高校心理學教師抗逆力模型及干預研究

張甜甜 陳栩

摘 要：高校老師承受著來自社會與學校雙重壓力，既要適應社會變化、工作變動、人際交往、生活瑣碎等問題，還要確保心理上的健康以及有強大的抗逆能力。同時承受著社會對教師的高要求，而作為高校的心理學教師，在保證自己心里的健康之外，還要對遇到困難或壓力過大學生進行心理疏導，以及對學生進行正確思想道德教育。高校心理學教師必須適應外界社會壓力。據此，探討了高校心理學教師對于環境壓力應對方法，以及高校心理學老師心理狀況，通過調查大量高校心理學教師現狀，處理大量數據進行分析，得出普遍教師抗逆能力并進行干預研究。

關鍵詞：心理;抗逆力模型;干預研究

由于社會發展越來越快，人們對高校老師期望不斷提高，并且高等學校的教育體制也不斷創新改革，使高校老師承受著來自社會和學校兩方面的壓力，而同時高校老師對學生起到引導作用，這樣高校老師的心理健康能力及抗逆力都很重要。在獨立學院中，學生成績普遍較低，對學習的渴望普遍不大，自我約束能力也較差，這就導致教師付出更多的時間心血去培養教育學生。而由于教育理的創新、教學方法改進、教學知識不斷增長、教師心理素質受到極大沖擊，嚴重時會引起休克或重大疾病危害身體健康甚至是直接危及生命，抗逆意志力是指面對壓力時所表現出的職業承諾，對工作和生活熱愛程度，以及面對困境時所表現出的積極性與自信心。因此，對于高校心理學教師抗逆力模型及干預研究是具有必要性的。

一、高校心理學教師抗逆力模型構建

結合大量真實數據，綜合得到的教師心理測評，可以發現在獨立學院中教師的抗逆力與以下幾個方面有關：（1）性別。女教師的心理抗壓能力普遍要高于男教師，結合社會環境進行分析，女性對自己要求要比男性對自己要求要小，男性教師通常作為一家人的主要經濟來源所以壓力要大一些，而女性則不然，女性教師通常只需要維持自己的花銷。（2）學歷。普遍來說，學歷越高的教師抗逆力越強，大量數據表明，碩士學歷的教師抗逆能力要明顯高于本科學歷的，而博士學歷的抗逆力高于本科學歷的但卻明顯低于碩士學歷的。在獨立學院中，不同的學歷受到的待遇也明顯有所不同。學歷高的教師由于學歷的優勢所處的工作環境，工作地位及工資待遇都要優于低學歷的教師，待遇的差距可能導致了碩士學歷的教師對未來充滿期待，態度積極樂觀。而本科學歷的教師則對未來抱有希望較小，前途渺茫，態度較為低沉。而博士學歷的教師大概是因為較高的學歷沒有受到與之相配的待遇。（3）年齡。不同的年齡心態身體對未來的期待都不盡相同。年齡較小的教師對未來還充滿干勁身體中充滿著活力，能更好的積極的面對生活中的挫折與困境。較大年齡的教師已經磨平了身上的棱角，不再具有年輕時的沖勁，也習慣了生活的艱辛與不易，身體也不再強壯，抗逆力不強就很容易誘發身上的各種疾病。（4）工齡。在工作崗位上工作幾年的教師抗逆力要好于剛開始從事工作的教師，因為他們已經適應了工作與生活的壓力，抗壓能力就比較強，而剛開始工作的教師并沒有受過太大的挫折和壓力。很容易在過大的壓力之下崩潰。

基于上述調查大量高校心理學教師現狀，建立如圖1所示的抗逆力模型。

獨立學院的學生資質不如普通高等院校，這就導致教師的工作量大大增加，巨大的工作量直接降低他們對工作的滿意程度，甚至工作量減少了私人生活，導致對生活的滿意度，種種原因，使獨立學院的教師抗逆能力更低。除此以外，工齡較長的教師已經熟悉工作內容，能更好的處理遇到的問題，平衡工作與私人生活的矛盾。也有研究表明，工作時間越長，工作滿意度越低，所以，在保證工作的同時，教師應該有自己的生活，學會放松，同時教師應該更加熱愛自己的工作，而不是總對工作抱怨，抗逆力可以緩解壓力，進而提高對工作的滿意程度，所以工作滿意度與抗逆力相互影響。

二、高校心理學教師抗逆力干預

自我防御機制是當前高校心理學教師抗逆力干預主要機制，為緩解這種精神壓力，身體會主動啟動自我防御機制，這種防御機制是由自己產生的，一旦超過自身調節限度，自我調節機制就會崩潰，進而產生一系列的后遺癥。

