較Table 3 Comparison of Influencing Factors for Athletes’inDifferent Training Years in the State of Fluency

表4 不同訓練年限運動員流暢狀態影響因素各因子描述性統計量及事后多重比較檢驗Table 4 Descriptive Statistics and Multiple Comparison of Influencing Factors in Different Training Years for Athletes

單因素方差分析結果顯示（表5），不同運動成績運動員在 “放松的情緒狀態”和 “專注于比賽的注意力”兩個因子存在顯著性差異。事后多重比較檢驗（LSD法）結果顯示（表6），在 “放松的情緒狀態”因子，取得省級以下成績運動員大于取得國家級運動成績運動員（P=0.018＜0.05）和取得省級運動成績運動員( P=0.000＜0.01）。研究結果表明取得省級以下運動成績的運動員認為放松的情緒狀態對于流暢狀態的出現具有更為重要的影響；在 “專注于比賽的注意力”因子，取得國家級運動成績和的運動員顯著高于取得省級以下成績運動員（P=0.040＜0.05），取得省級運動成績的運動員顯著高于取得省級以下成績運動員（P=0.015＜0.05）。研究結果表明取得國家級、省級運動成績的運動員認為高度專注的注意力對于流暢狀態的出現具有更為重要的影響。

表5 不同運動成績運動員流暢狀態各影響因子比較Table 5 Comparison of Influencing Factors for Athletes’of Different Performance in the State of Fluency

表6 不同運動成績運動員流暢狀態各影響因子描述性統計量及事后多重比較檢驗Table 6 Descriptive Statistics and Multiple Comparison of Influencing Factors of Different Performance for Athletes

3 討論

3.1 影響冰雪運動員流暢狀態的因素

已有流暢狀態的相關研究中，或是基于某種理論假設考察不同變量與流暢狀態之間的相關來探索流暢狀態的影響因素，如考察運動員對于運動能力的主觀感知、情緒狀態以及個性特征等因素與流暢狀態的相關關系（Kimiecik & Stein，1992；Jackson & Kimiecik，1998；Jackson & Robert，1992；Deci & Ryan ，1985），或是基于對運動員訪談材料的質性分析歸納出流暢狀態的影響因素，如：Jackson （1998）通過訪談調查，歸納出10個流暢狀態的影響因素[10]。本研究中將 “流暢狀態影響因素”視作一個獨立的心理概念，運用探索性因子分析技術發現了運動員流暢狀態的3個影響因子：“積極的心理準備”、 “放松的情緒狀態”和 “專注于比賽的注意力”，這是對 “流暢狀態影響因素”的系統性、結構化的考察。

“積極的心理準備”因子是冰雪項目運動員流暢狀態的首要影響因子，觀察其項目構成主要包括了團隊與集體意識、戰術思維準備、通過比賽獲取自信心、積極的任務目標定向、高成就動機等因素。Kimiecik & Stein（1992）的研究證明運動員對于挑戰與技能平衡的主觀感知能力與流暢狀態之間存在正相關，尤其在優秀運動員中自信是一個重要的流暢激發因素[2]。劉微娜等人（2013）對大學生運動員施以目標設置認知訓練以考察不同目標設置對于運動員流暢狀態的影響，研究表明任務定向的實驗效果要優于自我定向[11]。Deci & Ryan (1985)認為流暢狀態與內部動機之間存在聯系，當人們對正在做的事情很感興趣，或能產生愉快和興奮的感覺時，他們體驗流暢狀態的機率會更大[12]。本研究結果表明運動員的運動能力感知、自信心與成就動機以及賽前的目標定向等變量，共同反映著運動員賽前與賽中 “積極的心理準備”這一潛在因子，對于競技狀態的發揮具有重要作用。這與已有流暢狀態影響因素的研究結論是一致的，對于我們深入認識運動員流暢狀態的影響因素及其內在機制具有重要理論價值。同時研究結果也提示我們作為流暢狀態影響因素的首要因子，“積極的心理準備”對于冰雪項目運動員的重要性。面對冬奧會這樣的高競爭情境，我們的運動員如何在賽前進行積極的戰術思維準備、專注于團隊制定協同作戰的戰術安排，面對對手的冒險一搏時如何保持對自身動作技術的專注而不過多考慮比賽結果，面對比賽中出現的各種困難如何保持堅決取得勝利的信念和高成就動機，這些心理因素是冰雪項目運動員獲得流暢狀態進而取得優異運動表現的基礎要素。這也提示我們從競技狀態調控角度要加強運動員賽前的各種心理準備工作，通過合理的賽前比賽安排培養其比賽自信心和成就動機，通過心理教育與培訓工作樹立合理的戰術思維、積極的目標定向和良好的團隊意識，幫助運動員發揮出更好的競技狀態。