（一）設置專門課程維護教師心理

當人類面對即將到來的危險與傷害時身體表現出的一系列反應機制，即當自身受到外界客觀或人為的威脅時產生的自我保護措施，從而降低自精神的緊張，減少焦慮焦躁和抑郁等負面情緒。這是一種身體在無意識狀態下激活的防御機制，它能通過扭曲現實降低自己的要求等方式來緩解消除不安和痛苦。而高等院校的老師對大學生的教育起到很大影響，尤其大學生正處于學生到社會的身份轉變的時候，高等學院的教師除了對學生起到教授知識的作用外，還是學生的人生導師。所以，教師的心理問題就顯得更加重要。一個擁有健康心理的教師才能更好的教育學生，才能更好的引導到學生進行學生到社會人員身份的轉變。所以，對高等院校的教師進行抗逆力測試及干預實驗不容忽視。因此，教育局等相關部門應隨時對教師心理健康問題進行測試，對教師不定期的進行有針對性的疏導排解，應設置專門人員對教師心里進行維護。

（二）設立目標緩解壓力

壓力本身就有兩面性，適當的壓力可以促進教師的進步，作為人的動力能更好的促進人的工作積極性和工作熱情。但過大的壓力會使人情緒崩潰，即對工作造成影響，還會打亂正常生活。壓力很容易使人患高血壓，關節炎，緊張性頭痛，心臟類疾病等等。近幾年來教師是常熬夜工作至使患上嚴重疾病甚至深夜猝死，引發了社會各界的討論與關注。應對教師采取積極思想的引導，讓教師的主觀意識能夠積極的對待壓力而不是悲觀消極的回避問題。抗逆力弱的人很容易對困難產生消極思想，進而把失敗歸咎于外界客觀因素。其次，要有意識的規范自己的行為對自己有規律的訓練。每周固定鍛煉時間能有效地緩解自己的壓力，為自己設立一個目標，每天向目標靠近，增強自己的滿足感，可以有效地緩解壓力。

（三）基于末日療法獲取抗逆能力

教育體制改革同時，對教師要求要考慮全面，社會和學校要對其壓力適度，這需要社會與家長學校共同配合。教師自己也應建立一個適合自己的時間規劃表，松弛有度，對于壓力較大的教師可以采用末日療法，“末日療法”是一種通過模擬想象末日災難場景來刺激想象者產生抗逆力的一種方法，這種方法可以刺激想象末日的人的潛力，從而暴發出巨大的抗壓能力。“末日療法”是一種心理治療，他通過擴大災難激發想象者全部的負面情緒，激發想象者極度悲傷的情緒，進而使想象者參透問題的本質，在末日災難面前，一切問題均不算問題，生死面前抗逆能力將會大大的增加。“末日療法”的重點并不在于讓想象者觀看一些末日災難的影視資源或書籍資料，而是讓想象者自己運用想象力，在大腦中模擬出一個末日場景，這樣才能使想象者真正的深入地感知末日來臨時的恐懼，以及自身的渺小，才能認為自身遇到的問題也不再是讓自己無法承受的事情。這一方法與我國古代中醫思想有相似的地方，當對自己的壓力極大時，壓力便會不在造成太大傷害，這與不通則痛，通則不痛相似，壓力如同混雜在血液中流動的小障礙，它既影響血液的流動速度，還會再流動時產生疼痛，但遇到更大的壓力時，小障礙變大了，但它卻可以帶動血液流動了，流動時的疼也被適應。這時，壓力已經被接受，當從想象中出來時，曾經小小的壓力已經不在算什么。

這個方法的實現步驟是讓人想象出末日或其他大型災難的現場，使自己身臨其境，這就需要想像者想象的場景足夠逼真，通過看影視書籍等媒介可以幫助人達到這個目的。想象之后，要讓想象者深切地感知末日災難帶來的心理沖擊，感受災難的震撼，從而激發自己內心深處的潛力，獲得巨大的抗逆能力，之后讓其學會正確的運用抗逆能力，如何運用抗逆能力處理緩解消除壓力，并且解決遇到問題。該方法的核心內容就是通過使人面臨巨大的危險，危及生命，避無可避，使自己不得不堅強起來，去面對問題，當生死的問題都可以面對，生活中的瑣碎問題自然不在是難以解決的問題。最終，到達增強教師抗逆能力，排解教師心理壓力的目的，在治療過程，要循序漸進。

三、結語

有大量研究發現，高校老師心理壓力過大首先體現在生理上，身體出現很多不適，表現為厭食，睡眠質量不好甚至失眠，身體疲憊，頭暈頭痛，易感冒等等。根據高等教師心理健康調查得出數據分析，高等教師心理問題存在危機，應引起我們的廣泛關注，再進行干預時，應從外部改善和內部引導兩方面入手，通過論述心理問題起因從而得出解決辦法，可以為廣大教師心理干預提供具體建議。

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基金項目：文章為江西省高校人文社會科學青年基金項目的研究成果，項目編號：XL1518。

作者簡介：張甜甜（1986- ），女，漢族，江西新建人，碩士，講師，研究方向：心理學。