“放松的情緒狀態”因子也是影響運動員流暢狀態的重要因素，冰雪項目運動員認為賽前排除非比賽因素的各種干擾、給自己更多獨處慎思的時空條件從而具有一個愉悅、輕松的情緒狀態，對于比賽中流暢狀態的出現具有積極的影響。Jackson 和Kimiecik(1998)認為處于焦慮狀態的運動員不可能體驗到流暢狀態[10]，斯力格等人（2012）的研究也表明特質焦慮與運動員流暢狀態呈顯著負相關，高特質焦慮運動員心理能量的流動性和不確定性較強，導致在緊張和憂慮的情況下，運動員自身無法完全融入到運動中[13]。僅從自由式滑雪項目具有沖冠任務的運動員在溫哥華、索契冬奧會的運動表現來看，他們往往在賽前肩負了沖冠的重任，教練、媒體和自身的比賽結果期待已使運動員處于較高的認知焦慮之中，我們也發現這些運動員往往在奧運會前的世界杯分站比賽中表現出較好的流暢狀態和超強的競爭力，但是一到了奧運會賽場，過高的認知焦慮水平使其無法全身心投入比賽中，高水平運動技術表現的連貫性出現斷裂。反觀韓曉鵬在都靈冬奧會的優異表現，恰恰是賽前無論教練、媒體和其自身誰也沒有為他定下具體的比賽任務，正是在這種放松的狀態下使其超水平發揮，表現出較高的運動流暢狀態水平。研究結果提示我們要加強運動員賽前的情緒管理，不要過于明確具體某個運動員的個人目標，引導運動員對于競技運動的 “游戲本性”認識，使其降低對比賽結果的預期從而降低其賽前認知焦慮。而排除媒體等外界干擾從而為運動員提供一個獨處慎思、自我成長的時空條件，以及通過購物、聽音樂等獲得輕松愉悅的心境，這些也都會有益于運動員流暢狀態的高水平表現。

“專注于比賽的注意力”是影響冰雪項目運動員流暢狀態的第三個因子。流暢狀態研究的開創者森特米哈伊（Csikszentmihalyi）提出的流暢狀態9個維度中就包含 “全神貫注于當前的任務”和 “自我意識的喪失”兩個維度，胡詠梅等人(2004)的研究也表明集中注意力是影響優秀技能類運動員流暢狀態的重要因素[7]。比賽中注意力的集中與自我意識的喪失，使其能夠隨著比賽情境的變化更加合理的分配注意資源，減少過度自我控制所帶來的注意資源損耗。作為運動員的一種重要心理技能，專注的注意力對于冰雪項目運動員比賽中心理資源的集中與分配具有積極意義，因此，要加強冰雪項目運動員注意力調控能力的訓練，使其在比賽中即便面臨各種情境變化，也能夠專注于當前比賽任務、有效發揮技戰術，從而在比賽中表現出較高水平的流暢狀態。

3.2 不同群體運動員流暢狀態影響因子的特點

研究結果表明，冰上項目運動員認為 “放松的情緒狀態”因子對于流暢狀態的影響顯著高于雪上項目運動員，而雪上項目運動員認為 “專注于比賽的注意力”因子對于流暢狀態的影響顯著高于冰上項目運動員。這與項目特點有關，冰上項目運動員主要涵蓋了短道速滑、冰壺和冰球等項目，這些項目要求在放松的狀態下發揮其技術和團隊配合以獲得良好的運動表現，在冰上項目中一次技術上的失誤可能就意味著比賽的失敗，因此放松的情緒狀態對于其技術表現是非常重要的。雪上項目主要涵蓋了自由式滑雪、越野滑雪項目和單板大回旋等項目，這些項目往往是在開放的比賽環境中進行，對于運動員的注意力集中能力提出了更多的挑戰，能否克服干擾專注于當前比賽任務往往影響到運動員競技狀態的發揮。此外雪上項目運動員大多屬于個人項目，比賽過程中對于自身技術動作保持高度的專注是良好操作表現的基礎，因此他們會將注意力更多指向內部技術動作發揮和體能的合理分配等。研究結果提示我們，為了提升冰雪運動員比賽中的流暢狀態水平，對于冰上項目運動員加強情緒調控能力培養更為重要，而對于雪上項目運動員而言良好的比賽專注力則是其流暢狀態的重要保障。

訓練年限為4～6年的運動員認為 “積極的心理準備”對于流暢狀態的影響顯著高于1～3年的運動員，隨著訓練年限的增長，運動員會愈加重視賽前的技戰術準備、目標設置、自信心的調動等心理準備工作。主力運動員認為 “專注于比賽的注意力”因子對于流暢狀態的影響顯著高于非主力運動員，主力隊員由于豐富的比賽經驗，他們深知比賽中不能過多關注比賽結果而應專注于自身技術動作的發揮，對于比賽中的運動表現和最終的比賽結果具有無比重要的作用。而取得過國家級和省級運動成績的運動員在 “專注于比賽的注意力”因子也顯著高于取得省級以下成績的運動員，優秀的競賽成績是把雙刃劍，它既可以提升運動員的自我效能感，但也帶來了保持運動成績所產生的壓力，賽前媒體、家人、教練和隊友的高期望，也會無形中加大了這些運動員的心理壓力，因此取得過較高運動成績的運動員會更加重視關注自身技術等自己能夠控制的要素，這是獲得良好運動表現的基礎。非主力運動員認為 “放松的情緒狀態”因子對于流暢狀態的影響顯著高于主力運動員，非主力運動員缺乏競賽經驗和運動成績，因此在面臨緊張的競賽之前能否保持平常心、放松的情緒狀態，是正常發揮競技水平、體驗流暢狀態的基本前提，因此缺乏比賽經驗的非主力運動員會認為放松的情緒狀態對于流暢狀態的出現具有更為重要的影響。由不同訓練年限運動員在 “放松的情緒狀態”影響因子的特點也可以看到，訓練年限在1～3年的運動員也顯著高于訓練7～9年和10年以上的運動員。這種 “比賽經驗”的影響效應，在不同運動成績分組之間同樣存在，取得省級以下成績運動員認為 “放松的情緒狀態”因子對于流暢狀態的影響顯著高于取得國家級和省級運動成績的運動員。研究結果比較一致的解釋了訓練年限較長、取得較高運動成績的主力隊員由于其豐富的競賽經驗，他們深知面對激烈的競爭和過去已經取得的成績，緊張和焦慮是難以避免的，他們反而會更加重視賽前的心理準備和比賽中高度專注的注意力，這是他們自身能夠控制的；而由于比賽經驗的缺乏，那些訓練年限較短、取得較低運動成績的非主力運動員，在面臨即將到來的比賽前會更加重視情緒的放松對于流暢狀態的影響[14]。在日常的心理技能訓練中要根據不同比賽經驗的運動員展開更加個性化的訓練方案[15]。研究結果提示我們，比賽經驗可能在流暢狀態影響因素與流暢狀態之間發揮著重要的調節作用，必須在平時的訓練中給與足夠的重視。

4 結論

冰雪項目運動員流暢狀態影響因素由 “積極的心理準備”、“放松的情緒狀態”和 “專注于比賽的注意力”3個因子構成。不同項目、主力-非主力、訓練年限分組、運動成績分組的冰雪運動員，在流暢狀態3個影響因子上存在顯著性差異。對于不同群體冰雪運動員流暢狀態影響因素特點的考察，將會有助于冰雪運動員賽前心理技能訓練與心理調控工作的開展。

參考文獻：

[1]劉微娜，季瀏，WATSONⅡJACK C.體育運動領域流暢狀態的研究進展[J].體育科學，2009，29（11）：72-78.

[2]KIMIECIK J C ，STEIN G L. Examining flow experiences in sport conteats：Conceptual Issues and methodological concerns [J].Journal of Applied sport Psychology，1992，4 (2)：144-160.

[3]MARSH H W，JACKSON S A. Flow experience in sport： Construct validation of multidimensional，hierarchicalstate and t rait responses[J].Structural Equation Modeling，1999，6：343-371.

[4]JACKSON S A .Joy ，fun，and flow state in sport [M].In Hanin，YL，Emotions in sport.New Zealand： Human Kinetics，2000：135-155.

[5]JACKSON S A，THOMAS P R，MARSH H W，et al.Relationships between flow，selfconcept，psychologycal skills，and performance [J].Journal of Applied Sport Psychology，2001，13：129-153.

[6]WEINBERG R S，GOULD，DANIEL.Feedback，reinforcement，and int rinsic motivation [M] . Foundations of Sport and Exercise Psychology(3rd ed). New Zealand ： Human Kinetics，2003 ：145.

[7]胡詠梅，孫愛華，孫延林，等.技能表現類項群運動員流暢心理狀態誘發因素及其可控性研究[J].天津體育學院學報，2004，19 (1) ：27-31.

[8]符明秋，王洪.運動心理學領域流暢狀態的研究進展[J].武漢體育學院學報，2006，40(1)：49-52.

[9]賈洪洲，王莉.運動員流暢心理狀態的影響因素研究[J].河南科技學院學報(自然科學版)，2007，35(3)：118-119.

[10]JACKSON S A ，KINIECIK J C ，FORD S. Psychological correlates of flow in sport [J].Journal of Sport and Exercise Psychology ，1998 ，20 (3) ：358-378.

[11]劉薇娜，季瀏，WatsonⅡJack C.流暢狀態的認知干預：目標設置[J].上海體育學院學報，2013，37（2）：72-80.

[12]DECI E L，RYAN R M.Intrinsic motivation and self determination in human behavior[M]. New York：Plenum Press，1985.

[13]斯力格，冮勇，鷗曉濤.我國自由式滑雪空中技巧運動員流暢狀態特征及其特質性心理因素的關系研究[J].沈陽體育學院學報，2012，29（6）：13-15.

[14]王偉，彭彥銘.遼寧省青少年網球運動員比賽流暢心理狀態影響因素探析[J].湖北師范學院學報：自然科學版，2010，30（2）：81-85.

[15]喻晶，趙世勇.運動員流暢心理狀態研究概況[J].沈陽體育學院學報，2003，22(4)：56-57.

中圖分類號：G863.12

文獻標識碼：A

文章編號：1002-3488（2015）01-0057-06

收稿日期：2014-10-07；修回日期：2014-10-28

基金項目：遼寧省高等學校優秀人才成長計劃項目（WJQ2012026）；教育部人文社會科學研究一般項目（12YJAZH117）。

第一作者簡介：冮勇（1977-），男，遼寧新民人，博士，副教授，主要研究方向為人格與社會心理學。

Influencing Factors and Characteristics of the State of Fluency
for Winter Sports Players

GANG Yong1，2，BAOZHOU-Like2，OU Xiao-tao2，XU Nan-nan2， JI Dong2
（1.National Police University of China， Shenyang 110035， China； 2. Shenyang Sport University， Shenyang 110102， China）

Abstract：The interference of the state of fluency for athletes has been the hot issue of theoretical research， and reserching the influencing factors of the state of fluency so as to adjust the state of fluency for athletes， is also the pressing requirements for training and competitive practising people. starting from the interference of the state of fluency， having a “questionnaire on influencing the state of fluency for athletes” to 124 winter sports players， study on the influencing factors and characteristics of winer sports players in the state of fluency. the reserch found that the influencing factors of the state of fluency for winter sports players contain “positive psychological preparation”， “relaxed mood” and “attention to competitions”. the athletes in different training years on the factor of “positive psychological preparation” has a distinct difference， athletes indifferent event， main force and non-main force，training years， performance has a distinct difference. about the adjusting the state of fluency for winter sports athletes before competitions， pay attention to the psychological guiding and education of the preparation of psychology， relaxed mood and attention before competitions， and carry out for different athletes according to the characteristics.

Key words：winter sports players； state of fluency； influencing factor； characteristics